Алексей Тихомиров - Психосамозащита

Крикуны.Эти люди не могут говорить спокойно, не повышая при этом голос до крика. Внутри у них бурлит вулкан ярости, который постоянно извергается. У таких людей часто бывает хриплый голос.

Тираны.Этим людям необходимо приказывать и управлять, иначе жить они не могут. Они не могут работать в «команде» и им трудно ужиться с другими, особенно на рабочем месте. Эти люди пытаются управлять другими и стремятся уничтожить все, что не соответствует их представлениям о действительности. Тиранам необходимо все контролировать, потому что они живут в мире, где все не так, как бы им хотелось. Они не слушают, не принимают во внимание, или оспаривают все, что бы вы ни сказали, особенно если это не соответствует их взглядам. У них твердый голос, которым они не разговаривают, а командуют, угрожают, кричат и ругаются.

Судьи.Эти люди пытаются управлять вами при помощи чувства вины. Они дают вам понять, что вы совершили какую-то большую ошибку, за которую вам должно быть стыдно и нужно теперь извиниться. Для этого приходится унижаться и постоянно просить прощения. Но и этого для них мало. Судьи регулярно напоминают о вашей вине и требуют с вас объяснений за совершенное когда-то. Эти люди – вечные «жертвы», считающие, что все с ними плохо обращаются. Они бьют по одной из ваших слабых точек, чтобы вы ощутили ту же боль, что и они. Их разговоры и рыдания имеют цель добиться, чтобы вы почувствовали «свою вину» за причиненное им большое горе.

Лжецы.Эти люди могут лгать вам по разным причинам. Неуверенные лжецы врут, чтобы превознести себя, дабы вы их больше уважали. Трусливые лжецы врут, потому что боятся отвечать за результаты своих неправильных действий. С другой стороны, люди могут солгать, чтобы не ранить ваши чувства. Последняя форма лжи приемлема в обществе, а остальных же лжецов все не любят. Никто не хочет оставаться в дураках, быть обманутым, когда к тебе относятся без должного уважения.

Молчуны.Воздержание от разговоров и утаивание от вас своих эмоций – самое жестокое, что могут сделать молчуны по отношению к вам. С этими людьми трудно общаться, потому что вы никогда не знаете, о чем они думают и как они себя чувствуют в определенной ситуации. Эти люди молчат, потому что боятся сказать что-нибудь не то, или расстроить кого-нибудь. Из-за этого они не привлекают внимания окружающих, что еще больше вселяет в них неуверенность. Однако время от времени такие люди могут «взрываться», выпуская из себя накопленные в течение долгого времени эмоции. При этом их реакции и слова могут оказаться намного агрессивнее и злее, чем слова тех, кто выражает свои эмоции постоянно.

Лучшие тактики ведения словесной драки

1 – Снятие напряжения.Вдох в течение двух секунд, задержка дыхания на две секунды и выдыхание до тех пор, пока в легких не кончится воздух. (Повторить три раза, раздумывая в процессе о том, что вам сказал вербальный агрессор).

2 – Юмор.Пошутите над тем, что вам сказали, или насмешливо парируйте.

3 – Доброта.Проявите сострадание, будьте откровенны, улыбнитесь и говорите мягким и добрым голосом. Никогда не отвечайте агрессией на агрессию.

4 – Контратака.Дайте вербальным агрессорам понять, что вам не понравилось то, что они сказали, и как они это сказали. Говорите все это спокойным тоном, не обвиняя их ни в чем.

5 – Спокойные вопросы.Спокойным тоном задавайте логические вопросы о том, почему они думают именно так. Вопросы должны быть такими, на которые вы точно получите утвердительный ответ («да»). Задавайте цепочку вопросов, которые могут заставить оппонента посмотреть на проблему с другой точки зрения, а может и изменить свою.

6 – Зеркальное отражение.Ответьте своим оппонентам точно таким же образом, как они это проделали с вами.

7 – Крик.Не сдерживайтесь. Заорите!

8 – Фантазирование.Представьте в своем воображении, что бы вы хотели с ними сделать. Просто пофантазируйте об этом, для снятия напряжения. Но никогда не претворяйте своих фантазий в жизнь и не применяйте физического насилия.

9 – Отключение.Изгоните их из своей жизни и больше с ними не связывайтесь и не думайте о них. Приемы вербального самбо

Делая упражнения для тела, дыхания, голоса, работая над произношением и шлифуя свои навыки общения, вы становитесь более гибким в разговоре и более уверенным, соприкасаясь с людьми. Полезно заранее представить, как вы будете разговаривать с вербальным противником, проиграть в голове все возможные сценарии. Тогда потом, во время вербального поединка, ситуация окажется полностью в ваших руках, и вы не будете нервничать.

Первый шаг в обучении любому боевому искусству – это научиться следить за противником и уметь предугадывать любое его движение. Тогда вы сможете блокировать его удар, или увернуться от него. То же самое и в вербальной сфере. Вам нужно все время держать глаза и уши настороже. Сражающийся на войне солдат не ждет часами и сутками, чтобы ответить на атаку врага. Он бы умер, если бы не отреагировал немедленно. У солдата есть выбор, но он должен принять решение за доли секунды. От этого выбора зависит его физическое состояние. Он может спастись бегством, может спрятаться, может выстрелить в ответ, или кинуть ручную гранату. Или же, он может ничего не делать и сразу умереть на поле боя. Конечно, войны могло бы не быть вовсе, если бы лидеры обеих воюющих сторон сели за стол переговоров и попытались примириться.

Стратегия вербальной самозащиты не отличается о той, которой пользуются солдаты в бою. Вы, как солдат, должны сделать немедленный выбор. Принятое вами решение определяет ваше душевное и физическое состояние. Можно спастись бегством и никогда не оглядываться (стратегия отключения), можно отстреливаться (зеркальная стратегия), а можно перейти в контратаку (рык и крик). Ну и, наконец, можно ничего не делать и промолчать, позволяя вражеским пулям ранить или убить вас. От вас зависит, какую стратегию вы выберете в том или ином случае, с тем или иным противником. Главное, что нужно помнить, – вы никогда не должны нападать сами, а использовать свои «боевые техники» лишь для защиты от вербальных нападений.

Чтобы ситуация была целиком в ваших руках, нужно всегда помнить о четырех важных правилах. Во-первых, нужно оставить свое «эго» за дверью и не держать ни на кого злости. Вы открыты, честны и не агрессивны. Это означает, что вы никогда не говорите другому человеку то, что его заведомо оскорбит. Нужно быть спокойным, непредвзятым и вежливым со всеми людьми, с кем вы пересекаетесь. Во-вторых, нужно оставить все былое в прошлом, и жить настоящим – «здесь и сейчас». Не нужно переносить неприятные воспоминания из прошлого в настоящее.