Энтони Роббинс - Разбуди в себе исполина

Тот, кто не задает вопросов, не живет.

Каждое утро, просыпаясь, мы задаем себе вопросы. Как только отзвонит будильник, какой вы задаете себе вопрос? Не этот ли: «Как бы мне заставить себя встать?», «Почему в сутках всего двадцать четыре часа?» или «А что, если я еще вздремну минутку ?» А стоя под душем, какие задаете себе вопросы? «Ну почему я должен идти на работу?», «Какое сегодня, наверное, ужасное движение на дорогах!», «Какого рода чепуха будет громоздиться сегодня на моем рабочем столе?». А что, если каждый день вы начнете сознательно задавать определенные вопросы, которые будут направлять ваши мысли в нужное русло и напоминать, как вы, должно быть, благодарны, счастливы и способны? Каким, по вашему мнению, будет день, когда вы выработаете в себе позитивное эмоциональное состояние в качестве своего рода фильтра? Ясно, что это оказало бы свое действие на ваше отношение практически ко всему.

1. Чему я радуюсь в своей жизни в данный момент?

Что делает меня счастливым? Какие чувства это вызывает во мне в данный момент?

2. Что волнует меня в жизни сейчас?

Что вызывает это волнение? Какие чувства это вызывает во мне?

3. Чем я горжусь в своей жизни в данный момент?

Что вызывает во мне чувство гордости? Какие чувства это вызывает во мне?

4. За что я испытываю благодарность в данный момент?

Что делает меня благодарным? Какие чувства это вызывает во мне?

5. Что меня больше всего радует в жизни сейчас?

Что именно вызывает радость? Какие чувства это вызывает во мне?

6. Какие у меня обязательства в жизни в данный момент?

Что вынуждает меня к этому? Какие это вызывает во мне чувства?

7. Кого я люблю? Кто любит меня?

Что вызывает во мне чувство любви? И какие будит во мне чувства?

Вечером я иногда задаю себе утренние вопросы, а в некоторых случаях добавляю к ним три дополнительных. Вот они.

ВЕЧЕРНИЕ ВОПРОСЫ-СТИМУЛЯТОРЫ

1 . Какова моя сегодняшняя отдача?

Что хорошего я сделал сегодня?

2. Чему я сегодня научился?

3. Насколько сегодняшний день повысил уровень моей жизни или каким вкладом в будущее может послужить сегодняшний день?

Повторите утренние вопросы (по желанию).

Взвесив все это, я решил выработать своего рода «способствующий успеху ритуал» и составил ряд вопросов, которые задаю себе каждое утро. Особенно привлекательно в нем то, что вы можете делать это в душе, во время бритья или сушки волос и пр. Поскольку вы все равно задаете себе вопросы, так почему бы не задавать правильные? Я понял также, что для того, чтобы быть счастливым и преуспевающим человеком, нужно развить в себе ряд определенных эмоций. В противном случае вы хотя и сможете добиться чего-то, но все равно у вас сохранится чувство подавленности, если не будет уверенности, что удача вам не изменит или не останется времени, чтобы прочувствовать, насколько вам повезло. Поэтому найдите сейчас время, чтобы рассмотреть следующие вопросы.

Поскольку вы уже знаете, как отвечать на вопросы-стимуляторы, то можете помочь не только себе, но и другим. Ведь для кого-то это может оказаться настоящим подарком. Однажды в Нью-Йорке я встретился за ланчем с одним моим другом и компаньоном. Я восхищался этим видным литературным адвокатом за его проницательность и практический опыт, накопленный им с молодых лет. Но в тот день оказалось, что он очень страдает от полученного сокрушительного удара, по крайней мере, в его понимании: его партнер ушел из фирмы, оставив его с огромными накладными расходами и с весьма сомнительными надеждами на возможность выкрутиться.

А, как нам известно, на чем ты сосредоточиваешь свое внимание, то и определяет значение данной ситуации. Стоит лишь сосредоточиться на негативном – и ничего хорошего не получишь, и наоборот. Короче, что ищешь – то и найдешь. Беда в том, что он задавал неправильные вопросы: «Как мог мой партнер бросить меня в подобной ситуации? Неужели ему наплевать? Неужели он не понимает, что это разрушит мою жизнь? Неужели не понимает, что я не могу вести это дело без него? Как я объясню моим клиентам, что не могу больше оставаться в этом бизнесе?» Все эти вопросы были полны предположений относительно того, до какой степени разрушена его жизнь.

У меня было множество способов вмешаться в его дела, но я решил, что будет лучше задать ему несколько вопросов, и сказал: «Недавно я создал методику простых вопросов, и, когда применил ее к себе, она оказала невероятное действие. Это помогло мне выбраться из весьма затруднительных ситуаций. Ты не возражаешь, если я задам тебе парочку вопросов и посмотрю, произведет ли это и на тебя какое-либо действие?» Он ответил: «Ладно, но не думаю, чтобы сейчас что-то могло мне помочь». Итак, я начал задавать ему утренние вопросы-стимуляторы, а затем вопросы по решению проблем.

Я начал с первого: «Чему ты радуешься в жизни? Я знаю, что это звучит глупо и смешно, но что тебя действительно радует в жизни?» Сначала он ответил: «Ничего». Тогда я сказал: «А что могло бы обрадовать тебя прямо сейчас, если бы ты этого захотел?» И он ответил: «Я поистине счастлив, имея такую жену, как у меня, потому что сейчас она относится ко мне с большим пониманием и у нас самые близкие отношения». Я спросил: «А какие чувства у тебя вызывают мысли о духовной близости с ней?» Он ответил: «Это самый драгоценный подарок в моей жизни». «Она необыкновенная женщина, не так ли?» – спросил я. Он переключил все внимание на свою жену, в результате у него невероятно поднялось настроение.

Вы можете сказать, что я просто отвлек его от тягостных мыслей. Нет, я помог ему обрести более позитивное состояние духа, а в более позитивном состоянии у человека появляются лучшие решения относительно того, как справиться с проблемами. Во-первых, мы разрушили прежнюю модель поведения и ввели его в позитивную эмоциональную атмосферу.

Я спросил его, что еще доставляет ему радость. И он начал рассказывать о том, как был счастлив, когда помог начинающему писателю издать первую книгу, и в каком восторге был писатель. Сказал, что мог бы и гордиться этим, но не испытывает этого чувства. Поэтому я спросил его: «Если бы ты испытал чувство гордости, то как бы это выражалось?» Он начал рассуждать, как это было бы здорово, и его настроение стало меняться прямо у меня на глазах. «Чем ты гордишься?» – спросил я, и он ответил: «Поистине, я горжусь своими детьми. Они у меня удивительные. Они не просто преуспевают в бизнесе, а по-настоящему заботятся о людях. Я горжусь ими как взрослыми людьми и в то же время как своими детьми. Они часть моего наследия». «А как, – спросил я, – это отражается на твоем душевном состоянии?»