Елена Селезнева - Увлекательная психология

Человек должен активно искать новое, ранее неизвестное, потому что только прирост информации способен принести радость открытий и творческих озарений.

И надо помнить: чем ближе и доступнее была поставленная цель, тем скромнее положительная эмоция при ее достижении. Человек, который хочет испытать сильные положительные эмоции, должен ставить перед собой трудные и далекие цели – именно их достижение приносит ощущение счастья. И вот что удивительно: трудная и далекая цель как бы волшебно преображает человека. Он становится физически более здоров и психически более устойчив, чем раньше.

Люди определяют свои дальние цели в разном возрасте. Лев Толстой еще в юности написал развернутый план всей своей будущей жизни. И хотя в деталях этот план выполнен не был, главного Толстой достиг. А вот лауреат Нобелевской премии мира Альберт Швейцер(1875–1965) в 30 лет достиг, казалось бы, всего, чего желал: он был профессором философии Страсбургского университета в Германии, известным в Европе органистом. Но, решив стать врачом, Швейцер поступает на медицинский факультет того же университета, после его окончания уезжает в Африку, посвящает всю свою жизнь лечению проказы. И именно на этом поприще завоевывает всемирное признание.

Так что не надо стесняться мечтать о великих делах. Только следует помнить: великим можно назвать то дело, которое направлено на благо людей. Александр Македонский и Наполеон Бонапарт не смогли завоевать мир, потому что это была призрачная цель, не несущая никакого блага человечеству.

Не стоит повторять их ошибок. И еще: мечтая о великой цели, не надо забывать учиться; иначе мечта никогда не превратится в реальность.

В главе, посвященной языку и речи, рассказывалось о связи между названием цвета и способностью видеть его, различать среди других цветов.

Такая же связь существует между названием эмоционального состояния и его осознанием. Когда человек не может назвать чувство, которое он в тот или иной момент испытывает, он не может понять своих чувств. Конечно, речь идет не о том, чтобы бездумно затвердить список эмоций. Необходимо понимать значение каждого названия. В одной старинной книге рассказывается, как спросили мудреца его ученики: «Какая разница между печалью и досадой?» Он ответил: «Когда на человека обрушивается несчастье, он сильно печалится, когда же его постигает неприятность, он только досадует». И еще мудреца спросили: «Чем отличается страх от ужаса?» Он сказал: «Страх бывает перед искушением. Ужас – после того, как поддашься ему».

Надо понимать также, что, как и цвет, чувство может иметь множество оттенков. Человек может испытывать возбужденную радость – восторг, напряженную радость – ожидание, спокойную радость – умиление. Им может овладеть тревожная грусть, когда приходится напрягать все силы, чтобы не впасть в отчаяние; а тихая грусть, наоборот, позволяет человеку расслабиться, отдохнуть от напряжения.

Вот список основных нейтральных, положительных и отрицательных эмоциональных состояний.

НЕЙТРАЛЬНЫЕ: безразличие, спокойное созерцание, любопытство, удивление, изумление.

ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ: удовольствие, радость, блаженство, восторг, ликование, восхищение, симпатия (приязнь), нежность, любовь, умиление, благодарность, гордость, самодовольство, чувство удовлетворенности собой, уверенность, доверие, уважение, спокойная совесть, чувство облегчения, чувство безопасности, предвкушение, злорадство, чувство удовлетворенной мести.

ОТРИЦАТЕЛЬНЫЕ: неудовольствие, горе, отчаяние, тоска, печаль, грусть, ярость, презрение, возмущение, негодование, неприязнь, зависть, уныние, скука, огорчение, разочарование, тревога, боязнь, испуг, страх, ужас, жалость, сострадание, сожаление, досада, обида, чувство оскорбления, гнев, злоба, злость, ненависть, ревность, неуверенность, сомнение, растерянность, недоверие, смущение, стыд, неудовлетворенность собой, раскаяние, угрызения совести, нетерпение, горечь, отвращение, омерзение.

Наверное, можно задать вопрос: почему среди положительных чувств находится злорадство и чувство удовлетворенной мести, а среди отрицательных – грусть или сострадание? Необходимо понять вот что: эмоциональные состояния делятся на положительные и отрицательные не потому что одни хорошие, а другие плохие. Положительными или отрицательными эмоциональные состояния называют в зависимости от того, доставляют они удовольствие человеку или нет. А вот плохих или хороших чувств не существует. Нет запрещенных эмоций. Человек имеет право испытывать любые чувства. Он только должен понимать, какое именно чувство он испытывает. Поняв это, он сможет выбрать, каким образом поступать дальше.

Один мудрец сказал: «Прощая вину, испытываешь значительно больше удовольствия, чем мстя за нее. Когда прощаешь, тебе сопутствует слава, а когда мстишь – твоим уделом бывают сожаление и угрызения совести».

Одно из самых сильных отрицательных чувств – чувство страха. Страх выступает в самых разных обличиях и в самых разных ситуациях. Древние греки ощущали присутствие вокруг себя многочисленных богов и богинь, внушающих страх. Сыновья бога войны Ареса Деймос и Фобос вызывали страх и ужас, рядом с ними всегда находились богиня раздора Эрида и сеющая убийства богиня Энио. А когда кричал лесной бог Пан, панический ужас охватывал не только людей, но все живое.

Что же такое страх?

Страх – это прежде всего неизвестность. Когда человек должен сделать что-то не очень хорошо ему знакомое, он начинает бояться неудачи. Если же ему необходимо вновь и вновь повторять безуспешное действие, а неудачи вновь и вновь повторяются, у человека возникает устойчивый страх перед этим действием.

Страх может проявляться как состояние боязливости, испуга и доходить до невыносимого (панического) ужаса. Испуганный человек в первый момент останавливается как вкопанный, задерживает дыхание, остается неподвижным, как бы инстинктивно стараясь остаться незамеченным. Кожа при этом может мгновенно побелеть, как перед обмороком, иногда выступает холодный пот, во рту пересыхает, голос становится сиплым или пропадает совсем.

Очень часто страх, возникающий в ситуациях неожиданных и неизвестных, достигает такой силы, что человек погибает. Французский врач Ален Бомбар решил разобраться в причинах гибели терпящих бедствие в от-крытом море. Он переплыл океан в одиночку в резиновой спасательной шлюпке и обнаружил, что главной причиной гибели людей в море является чувство обреченности, ужас перед стихией. Бомбар пришел к выводу, что 90 процентов людей гибнет в море в течение первых трех дней, когда еще не может быть и речи о смерти из-за отсутствия пищи или воды. Как известно, после гибели «Титаника» спасательные суда подошли к месту катастрофы через три часа. Но к этому времени в лодках среди пассажиров было уже много людей, погибших от страха.