Алексей Хомичев - Главное о Здоровом Образе Жизни. Книга 1

А как мы теперь живем? Стараемся держаться в тепле. Двигаемся мало. Во время еды пичкаем себя, допустим, супом, картошкой с мясом, хлебом, компотом с пирожком – все несовместимо, да еще жидкостью разбавляем желудочный сок. При этом смотрим телевизор, поругивая мужа или ребенка, и пища глотается непережеванная, слюной достаточно не смоченная.

Все органы: желудок, печень, поджелудочная железа… работают на износ, но пища все равно должным образом не переваривается, организм зашлаковывается, яды поступают в кровь, перистальтика становится вялой. И вот, где-то через 15-20, или 30 лет (у кого наследственность покрепче) начинают отказывать печень, желудок и т.д. Вот и букет болезней в 45 лет.

Известный пропагандист натурального питания, Осава, говорил:

«Если мы несчастны и больны, значит, мы забыли законы великой и разумной Вселенной. Надо перестать нарушать законы и позволить природе совершать свою чудодейственную работу».

3.2 Среда обитания (экология) 15%

Мы стоим перед настоятельной необходимостью изменить свое отношение к природе. В 1996 г. треть населения России проживало в чрезвычайно опасных зонах.

В Украине не лучше. К сожалению, мы мало можем влиять на экологию, но правильным образом жизни можем и должны уменьшить ее влияние. Ю. Андреев, автор книги «Три кита здоровья», приводит пример, как в мае 1986 г. ему пришлось диагностировать двух женщин, одну цветущую девицу 15ти лет и женщину 35ти лет, подвергшихся радиационному облучению, причем женщина получила бóльшую дозу. Но воздействие на нее оказалось более слабым, т.к. она была «системщицей» – закалялась, рационально питалась, занималась движениями. А девчонка вела безобразный образ жизни, фигурально выражаясь, «ела сосиски с повидлом». Посмотрел ее через год – последствия и серьезные еще были, а у женщины через 2-3 месяца никаких последствий не наблюдалось.

Стоит внимательно посмотреть экологию наших квартир (отопление при помощи газовой плиты, «погреб» на балконе, а значит и в квартире, несистематическое проветривание, пыль)…

3.3 Медицинская помощь (10%)

Классическая медицина сегодня беспомощна перед нарастающей волной хронических болезней. Многих стала привлекать альтернативная медицина, но и это не спасает положения. Лечат не человека в целом, а конкретную болезнь, что часто не дает результатов.

«Бойтесь попасть в плен к врачам – этот лозунг я пытаюсь внушить вот уже сорок лет. Надо бы уточнить – к плохим врачам. Но как отделить плохих врачей от хороших?..», – пишет Амосов.

Ю. Андреев: «Еще раз повторяю: как можно реже попадать в зависимость от медицины. Надежнее доступными нам методами держать здоровье на максимально высоком уровне».

А вот девиз представителя натуральной гигиены Герберта Шелтона: «К сорока годам каждый человек либо сам себе врач, либо глупец» – и это в Америке, где медицина на высоком уровне.

По этому вопросу я, исходя из своего опыта, делю людей на три категории:

«Лечить – дело врачей, их этому учили. Я в этом ничего не понимаю и не хочу вникать». И по любому малейшему недомоганию пытаются обращаются к врачам, обычно затягивают с этим, а болезнь прогрессирует. Потом ругают врачей. И теряют драгоценное время. 2. «Не знаешь наших врачей?» Я к ним не хожу, они не лечат, а калечат». «Химия? Ни в коем случае. Организм сам знает, что ему нужно». Опыт, ни чужой, ни свой не накапливают: «Зачем мне знать о чужих болячках, у меня своих хватает». А случится болезнь, начинают все с нуля – слушают советы друзей, знакомых или ждут, что организм сам справится, и теряют драгоценное время. Болезнь же прогрессирует. Потом все равно приходится обращаться к врачам, но запущенную болезнь лечить уже сложнее.

Правильная, на мой взгляд, категория. Они постоянно обобщают свой и чужой опыт преодоления болезней, не ленятся делать записи об этом. Читают литературу о здоровье и о «своих болячках», делают записи (имеют специальную тетрадь, а может, и не одну), делают вырезки из газет. А последнее время используют Интернет. И, если случится болезнь, сразупринимают меры (лекарства, другие процедуры), что часто оказывается решающим. К врачу обращаются тогда, когда точно не знают, что делать, или в сложных случаях. А если сомневаются в его предписаниях, обращаются к другому. Т.е. являются для себя «главврачом». Об этом и пишет Шелтон.

На мой взгляд, очень важно в лечении болезней, особенно простудных, соблюдать два принципа, которым обычно не уделяют должного внимания:

Лечение начинать немедленно.Не ожидая, заболею или нет, а может организм сам справится – лекарства, постельный режим, хорошо бы голодание (хотя бы сутки), другие меры. С врачом или без него, если знаете, что делать.

Болезнь долечивать.Обязательно закончить намеченный курс лечения, а не вскакивать, не прекращать лечения, при первом же достижении нормальной температуры, т.к. потом она может вернуться в худшем виде или с осложнениями.

А вот принципы макробиотики Осавы: никакой медицины, никакой хирургии, натуральная пища. Эта система питания, которой издавна отдавали предпочтение дзен – буддистские монахи, насчитывает не менее пяти тысяч лет, и греки, стоявшие у её истоков, именовали её макробиотикой, что означает «полноценная жизнь» [17].

Одна древняя заповедь гласит: «Если ты дожил до болезни, измени образ жизни». Т.е., если ты даже вылечишь болезнь, но не изменишь образ жизни, ты опять придешь к этой болезни.

3.4 Образ жизни (50%)

И, наконец, образ жизни, от которого на 50% зависит здоровье человека, (обратите внимание, 50% , а от медицины 10%).

Прежде, чем перейти к систематическому изложению положений здорового образа жизни, мне хочется остановиться на некоторых пропагандистах ЗОЖ и их основных идеях. Надеюсь, что вы эти имена уже слышали.

4 «Звёзды» Здорового Образа Жизни

4.1 Гарт Гилмор

Автор книги «Бег ради жизни» (Бег трусцой с Артуром Лидьярдом). Эту книгу, написанную в конце 60х годов в Новой Зеландии, называли лучшей книгой по оздоровительной физкультуре от античных времен до наших дней, где так четко, глубоко верно раскрывается жизненная необходимость физических упражнений для здоровья человека.

С нее и начинался, фактически, современный бум оздоровления во всем мире, который слабой волной докатился и до нас. Книгу Гилмора буквально пронизывает «мышечная радость», в то же время в ней серьезные идеи. Вот несколько выдержек:

«Среди людей, вес которых превышает среднюю норму для их возраста и роста на 35%, смертность – в полтора раза больше средней».

«Среди тех, кто занимается физкультурой или спортом, смертность от болезней сердечнососудистой системы в три раза меньше, чем у людей, ведущих малоподвижный образ жизни».