Надя Герасимова - Почему никто не предупредил меня об этом раньше ?

Хотел. И засыпал, как миленький. И спокойно спал ещё, как минимум час. А сны 40- минутки вскоре ушли. Качественный дневной сон, в свою очередь, улучшает и ночной.

2) Ритуалы перед сном.

Немаловажная вещь – ведь ребенок запоминает последовательность действий и уже готовится ко сну и успокаивается. Ну тут всё просто – у каждой семьи своё. У нас было: ползание/игра с папой, купание, легкий массаж маслом персиковой косточки, кормление, переодевание, совместное с малышом закрывание дверей в комнатах и уменьшение света, пожелание спокойной ночи папе, соска + слоник-комфортер и дальше либо укачивания, либо просто укладывание в кроватку, смотря какой возраст. Часть ритуалов (двери и свет) можно повторять и на дневные сны для создания сонной атмосферы.

3) Блэкаут шторы.

Действительно сокращают свет в комнате, солнце уже никого не будет в 5:20 (будят иногда только неудобная поза или болящий животик). Правда абсолютную темноту не создали, но может оно и к лучшему -ребенка хоть видно.

4) Уход от ассоциаций еда-сон.

Мы старались придерживаться режима, а во многих режимах, сон идет как раз после бодрствования, а не после кормления. То есть ребенок проснулся, поел, поиграл, уснул. Суть в том, что его скорейшему засыпанию будет способствовать активное бодрствование. Конечно бывало, что в сложные дни (не выспался, гости, прививка) малыш мог заснуть у груди, но в основном это была редкость, и мы старались этому не способствовать

5) Соотношение сна и бодрствования.

Конечно важно, чтобы ребенок не перегулял, поэтому необходимо следить за тем, сколько времени он бодрствует, и соответствует ли это его возрастной норме. Также важно определенное количество сна днем, ночью и в сумме. У нас не всегда получалось соблюдать это идеально. В общем-то мы всегда не дотягивали час или 2 до возрастной нормы, но приблизительно всё соблюдалось. По крайней мере дневных снов было достаточно. Для контроля всего этого процесса очень пригождалось специальное мобильное приложение, где можно было отмечать сон, еду и все остальные важные моменты жизни малыша. Таким образом, я всегда знала, нужно ли на прогулке подольше поспать (например, малыш мало спал до этого); пора ли уже укладывать на ночь; почему малыш капризничает и т. д.

6) Сокращение количества ночных кормлений.

Наш малыш всегда просыпался не более двух раз. С этим нам повезло. Примерно в 5 месяцев я стала замечать, что пробуждает его в общем-то не голод, а неудобная поза (перевернулся или уполз в угол во сне) или поверхностный сон утром (когда любой шум с улицы или папино сопение может разбудить), и в таких случаях (если ребенок не проснулся полностью) его можно просто быстро взять на руки, и он продолжит спать, через пару минут его можно вернуть в кроватку. В 6—7 месяцев его можно было даже не брать на руки, а просто вернуть в нормальную позу прямо в кроватке, подать соску, погладить. Так постепенно стало ясно, что в течение дня малыш наедается (всё-таки у нас был режим с необходимым количеством еды в течение дня), а ночью ему скорее нужна поддержка. Следуя этой мысли, мы к 8 месяцам постепенно ушли от ночных кормлений. Это никак не повлияло на лактацию. Наоборот, я чувствовала себя наутро еще лучше, еды малышу тоже было достаточно (тем более уже 2 месяца был активный прикорм), все более менее высыпались.

Вот собственно все эти факторы вкупе с взрослением малыша позволили постепенно сократить укачивания (просто каждый день все медленнее и меньше по времени качаете), свети их просто к хождению по комнате в течении пары минут с быстрым засыпанием и укладыванием.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.