Александр Агафонов - Биомеханический анализ техники ударов в кикбоксинге

Высота цели удара (голова или туловище) существенной роли в структуре ударного движения не играет и регулируется степенью сгибания ног и наклоном туловища. При выполнении ударов с наклоном туловища для сохранения равновесия нужно более широко поставить ноги в стойке. Во всех случаях при ударе нежелательно выводить общий центр тяжести (О.Ц.Т.) тела при ударе за пределы передней границы опоры, чтобы не потерять устойчивости и не раскрыться для контратакующих ударов противника.

После выполнения удара необходимо вернуться в боевую стойку или продолжить атакующие и защитные действия из положения, в котором он оказался после удара. При выполнении удара и возвращении в стойку, боец должен страховаться от возможной контратаки противника, прикрывая свободной рукой голову и туловище. Устойчивое положение тела зависит от правильной работы ног, позволяющей быстро переключаться с одного действия на другое. (В.В. Лялько, 2001, Ю.Б. Никифоров, 1978, Е.И. Огуренков, 1959, А.В. Родионов, 1968, М.И. Романенко, 1960, В.М. Романов, 1959, В.М. Романов, 1979 и др.).

Структура движений при ударе различается в зависимости от установок, связанных с тактической ситуацией. Установка в ударном движении определяет величину силы и скорости удара. В основном, применяются три типа ударов.

Для ударов первого типа характерны невысокие проявления скорости и силы (до 50 % от максимального). Такие удары применяются как финты или для начала атаки.

Для ударов второго типа характерно оптимальное проявление скорости и силы (до 75 % от максимального). Такие удары применяются как для развития атаки, так и для контратаки во встречной и ответной форме.

Для ударов третьего типа характерно высокое проявление скорости и силы (свыше 75 % от максимального). Такие удары называются "акцентированными" и применяются для завершения атаки или контратаки. (В.А. Панков, 2003, Г.К. Панченко, 1997, А.В. Родионов, 1968, М.И. Романенко, 1960, В.М. Романов, 1981, В.А. Санников, 2000, А.И. Степанов, 1963, В.Г. Степанов, 1967, В.А. Стрельников, 1991).

Насчитывается три основных вида ударов: прямой, снизу, боковой. Каждый из этих ударов можно наносить левой и правой рукой в голову и в туловище. Таким образом, имеется 12 основных ударов, структура которых определяется видом удара (прямой, снизу, боковой), бьющей рукой (левой, правой) и целью нанесения (в голову, в туловище). Указанные признаки определяют и терминологию ударов, например «прямой удар правой в голову», «удар снизу правой в туловище», «боковой удар левой в туловище» и т.д. (Тадиiа Качар, 1999, В.А. Санников, 2002, Г.К. Панченко, 1996, М.И. Романенко, 1985, О.П. Топышев, 1978, Н.А. Худалов, 1971-1986, З.М. Хусяйнов, 1995 и др.).

В кикбоксинге существует удар тыльной стороной кулака – бекфист, который наносится из боевой стойки, либо после поворота туловища вокруг вертикальной оси (А.Г. Ширяев, 2007).

Техника основных ударов в боевой обстановке может изменяться в зависимости от индивидуальных особенностей спортсмена, характера действия, положения противника, темпа боя, тактических задач и т.п. (Zlatko Нгbiс, 1958, Mamcilo S. Savic, 2000, О. П. Топышев, 1978, Меlа Nazzareno, 1987 и др.).

Удары ногами исполняются как правой, так и левой ногой, и почти все удары можно проводить, стоя на месте, сближаясь с противником в шаге, скачке или прыжке. Большинство ударов ногами может исполняться в нескольких основных вариантах.

Во-первых, каждый из ударов может производиться как передней, так и задней ногой. В некоторых случаях это оказывает столь существенное влияние на технику исполнения, что получается практически два совершенно разных удара, имеющих, тем не менее, одно название.

Во-вторых, любой удар ногой может наноситься как с места, так и с шагом или скачком. Большинство ударов применяется и в прыжке, однако такая техника заметно отличается от выполнения удара с опоры и имеет ряд специфических особенностей практически во всех фазах.

В-третьих, удары различаются по поражаемым зонам (уровням нанесения). Как правило, почти все удары ногами могут наноситься по любому из трех основных уровней – верхнему, среднему и нижнему (Е.В. Калмыков, 1996, С.В. Калмыков, 1996)

Также необходимо отметить еще одну особенность. Кикбоксинг состоит из пяти дисциплин: 1) семи-контакт – поединок проводится в легком контакте с остановками после каждого точного попадания для начисления очков. Это техника одного удара. Здесь применяют в основном фехтующую технику ног, технику преследования левой ногой и подсечки; 2) лайт-контакт – поединки проводятся в легком контакте без остановки времени для начисления очков. Это техника серийных ударов ногами и руками с высокой плотностью боя. Здесь также используется фехтующая техника ног, техника преследования левой ногой, серийная работа руками и ногами на всех боевых дистанциях; 3) фул-контакт – поединки проводятся в полном контакте без остановки времени. Это техника мощных серийных ударов ногами и руками с высокой плотностью боя, техника здесь состоит из серийной работы ногами и руками с применением акцентированных ударов на всех дистанциях; 4) лоу-кик – представляет собой технику фул-контакта, включающую боковые удары по бедрам; 5) сольные композиции – демонстрация элементов техники единоборств под музыкальную фонограмму в форме имитации боя с воображаемым противником.

Соответственно от дисциплины, которую выбирает боец, техника его, будет иметь определенные особенности, так же, как и методика обучения (А.Л. Иванов, 2000).

Г.Н. Музруков (2002) обращает внимание на то, что удары, наносимые человеком, владеющим приемами кикбоксинга, тайского бокса, рукопашного боя или других единоборств, всегда очень сильны. В то же время, есть люди, обладающие весьма развитой мускулатурой, однако их удары довольно слабы. Это объясняется следующим: сила удара зависит не столько от силы сокращения мышц, сколько от согласованности, взаимодействия верхних и нижних конечностей и от скорости сокращения мышц. Нетренированный человек, нанося удар кулаком, использует лишь силу своей руки. Спортсмен – рукопашник, не только использует силу ноги, но и силу всего тела, заставляя стремительно и согласованно двигаться плечо, бедро, руки и обе ноги, и всю силу этого движения сконцентрировать в точке нанесения удара.

Существуют определенные принципы, основанные на законах физики и анатомии человека, которых необходимо придерживаться для того, чтобы удары были максимально эффективными и мощными. Занимающийся должен неизменно придерживаться определенной техники, базирующейся на этих принципах независимо от того, какой удар он выполняет: в сторону, боковой, прямой и т.д. Следующие правила не в коей мере не представляют весь спектр базовой техники для многих ударов, но они отражают наиболее важные аспекты движений всех ударов: высоко поднимать колено и ногу, которой наносится удар, все удары должны начинаться с максимально поднятого колена, корпус с ударной ногой должен составлять прямую линию, при этом особое внимание следует уделить бедрам и ногам, использовать полную силу при максимальном распрямлении, если удар наносится с максимальной скоростью, вся нога должна оставаться расслабленной вплоть до момента полного распрямления (В. А. Карданов, 1998, Цой Хонг Хи, 1992).