Ольга Мальцева - Сила цели. Мой алгоритм достижения успеха

Конечно, не со всеми его взглядами можно согласиться, но сама суть его учения мне близка, тем более что:

1) сам Сытин прожил 95 лет

2) он врач и учёный

3) в годы Великой Отечественной войны, получив несколько опасных ранений и неблагоприятный прогноз врачей, не сдался и спустя несколько лет был признан годным к военной службе.

Что я делаю для себя?

Периодически повторяю и записываю (конечно, красной пастой в красивом блокноте)

«Я здорова!»

«Ямолода!»

«Я прекрасна!»

«Мне всегда 37 лет!»

«Я всегда прекрасно себя чувствую!»

Ещё я придумала для себя (этот метод подходит только для здоровых) такой метод поддержания артериального давления в норме: на листе бумаги красной пастой написала цифры идеального для меня давления и пульса, причём столбиком – так, как это выглядит на экране автоматического тонометра:

100

60

60

И когда я изредка измеряю давление и вижу такие цифры (или подобные, например, 108/64/69), я радуюсь, во-первых, тому, что АД и PS у меня в норме (естественно без лекарств, так как я здорова) и, во-вторых- что сила мысли действует!

А если показатели для меня неидеальные, я быстро выхожу на прогулке на свежем воздухе.

Ходьба – это королева физических упражнений.

Если выйти на улицу нельзя и что-то волнует, можно успокоить себя молитвой, спокойным дыханием, вязанием, чаем с мелиссой, ходьбой на лоджии и тд.

И конечно, сила самовнушения – доказана наукой!

Мои любимые аффирмации из книги Натальи Правдиной «Мысли, наполненные силой красоты» и здоровья:

Я- эталон здоровья и красоты!

Я сильный, здоровый и счастливый человек!

С каждым днём моя жизнь улучшается, а мое здоровье крепнет!

Я люблю и ценю себя. Я достойна в жизни всего самого лучшего!

Я радуюсь и наслаждаюсь каждым мгновением своей жизни!

Я верю, что только самое лучшее ожидает меня!

Прекрасное самочувствие – норма моей жизни!

С каждым днём я чувствую себя все лучше!

Моя способность к активной здоровой жизни возрастает с каждым днём!

Я сама и все члены моей семьи всегда защищены, здоровы и счастливы!

Я знаю, что Высший творческий разум Вселенной ведёт меня к счастью, здоровью и процветанию!

Я наслаждаюсь своим прекрасным здоровьем!

У меня всегда прекрасное настроение и прекрасное самочувствие!

Я ощущаю радость и веселье!

Каждый день я наслаждаюсь жизнью!

Я превращаю каждый день своей жизни в праздник!

Благодарю тебя, Господи, за все, что у меня есть!

Я знаю: все, что происходит в моей жизни, открывает для меня новые благоприятные возможности и приводит меня к положительным передам в будущем!

Моя интуиция великолепна!

Я доверяю Высшему знанию, которое всегда со мной, и поэтому принимаю верные решения!

Слово «аффирмации» появилось в нашем лексиконе недавно, но внушение и самовнушение в народной медицине примерялись издавна.

Как-то в санатории моя мама познакомилась с простой деревенской старушкой, ей было 93 года и она рассказала, что каждое утро начинает своей день с подобных слов самовнушения на тему здоровья, молодости, бодрости, энергии, прекрасного самочувствия и тд.

Джозеф Мэрфи предлагает свою научную молитву на тему здоровья: «Божественное Исцеляющее Присутствие» насыщает все мое существо и Божественная Любовь проходит через мое тело. Бесконечное Исцеление находится в моем распоряжении в этот самый момент и я получил(а) полное выздоровление»

Эмиль Куэ, французский психолог и фармацевт, разработавший метод психотерапии и личностного роста (1857-1926 гг), стоял у истоков принятия человечеством того факта, что наши мысли и убеждения могут существенным образом изменять не только наше физическое состояние, но и состояние реальности вокруг нас.

Он одним из первых понял, что не сила воли приводит людей к скорейшему выздоровлению, а как раз наоборот – бессознательные, без эмоциональные позитивные мысли, прокручиваемые многократно вновь и вновь.

Доказано, что человек действительно начинает верить в то, что повторено многократно.

Также Куэ одним из первых обнаружил феномен, который впоследствии стали называть «эффектом плацебо».

Таким образом, главное-это вера. Что нужно делать, чтобы поверить в какую-то информацию? Необходимо повторять ее многократно и постоянно.

Самая знаменитая фраза Эмиля Куэ, которую он рекомендовал повторять при любых проблемах: «С каждым днём мне становится все лучше и лучше во всех отношениях!»

Академик Н.П. Бехтерева написала научную работу «умные живут долго». Она пришла к выводу, что если вы поддерживаете головной мозг в тонусе, то в ответ мозг в тонусе поддерживает весь организм.

Чтобы продлить свои годы, человек должен не просто постоянно заниматься интеллектуальной деятельностью. Этого мало. Надо ставить перед собой сверхзадачи.

При решении сверхзадач в головном мозге даже немолодого человека могут формироваться новые нервные клетки. Творчество омолаживает- умные живут дольше (активируются участки, которые ответственны за работу эндокринной системы, напрямую связанной с процессами старения).

Что же такое сверхзадача? По словам Бехтеревой, это то, что для вас очень важно, чего безумно хочется, но кажется недостижимым. Ее нельзя решить по стереотипу, нет такой готовой матрицы. Придётся включать на «полную катушку» свой творческий потенциал. И тогда оживает мозг, оживает организм.

Учёный утверждала, что сверхзадача позволяет не только восстанавливать, но и увеличивать творческий потенциал мозга практически независимо от возраста.

Я с интересом прочитала уравнение здоровья, которое вывела до себя Ирина Хакамада (российский экономист, политический и государственный деятель, журналист, кандидат экономических наук, писатель, род. в 1955 г.) Я побывала на двух ее мастер-классах и с первого раза впитывала ее энергию успеха.

Уравнение здоровья Ирины Хакамады: Здоровье = энергия + удовольствие от жизни.

Я подумала – а как бы я выразила здоровье по такой же схеме?

Моя формула здоровья: Здоровье= счастье+ стройная фигура.

1) Почему счастье? Потому что наукой доказано, что гормоны радости – эндорфины – главный источник здоровья и долголетия (повышает иммунитет, нормализует давление и т.д.)

2) Почему стройная фигура? Потому что абсолютно согласна со словами Авиценны (Абу Али Ибн Сина, средневековый персидский ученый, философ и врач, 980-1037 гг.): «В лечении каждой болезни борьбу с избыточным весом следует считать первым шагом.»

Итак, желаю вам быть счастливыми, стройными, а значит здоровыми!

Глава 4

Имидж и самопрезентация

«Стиль – это способ сказать, кто вы есть без слов»

Рэйчел Зоуи, американский стилист, дизайнер и писатель, одна из самых востребованных стилистов в Голливуде, род. в 1971 г.