Ирина Зеленкова - Наполненные глубиной

«Под водой, в море я могу воссоединиться с той самой “животной” частью меня. Вернуться к самым истокам человеческой природы. Задержка дыхания и есть для меня эта связь. Также фридайвинг для меня – это искусство, форма выражения себя в воде. В задержке дыхания можно увидеть разные компоненты: физические, физиологические, технические и, конечно, психологические. И именно поэтому я не перестаю посвящать себя этому занятию», – рассказывает Мигель Лосано, фридайвер из Испании, с которым мы познакомились в 2010 году на инструкторском курсе и не перестаём дружить. Он тогда только начинал серьёзно заниматься фридайвингом и делал свои первые шаги на пути к большим глубинам. И вот теперь он – один из самых глубоких людей планеты.

«Всегда есть то, над чем необходимо постоянно работать, то, что не подчиняется. Всегда есть какая-то отговорка, причина, мысль, чтобы не спуститься ещё на один метр глубже, развернуться раньше. Техника, в которой есть компонент, который всегда можно улучшить, стать эффективнее в воде. Всегда есть мышца, которая может беспричинно напрячься. Всегда есть место для работы, чтобы стать лучше себя вчерашнего и сделать ещё на метр больше, чем вчера. Всегда, когда я задерживал или задерживаю дыхание, мне очень нравятся те ощущения, которые я испытываю. Я вспоминаю, как в детстве с огромным любопытством и удовольствием проводил время под водой, выискивая морских животных между кораллов и камней. В бассейне я нырял на самое дно и постепенно, очень медленно поднимался по перекладинам лестницы бассейна наверх. Это было неосознанно. Сейчас, спустя много лет, я делаю это осознанно. Я добавил “техничности” в то, что делал естественным образом, и превратил это в свой образ жизни. Я погружался на глубину более чем на 120 метров, всегда оставаясь открытым для этого мира, не переоценивая и не недооценивая свои возможности. Апноэ – это прежде всего принятие. Принятие себя настоящего, со страхами, инстинктами, неуверенностью. Это зеркало, в котором отражаются ты “настоящий” и твоё психологическое состояние. Хотелось бы поделиться некоторыми из моих переживаний, ощущений, состояний, мыслей, которые я испытываю до, во время и после погружений:

Вода меня держит, и воздух заполняет мои лёгкие.

Без каких-либо усилий гравитация исчезает.

Я расслабляю мышцы и освобождаюсь от мыслей.

Океан покачивает меня, как щепку, на своих бескрайних просторах.

Я продолжаю дышать. Глубокое, полное дыхание,

Берущее своё начало от диафрагмы.

Оно медленное и спокойное. Пульс замедляется.

Последний вдох воздуха – и вот я начинаю погружение.

Погружение в глубину океана, погружение внутрь себя.

Движения мягкие, но эффективные,

С минимальным потреблением кислорода.

Моё тело плавучее, но я заставляю его погрузиться.

С каждым метром прикладываю всё меньше усилий, чтобы уходить всё глубже.

Тридцать метров – и я начинаю падать. Я вхожу в фазу свободного падения.

Тело как будто исчезает, и остаётся только сознание.

Нахожу наиболее гидродинамическое положение и расслабляю все мышцы.

Ощущение полёта охватывает меня.

Замечаю, как усиливается контакт воды и кожи лица.

Я нахожусь на 60 метрах, и мне остаётся ещё около одной минуты свободного падения.

Прогоняя мысли, всё больше и больше концентрируюсь на расслаблении.

Нельзя бороться с давлением. Необходимо стать частью океана, стать водой.

Каждый момент времени ощущаю, как уменьшается количество воздуха в моих лёгких,

И мне приходится прилагать всё больше усилий для компенсации давления в ушах.

Я на 100 метрах и чувствую, как начинаются непроизвольные сокращения диафрагмы.

Моё тело хочет вдохнуть, но мой мозг концентрируется на цели.

Мне всё ещё остается 23 метра до конца погружения.

Сейчас тело падает с достаточно большой скоростью, и я начинаю чувствовать азотный наркоз.

Я ощущаю, как будто я уснул и провалился в какой-то страшный сон.

Я продолжаю концентрироваться, анализировать ситуацию; я знаю, что могу это сделать.

Сколько раз я уже это делал!

Внешнее давление уменьшает объём моих лёгких до минимума.

Вдруг я оказываюсь уже на конце троса – очень неожиданно.

Я как будто просыпаюсь и выхожу из состояния глубокого сна.

Моё сердце бьётся с частотой около 15 ударов в минуту.

Это безумие! Что я здесь делаю?

Здесь очень темно и холодно. Я не являюсь частью этого мира.

Но внутри меня есть очень странное чувство.

Я чувствую себя соединённым с поверхностью основным тросом, как будто это не верёвка, а пуповина.

И я неоправданно счастлив.

Я продолжаю быть сконцентрированным.

Беру метку, которая означает, что я был на этой глубине.

Начинается всплытие – знаю, что это самая тяжёлая часть.

Мне необходимо преодолеть 120 метров, двигаясь и потребляя кислород.

Я концентрируюсь на движениях.

Вытяжение, усилие, расслабление, вытяжение, усилие, расслабление.

…

Возвращается азотный наркоз.

Это очень неприятное состояние сознания.

На этот раз я возвращаюсь на поверхность.

Зачем я снова поддаюсь этому состоянию?

Успокаиваюсь, концентрируюсь, реагирую на ситуацию.

Я сделал 20 подтягиваний и должен находиться где-то на 80 метрах.

Я продолжаю считать подтягивания.

В каждый момент времени я чувствую, как всё чаще диафрагма сокращается.

Моё тело настаивает – ему необходим кислород.

С момента погружения прошло уже около 3 минут.

Я знаю, что скоро уже буду не один, —

Мои сейфити-дайверы уже приближаются.

Благодаря им я способен сделать всё это.

Я на 40 метрах, и меня уже сопровождают, я успокаиваюсь.

Они – мои ангелы-хранители.

С каждым движением контракции становятся всё сильнее.

С момента погружения прошло уже около 4 минут.

Мои тело и мозг продолжают бороться.

Концентрируюсь.

Вытяжение, усилие, расслабление, вытяжение, усилие, расслабление.

Мне остается всего 5 подтягиваний.

Моё тело становится положительно плавучим.

Я снижаю прикладываемые усилия, мои руки измождённы,

Чувствую, как жжёт молочная кислота.

Последние метры – очень ответственная часть всплытия.

На них очень высок риск потери сознания из-за гипоксии.

Моё тело начинает всплывать, свет обжигает глаза,

Давление перестаёт сдавливать лёгкие, и они расширяются.

Я делаю вдох, и воздух входит без усилий.

Я концентрируюсь, заставляю себя дышать внимательно,

Понимая, что погружение ещё не закончилось.

“Дыши, дыши, дыши!” – слышу голоса со всех сторон.

Это было невероятное путешествие.

Как будто его и не было на самом деле.

Путешествие моего “Я” к самым истокам человеческого существа.