Ричард Фербер - Сон ребенка. Решение всех проблем

4. Тревожность наблюдается давно или возникла в последнее время? Страшное кино, какая-нибудь история, услышанная в школе, или плохой сон могут ненадолго сделать ребенка тревожным. У всех детей случаются такие преходящие страхи, не требующие специального лечения. Достаточно поддержки и понимания родителей как днем, так и ночью, чтобы они прошли сами собой за пару дней или недель. Ребенку, у которого изредка возникают страхи, в эти периоды очень помогает лишнее родительское внимание. Порой ему достаточно знать, что мама и папа всегда помогут, чтобы страх ослаб и быстро исчез.

Упорные страхи, сохраняющиеся месяцами, требуют более серьезного внимания. Они вторгаются в жизнь ребенка и диктуют выбор времяпрепровождения, а в крайних проявлениях и вовсе мешают нормальному существованию в активное время суток. Одной вашей любви не хватит, чтобы с ними справиться. Имейте в виду, что один страшный фильм почти никогда не становится причиной упорного сильного страха, однако может сделать очевидной уже развившуюся тревожность. Поэтому, даже если вы вспомнили, с какого события началась длительная тревожность ребенка, это может быть лишь спусковым крючком, а не подлинной причиной.

1. Есть ли у его страха определенная внешняя причина? Единичное событие, например страшный фильм, может не только выявить существующую тревожность, но и породить сиюминутное беспокойство. При повторении или длительном сохранении пугающего воздействия это беспокойство перерождается в устойчивый страх. У страха может быть конкретная причина: что-то увиденное сегодня по телевизору, болезнь родственника, отъезд родителя в командировку. Ребенок может бояться школьного хулигана, недоброго учителя или скорого экзамена. Домашние неурядицы (родительские дрязги, алкоголизм или депрессия) также становятся источниками детских страхов. В силу разной природы источника страха одним детям достаточно понимания и поддержки, а другим нужна помощь психолога.

2. Ребенка пугают самые разные вещи или что-то определенное? Бывает, что ребенок, не отличающийся пугливостью, сильно боится чего-то конкретного: насекомых, пауков, змей, огня. Если ваш ребенок, как Тайлер, испугался грома, то не сможет заснуть только в грозовую ночь. В такие ночи от вас требуется особенная отзывчивость и близость. Откажетесь успокоить ребенка в грозу, и он станет бояться каждую ночь: вдруг начнется ужасная буря, а ему придется переживать ее в одиночестве. Чтобы справиться со страхом насекомых, пауков, змей или огня, вселите в ребенка уверенность в том, что ему ничего не грозит. Расскажите, какие вы приняли меры предосторожности, объясните, что в вашей местности змеи не водятся, или постепенно снижайте остроту реакции ребенка на эту тему с помощью книг и посещения зоопарков и музеев. Но, что самое главное, убедите, что способны защитить его, что бы ни случилось.

Если же ваш ребенок боится того, другого и третьего, днем и ночью, у него можно подозревать генерализованную тревожность. Методы коррекции поведения, предлагаемые в этой главе, бессильны против таких страхов, разве только они еле выражены и проявляются изредка. Скорее всего, потребуется психотерапия.

3. Ребенок боится «чудовищ» и «разбойников»? Если у малыша возникает непонятная ему самому тревога, он пытается объяснить ее в меру собственной фантазии. Ему нужно найти для своих страхов причину, в которую он сам сможет поверить, что-то ужасное и отстраненное, над чем он не властен. Вот откуда «растут ноги» чудовищ и разбойников. Подобные страхи характерны для маленьких детей и зачастую связаны с вопросами самоконтроля, например приучением к горшку, ревностью к новорожденному, необходимостью сдерживать агрессию в детском саду.

Помните: хотя никаких чудовищ и разбойников нет, страх ребенка совершенно реален. Он порождается подлинными чувствами, побуждениями и переживаниями. Он не понимает, что нервничает именно из-за этих переживаний. Чтобы избавиться от страха, ребенку не нужна защита от чудовищ, ему нужно разобраться в собственных чувствах. Ему нужно понять, что мир не рухнет, если он описается, устроит истерику или разозлится на братика или сестричку. В такие моменты лучшее лекарство для него – видеть, что вы держите себя в руках и контролируете его самого в той мере, в какой это нужно для его же блага, что вы можете защитить его и обязательно защитите. Убедите в этом ребенка, и ему станет легче. За чудовищами стоят чувства, а не вещи, значит, вы добьетесь большего своим спокойствием, твердостью и поддержкой, а не заглядыванием под кровать, где «нет никаких чудовищ». Каждый вечер по полчаса высвечивая фонариком темные углы и щели в его комнате, вы не сильно подбодрите ребенка. Наоборот, его страх может усилиться: если никаких чудовищ нет, стали бы вы их так усердно искать? Чудовища живут у ребенка в голове, на нее и нужно воздействовать. Он, безусловно, нуждается в вашем ободрении. Нужно ли ему что-то еще, зависит от степени страха.

4. Боится ли ребенок темноты? Редкие дети любят спать в полной темноте, и нет ни одной причины заставлять их делать это. Легкий свет ночника или фонаря за окном только во благо. Проснувшись среди ночи, особенно если что-то приснилось, ребенок сразу увидит, где находится, сориентируется в собственной комнате, восстановит чувство реальности и правильно воспримет свой сон.

Если ребенок боится только темноты, ему хватает слабенького ночника (от двух до семи ватт). Нервный ребенок требует больше света: сначала настольную лампу, потом и верхний свет. И в итоге спит при ярком освещении от 60 до 200 ватт. Многие родители гасят свет, когда ребенок уснет, но, проснувшись в темноте, он пугается и снова его включает, или родителям приходится приходить и делать это для него. Другие родители оставляют свет на всю ночь. Но для ночного сна и 60 ватт слишком много. (Как известно, наши глаза приучены к тому, что ночью темно, и становятся более чувствительными к свету в ночные часы. Большинство школьников прекрасно понимают это объяснение.) Столь яркий свет при пробуждении становится мощным стимулом для перехода к полному бодрствованию, что никоим образом не способствует быстрому возвращению ко сну.

Некоторые дети, наоборот, предпочитают темноту призрачным теням, создаваемым ночником. Если это желание ребенка, фактически означающее, что он отлично спит без всякого света, – что ж, прекрасно. Но бывает, что страх «теней» является аналогом страха «чудовищ»: страх порождают не тени, а тревоги ребенка, которых он не понимает и пытается рационализировать, найдя для них какую-то внешнюю причину. Не станет теней, он найдет другую причину для страха.