Александр Викулов - Развитие физических способностей детей

Выполним последовательно следующие задания.

Скольжение по прямой. Основная задача — научиться отталкиваться и скользить по прямой без посторонней помощи и приспособлений. После соответствующей подготовительной работы, суть которой заключается в повторении пройденного на предыдущем занятии, дети выстраиваются вдоль вытянутой стороны площадки на утоптанном снегу в двух шагах от кромки льда. Делая два шага вперед и оттолкнувшись от бруствера, ребенок начинает скольжение тут же, приставляя толчковую ногу к опорной и продолжая скользить на двух ногах до противоположного конца площадки. Практика показывает, что при отработке отталкивания и скольжения на узкой площадке резко уменьшается число падений, которые негативно влияют на дальнейший процесс обучения.

По мере усвоения этого умения задания усложняются. Детям предлагается после отталкивания принять положение полуприседа, руки вперед, за спину, в стороны, затем приседа — руки вперед. Еще усложняем упражнение — во время движения ребенку предлагается присесть, встать. Содержание этого занятия повторяется до уверенного выполнения всеми детьми описанных упражнений.

Скольжение по кривой. Задача — научить детей скольжению по кривой. Для этого дети располагаются в двух шагах от кромки льда. Делая двухшаговый разбег и начиная скольжение, они приставными шагами поворачиваются сначала в одну, затем в другую сторону.

Активизировать детей на решение этой задачи несложно. Стоит продумать и подобрать интересные упражнения, игры, развлечения. Предлагаем некоторые из них:

1. В центре площадки из легких кубиков выложить круг, змейку, лабиринт и преодолевать их один за другим.

Взять за один конец палку длиной 2,5—3 метра, встать в центре площадки, дети, взявшись за нее, поворачивают воспитателя вокруг оси, выполняя поворот переступанием.

Скольжение на одной ноге. Этому способствуют следующие предлагаемые вам задания:

1. После отталкивания и скольжения присесть, встать. Упражнение выполняется с помощью.

2. Скольжение — одна нога поднята и отведена назад, в сторону. Поочередно, то на одной, то на другой ногах.

3. «Пистолетик» — упражнение сначала выполняется с помощью. Скольжение — глубокий присед, свободная нога вытянута вперед.

4. При скольжении попробовать небольшие прыжки:

а) в передне-заднем направлении;

б) в стороны.

Движение по кривой.

1. Скользя на обоих коньках по прямой, удерживать левый конек на наружном ребре полоза и сильнее загружать его, перенося вес тела.

То же — на правом коньке.

2. Скольжение по прямой, переступание приставными шагами то в одну, то в другую стороны.

3. Скольжение по прямой, переступание скрестными шагами, сначала в одну сторону, потом — в другую. Медленно переносить при этом вес тела на впереди стоящую ногу, отталкиваться впереди скользящим коньком.

Теперь перейдем к торможению. Оно изучается, когда ребенок более-менее уверенно начал держаться на коньках.

1. Торможение переступанием .

Движением со стороны правый конек выносится вперед и ставится на внутреннее ребро полоза (носок повернут налево), конек загружается всем весом тела.

То же — другой ногой.

2 . Торможение полуплугом. Скольжение на обеих ногах, затем вес тела переносится на левую ногу, правый конек выдвигается вперед и ставится носком влево. Усиливаем нажим, торможение происходит внутренним ребром правого конька. То же выполнить в другую сторону.

3. Торможение плугом. То же, что и упражнение 2, двумя коньками одновременно.

4. Торможение с поворотом . После скольжения выполнить торможение двумя коньками, сделав разворот в сторону.

В этом возрасте дети очень любят соревноваться. Можно предложить им разнообразные соревновательные и игровые упражнения.

Кто дальше проскользит на одной ноге. Соревнуются все дети поочередно, на кромке льда отмечается результат каждого, а также фиксируется и лучший результат, обладатель которого объявляется победителем.

Звездочка Дети двигаются по кругу, периодически меняя направление на противоположное.

Салки. На равносторонней площадке кубиками выкладывается круг. Дети стоят друг от друга. на расстоянии 1,5 метров. По команде они начинают движение по кругу, стараясь догнать впереди бегущего. Два круга в одну сторону, два в обратную.

Тянитолкай . Держась за руки, стоя друг к другу лицом, ребенок движется спиной вперед, а родители толкают его.

Бобслей. Два ребенка стоят друг за другом. Второй держится за первого. Соревнуются две пары детей.

Поезд. На длинной площадке кубиками выкладывается извилистая дорожка, по которой должен пройти «поезд».

Вьюнок . На середине длинной площадки по порядку устанавливаются кубики на расстоянии 1 метра, образуются два извилистых прохода. Соревнуются две команды. Кто быстрее преодолеет извилистую дорогу?