Джон Кэллос - Железный человек есть в каждом. От кресла бизнес-класса до Ironman

Хинду-приседания отличаются от обычных тем, что пятки при опускании в присед отрываются от пола. Название обусловлено тем, что они широко используются в подготовке индийских борцов. Считается, что такое приседание более травмоопасно, чем обычное, поэтому отягощение подбирается более осторожно.

Подкаст – аудиоблог, имеющий определенную тематику и периодичность издания.

Выйдет в издательстве «Манн, Иванов и Фербер» в 2011 году.

Наполеон Хилл (1883–1970) – американский философ и психолог успеха, журналист, автор мирового бестселлера «Думай и богатей».

Brick (англ.) – букв. «кирпич». В триатлоне так называют смешанные тренировки: велосипед, а вслед за ним сразу забег.

Триатлонный велосипед – модификация велосипеда для раздельного старта (Time trial bike, или ТТ, в обиходе называемого «разделочным»). Такие велосипеды отличаются большей обтекаемостью, чем шоссейные, имеют приспособления для питания во время гонки, а также специальное удлинение на руле («лежак»), на котором руки лежат вплотную друг к другу над втулкой переднего колеса, что помогает принять лучшую аэродинамическую позицию и увеличить скорость.

Аэрошлем отличается от обычного дорожного тем, что в целях лучшей обтекаемости имеет ярко выраженный «клюв» в задней части, более гладок и закрыт.

Изданы на русском языке, например: Аллен Д. Как привести дела в порядок. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2010.

Воспаление, вызванное чрезмерным растяжением подошвенной фасции – широкой полосы соединительной ткани, идущей от пятки до передней части стопы.

НПВП обладают обезболивающим, жаропонижающим и противовоспалительным эффектами, уменьшают боль, лихорадку и воспаление. Наиболее известные препараты группы – аспирин, ибупрофен, диклофенак.

Ботокс – миорелаксант, использующийся в косметологии и медицине. Расслабляет мышечные спазмы.

Для сравнения: Федерация триатлона России (ФТР) в 2010 году насчитывала всего лишь порядка 200 членов. Прим. науч. ред.

Максимально равномерное вращение педалей.

Территории, образованные застывшей лавой. На Гавайях два действующих вулкана, Мауна-Лоа и Килауэа, и спящий вулкан Мауна-Кеа.

Педали, в которых нога велосипедиста пристегнута, как в горнолыжном креплении.

Под эффективностью работы педалей (pedal efficiency) подразумевается равномерная нагрузка на обе ноги во все моменты вращения (подтягивания и давление).

По-английски kit.

GU packets – специальные пакетики от фирмы GU с «энергетическим гелем», который представляет собой высококалорийную витаминную смесь для спортсменов.

Здесь и далее имеются в виду европейские килокалории.

Спортивный напиток от фирмы Gatorade, содержащий электролиты.

МСТ-масло (от Medium-Chain Triglycerides – среднецепочечный триглицерид) – растительное масло с уникальными диетическими/пищевыми и технологическими свойствами; обеспечивает энергией, не откладываясь в жир.

1 унция жидкости равна 30 мл.

Термогенный – обладающий жиросжигательным эффектом.

Нейротрансмиттеры (нейромедиаторы, посредники) – биологически активные химические вещества, посредством которых осуществляется передача электрического импульса между нейронами и от нейронов на исполнительные клетки.

На самом деле в соревнованиях Ironman запрещается надевать номер под гидрокостюм. Прим. науч. ред.

Напа и Сонома – долины, винодельческие округа в Калифорнии.

Квадрицепс – четырехглавая мышца бедра.

Марка энергетического геля, производимого одноименной компанией.

В данном случае – количество шагов каждой ногой в минуту. Прим. науч. ред.

Суммарный лимит времени на этом Ironman составляет 17 часов. Прим. науч. ред.

Ультрамарафонец, участник множества триатлонов и супермарафонов.

Badwater – ультрамарафон протяженностью 215 км. Считается одним из самых трудных в мире. Начинается в Долине Смерти в Калифорнии и заканчивается на высоте 2548 м на горе Уитни – самой высокой точке хребта Сьерра-Невада. Проходит ежегодно в середине июля, когда температура воздуха достигает 50 °C.