В. Мишустин - Начальная тяжелоатлетическая подготовка

Так, говоря о функциональной зависимости, мы точно знаем, что штанга может быть зафиксирована на прямых руках, если она поднимается со скоростью, например, атлетом средней весовой категории, 1,6 м/с. Реакция организма на нагрузку и отражение её в результате тяжелоатлета носит вероятностный характер, при котором запланированное событие может произойти, а может и нет.

Рост результата обеспечивается изменением силы (способностью проявлять максимальный уровень усилия), являющейся производной от адаптивной реакция на тренировочную нагрузку, если последняя не превышает физиологической нормы для конкретного тяжелоатлета. Физиологическая норма является величиной относительной, которую наиболее точно характеризует такое понятие как мастерство.

Принято считать, что только подготовка спортсменов высокого класса организуется на уровне предельных физических и психических напряжений организма, где цена ошибок – здоровье человека. Однако системное представление подготовки, позволяет утверждать, что и в юношеском возрасте тяжелоатлет тренируется на пределе физических и психических напряжений организма, а цена ошибкам та же -здоровье. Разница лишь в том, что юные тяжелоатлеты и квалифицированные тяжелоатлеты находятся на разных уровнях мастерства (или качества) одной системы тяжелоатлетштанга, и для первых системные нарушения могут приводить к сбою в работе системы, а для вторых – её разрушению.

Сравнительный анализ многочисленных исследований, направленных на решение проблемы многолетней подготовки спортсменов в различных видах спорта, показывает, что методика тренировки в большинстве случаев ориентирована либо исходя из общих закономерностей обучения и воспитания, либо из сложившейся биологической целостности организма. Если за основу берутся биологические приоритеты, то в рекомендациях они учитывают педагогические закономерности роста спортивного мастерства и наоборот.

Однако системный подход предполагает, что вновь организованная система приобретает новые свойства и качества присущие только этой системе и вопрос о биологическом или биомеханическом приоритете в её развитии отпадает сам собой.

Любая сложная саморазвивающаяся система в своем развитии ограничена нижней границей её начала и верхней границей разрушения. Нижняя граница формируется моментом начала функционирования системы, а верхняя – прекращением функционирования. Многолетняя подготовка квалифицированного тяжелоатлета, исходя из современного представления о законах взаимодействия, представляется нами как процесс формирования системы тяжелоатлет-штанга, её совершенствования и функционирования на верхнем пределе, не выходя за него.

Закономерности функционирования систем взаимодействия, открытых в смежных науках (физике, экономике, медицине) может быть представлен аналогичными закономерностями многолетней спортивной подготовки тяжелоатлетов. Системный подход позволяет устранить многие противоречия, в том числе и периодизации спортивной тренировки, которые, как будет показаны ниже, не являются противоречиями.

Таким образом, в структуре многолетней подготовки тяжелоатлетов целесообразно выделить этапы, но они обусловлены необходимостью подготовки к формированию первого уровня системы (этап предварительной подготовки), формирование первого уровня качества системы (этап становления спортивного мастерства), совершенствование многоуровневой системы (этап совершенствования спортивного мастерства), функционирование системы на предельном уровне качества (этап высшего спортивного мастерства).

Система подготовки, как любая система взаимодействия, должна иметь многоуровневую структуру- уровни качества. Чтобы было понятно, о чем идёт речь, приведём пример. Сейчас всем известны лазерные указки, питание которых осуществляется от маломощной батареи 3-6 в. Но мало кто знает, что такие же лазерные приборы тридцать лет назад потребляли напряжение 20 000 вольт и не были такими мобильными. Что же произошло? Качество прибора осталось прежнем (лазер) изменился уровень качества. Так же формирование системы означает формирование её первого уровня качества, который впрочем знаменуется наибольшей прибавкой в результате, «скачке» роста и весе тела. Совершенствование системы предполагает последовательное повышение уровня качества. Количество уровней ограничено, и по мнению многих ученых это связано с адаптационной энергией. Повышение уровня качества системы происходит дискретно (скачком), показателями которого могут служить две характеристики системы – чувствительность и устойчивость к внешней нагрузке.

Периодизация спортивной подготовки проявляется в периодическом восстановлении исходного соотношения чувствительности и устойчивости системы к нагрузке на каждом последующем, более высоком уровне качества, после их рассогласования за границей предыдущего уровня. Переход на более высокий уровень происходит дискретно, предположительно с трёхлетней периодичность у мужчин и двух летней у женщин.

Уровни качества разделяются парадоксальной стадией подготовки.

На каждом уровне качества система находится в одной из трёх стадий подготовки: одной пассивной- тренировке, двух активных- активации и повышенной активации. Стадии подготовки разделены порогом реагирования.

Для перевода системы на следующий уровень качества, необходимо стадию подготовки перевести в суперактивную с последующим выводом из парадоксальной.

При неуправляемой тренировке каждый уровень качества может заканчиваться стрессом, жёсткость которого возрастает с ростом уровня качества, вплоть до разрушения системы (стресс по Селье).

Это означает, что степень разрушения системы различается уровнем качества, по всей вероятности этим можно объяснить наличие «мягкого стресса» и чем он выше, тем стресс жеще, который всегда связан в той или иной степени с патологией. Таким образом, юный тяжелоатлет, находясь на первом уровне качества многолетней системы подготовки может быть подвержен «мягкому» стрессу, который так же способен нанести вред здоровью.

С переходом на уровень качества система меняет две свои характеристики, которые ранее не рассматривались в тяжёлой атлетике – устойчивость (резистентность) и чувствительность (реактивность). В рамках уровня качества чувствительность и устойчивость системы к объёмным и интенсивным нагрузкам меняется диаметрально противоположено. В начале уровня чувствительность системы высокая, а устойчивость низкая, но постепенно устойчивость становится максимальной, а чувствительность -минимальной. В таком случае можно констатировать, что система подошла к верхней границе уровня качества и её дальнейшее развитие прекращается на данном уровне. Следующим шагом является перевод системы на следующий уровень качества, когда система вновь становится чувствительной к нагрузке и в то же время недостаточно устойчива к ней. Тренировка заключается в систематическом и последовательном повышении устойчивости системы, где потеря чувствительности является необходимым отрицательным фактором снижения тренировочного эффекта. Известно, что мастер спорта так же реагирует развитием на нагрузку, как и перворазрядник, у них обоих отмечаются стадии максимального прироста результата, спада и застоя, только это все происходит с различными весами отягощения, соответствующим их уровням спортивного мастерства (качества).