Джон Кэллос - Железный человек есть в каждом. От кресла бизнес-класса до Ironman

Марафон Сахара

Документальный фильм о единственном непрерывном забеге через пустыню Сахара. Я думаю, что марафонцы Чарли Энгл, Рэй Захаб и Кевин Лин продемонстрировали удивительную целеустремленность и несгибаемое упорство в непрерывном забеге на 111 миль, который длился весь день. Я слежу за достижениями Чарли в Badwater [43], пробеге через Америку и суперсоревнованиях на выносливость.

Чего это стоит

Документальный фильм о профессиональных триатлетах, готовящихся к соревнованиям Ironman. Я дал этот диск отцу, чтобы показать, чем я занимаюсь на тренировках. Отец был в шоке: многие даже не представляют, из чего на самом деле состоят наши тренировки. Этот фильм дает реалистичную картину того, чем мы занимаемся.

Бег по солнцу

Документальный фильм о соревнованиях Badwater 135 в Долине Смерти. Вы не поверите, как там жарко и трудно. Участники этого соревнования – настоящие герои. Чтобы решиться на такое, нужно принадлежать к определенной породе людей.

Бегун

Документальный фильм о самом длинном пробеге в рекордный срок. Калифорнийская трасса Пасифик-Крест – самый длинный в мире непрерывный путь. Дэвид Хортон пробегает по нему все 2700 миль в рекордный срок.

Дистанция правды

Еще один завораживающий фильм о Badwater 135 в Долине Смерти.

Чемпионат мира Ironman в Коне

Здесь потрясающий монтаж. Завораживающие и одновременно печальные истории о спортсменах как о людях. Выберите любой год. Я пересматриваю эти диски снова и снова, и они никогда мне не надоедают.

Любая продукция нижеперечисленных фирм отличается превосходным качеством и очень помогает мне на тренировках. В моей коллекции штук двадцать дисков, освещающих различные аспекты тренировок, и я подтверждаю, что все программы этих двух компаний отличного качества:

www.EndruranceFilms.com

www.Spinervals.com

Я всем сердцем поддерживаю, настоятельно рекомендую и лично использую каждый из нижеперечисленных товаров, сервисов и подкастов. Они никогда меня не подводили.

– Питание и добавки «Карбо-Про»: www.CarboPro.com

– Бассейны Endless Pools: www.endlesspools.com

– Total Immersion Swimming(благодаря ему я научился плавать в открытой воде): www.totalimmersion.net

– Шоссейные велосипеды, серия Specialized S-Works: www.specialized.com

– Гидратационная система для бега на дистанцию: www.nathansports.com

– Багажник на крышу машины для велосипеда: www.yakima.com

– Лучшая в мире машина для изготовления эспрессо: www.nespresso.com

– Велосипедный магазин в Орандж-Каунти, Калифорния: www.surfcitycyclery.com

– Дэвид Уорден и подкаст Tri-Talk (интереснейшие факты, исследования и научные данные): www.tri-talk.com

– Ролики для велотренировок дома: www.kreitler.com

– Тренировочные журналы, оборудование и софт в Сети: www.trainingpeaks.com

– Кардиомонитор Garmin 305 и часы с GPS: www.garmin.com

– Специалисты по бегу на ультрадлинные дистанции, связанная с этим продукция: www.zombierunner.com

– Подкаст о беге Phedippidations (Стив Раннер – гений!): www.steverunner.com

– Подкаст Competitor’s: www.competitorradio.com

– SRAM Red(запчасти для велосипеда): www.sram.com

– Эргометры и кардиомониторы (PowerTap 2.4): www.cycleops.com

– Колеса Zipp для велогонок: www.zipp.com

– Велоснаряжение Castelli: www.castelli-us.com

– Computrainer, компьютерный тренажер для тренировок дома: www.racermateinc.com

– HWD1000 – стиральная машина/сушилка Haier: www.compactappliance.com

– Шорты для триатлона Zoot: www.zootsports.com

– Шорты для триатлона 2XU: www.2xu.com

– Перчатки для бега Nike: www.Nike.com

– Обувь для бега Newton: www.newtonrunning.com

– Жетоны Road ID (дорожное удостоверение) на случай аварии – абсолютно необходимая вещь: www.RoadID.com

– Водонепроницаемые блокноты: www.riteintherain.com

– Блокнот для записей от Дэвида Аллена: www.Davidco.com

– Солнечные очки Oakley Radar: www.Oakley.com

Джон Кэллос – президент консалтинговой фирмы IdeaBridge. Джон дает консультации по повышению эффективности работы, устраивает выездные семинары по стратегическому планированию, тренирует представителей руководящего звена и т. п. Читает лекции на тему руководства, личностного роста, организационной эффективности, а также стратегий роста корпораций. Ранее работал в банковской сфере.

Выпускник Университета Южной Калифорнии, Джон в юности активно занимался бегом, легкой атлетикой, американским футболом. После длительного перерыва уже в зрелом возрасте увлекся триатлоном. На базе полученного опыта была написана данная книга.

Семья Кэллос живет в Лонг-Бич, Калифорния.

Связь с автором:

– www.JohnCallos.com

– www.IronAmbition.com

– www.IdeaBridge.com

Орлиный скаут – скаут, прошедший определенные испытания и получивший как знак отличия три орлиных пера. Испытания включают в себя сутки молчания, сутки голодания и сутки одиночного пребывания в лесу. Здесь и далее там, где это не оговорено особо, примечания даны редактором.

Ярд равен 0,91 м; таким образом, дистанция 880 ярдов примерно соответствует 800 м.

Миля равна 1609 м; две мили, соответственно, составляют 3218 м.

Бег на 3000 метров с препятствиями.

Вody mass index (BMI) – индекс массы тела; величина, позволяющая косвенно оценить, является ли масса тела человека недостаточной, нормальной или избыточной. Рассчитывается по формуле I = m/h 2, где m – масса тела в килограммах, h – рост в метрах. Нормой считается индекс в пределах 18,5-24,99 кг/м 2.

48-й размер мужской одежды в США соответствует 58-му размеру в России; аналогично ниже: 40-й размер соответствует 50-му российскому.

Заминкой называют заключительные упражнения для «охлаждения» – приведения дыхания и сердечного ритма к обычному состоянию.

Хиропрактика (от греч. cheir – рука и praxis – действие) – мануальная терапия, метод лечения различных заболеваний (радикулит и др.), обусловленных смещением (подвывихом) позвонков. Заключается во вправлении позвонков с помощью специальных ручных (мануальных) приемов или поколачивания особым деревянным молотком.

«Планка» (plank) – cтатическое упражнение: находясь в упоре, в течение определенного времени удерживать прямой корпус неподвижно.

Медицинбол (или атлетический мяч) – набивной мяч, как правило весом 1–5 кг, для силовых упражнений, реабилитации после перенесенных травм и лечебной гимнастики.

Широкая фасция (оболочка мышцы из соединительной ткани). Проходит от тазобедренного сустава по наружной стороне бедра к берцовой кости, стабилизируя колено и голень. Нередко травмируется у бегунов из-за перенапряжения.