Ричард Фербер - Сон ребенка. Решение всех проблем

(Если ребенок выглядит очень испуганным и успокоить его никак не удается, убедитесь, что он в полной мере проснулся. Многие родители принимают за частые кошмары такие проявления частичного пробуждения, как ночные страхи, пробуждение со спутанным сознанием и другие подобные состояния, о которых пойдет речь в главе 13.)

Ребенок, проснувшийся по-настоящему испуганным, после того как ему приснился страшный сон, не должен оставаться один. С другой стороны, вы решительно не согласны сидеть с ним каждую ночь. Нужно помочь ему сориентироваться в происходящем и осознать, что никакой реальной опасности нет. Полезно, обсуждая с малышом кошмарный сон, говорить о нем как о чем-то заурядном. Можно уделить ему несколько слов сразу после пробуждения ребенка, но подробное обсуждение лучше отложить до следующего дня (долгие разговоры среди ночи легко превращаются в дурную привычку). Есть хорошие детские книжки о снах и кошмарах, возможно, они вам пригодятся. Подробно сны и кошмары описываются в главе 14.

3. Он проверяет границы дозволенного? Очень важно понять, тревожится ли ребенок ночью или пробует на прочность границы дозволенного, поскольку каждый случай требует отдельного подхода. Но это бывает непросто. В обоих случаях ребенок отказывается идти спать, при укладывании просит то одно, то другое, часто просыпается и зовет взрослых, упорно выходит из своей комнаты. В обоих случаях он может жаловаться, что ему страшно (не забывайте, ребенок, бунтующий против границ дозволенного, пользуется любыми оправданиями, позволяющими добиться желаемого). Проще всего увидеть разницу между крайними проявлениями: тревожный ребенок выглядит перепуганным, непослушный может даже смеяться. Более того, чем тверже вы ведете себя с тревожным ребенком, тем сильнее он пугается, а бунтарь может разозлиться (но не испугаться) или просто начать вести себя нормально.

4. Иногда бунт против правил и тревожность сочетаются, поскольку в отсутствие границ ребенок может чувствовать страх. Детям нужны разумные, предсказуемые, последовательные правила, без них им не по себе. Если сегодня родители добродушно уступают чрезмерным просьбам, а завтра реагируют возмущением и угрозами, ребенок не знает, чего ждать. Он бы хотел еще о чем-нибудь попросить, но нервничает, поскольку не знает, как вы к этому отнесетесь. В этом случае вы поможете тревожному ребенку, установив четкие правила поведения в периоды сна. Если же тревожность имеет другую причину, жесткое следование правилам, скорее всего, лишь усилит ее. Если вы не уверены, что главной проблемой является отсутствие границ дозволенного, исходите из предположения, что тревожность объясняется чем-то другим. Позже вы всегда сможете заняться приучением ребенка к правилам.

5. Хочет ли ребенок спать? Если спать ребенку мешает именно тревожность, то ночью он будет быстро засыпать рядом с вами (точно зная, что вы останетесь с ним до самого утра). Если в вашей постели он ворочается так же долго, как в собственной, вероятно, вы слишком рано его уложили. Как объясняется в главе 9, у каждого человека за час-два до привычного времени отхода ко сну наблюдается период особой бодрости и активности. Большинство детей, которых вынуждают ложиться раньше времени, ведут себя так, словно бунтуют против границ дозволенного. Они снова и снова зовут родителей и по разным поводам покидают свою комнату. Некоторые особенно послушные дети (возможно, слишком послушные) терпеливо лежат в постели без сна, но, не имея возможности читать или смотреть телевизор, развлекаются фантазиями и могут дофантазироваться до чего-нибудь страшного. У них действительно может развиться небольшая тревожность, от природы им не свойственная. Достаточно скорректировать режим дня, чтобы тревожность прошла.

1. Ребенок испытывает ночью сильные страхи? Чтобы избавить ребенка от расстройства сна, вызванного тревожностью, нужно оценить ее степень. Опять-таки надо руководствоваться его поведением – слова недостаточно информативны. Если малыш по-настоящему сильно напуган, это всегда видно. С приближением времени укладывания его страх усиливается вплоть до паники. Он цепляется за вас, рыдает и упрашивает не оставлять его в одиночестве. Он согласен на любое наказание, лишь бы не быть одному. Проснувшись среди ночи, ребенок плачет под одеялом и боится встать с постели либо опрометью мчится в вашу комнату. Если же он не спеша отправляется к вам в спальню, не забыв захватить любимое одеяльце и плюшевого мишку, и преспокойно ждет у вашей кровати, когда вы проснетесь, то едва ли испытывает страх, разве что немного нервничает. Испуганный ребенок может побежать ночью в вашу комнату, но при сильном страхе он сразу разбудит вас, а не заснет на вашем ковре. Если ребенок легко засыпает вечером, оставленный под присмотром няни, значит, у него нет сильных страхов. Чем пугливее ребенок, тем меньше шансов, что он захочет (или сумеет) заснуть в чужом доме. Даже если друзья приходят с ночевкой к нему домой, очень пугливый ребенок может оставить их в своей комнате и ускользнуть в вашу, несмотря на риск стать посмешищем.

2. Признаки тревожности наблюдаются в любое время суток или только по ночам? Тревожность, проявляющаяся в течение всего дня, – более серьезный симптом. Если днем у ребенка не возникает проблем ни дома, ни в детском саду, он общителен и не ударяется в панику по любому поводу, можно вздохнуть с облегчением. Эти ночные страхи – частное явление, и с ними нетрудно будет справиться. Другое дело, если ребенок тревожится весь день по самым разным поводам, где бы ни находился и чем бы ни занимался. Его страхи не рассосутся сами собой, и скорее всего ему потребуется помощь психолога.

3. Легко ли ребенок переживает разлуку с вами в дневные часы? Сепарационная тревога характерна для маленьких детей, но встречается почти в любом возрасте. Ее первые признаки порой проявляются уже в восемь-девять месяцев. Обычно в течение нескольких месяцев тревожность усиливается, а затем постепенно изживается. Ребенка с сепарационной тревогой нелегко убедить остаться с няней, и он все равно бодрствует, чтобы дождаться родителей, как бы поздно ни было. Малыш паникует и рыдает каждый день по дороге в ясли или детский сад и еще долго остается в панике после ухода родителя. Он отказывается идти в школу, отвергает приглашения на ночевки с друзьями или попытки пойти в гости к нему. Выходя из дома вместе с родителем, он все время жмется к нему, зачастую отказывается играть с другими детьми, даже если мама или папа рядом. Дома он страдает, если родитель выходит из комнаты даже на несколько минут. Жестоко и бессмысленно требовать от такого ребенка, чтобы он засыпал один в своей комнате. И наоборот: если ваш «банный лист» прекрасно остается с няней или в детском саду (по крайней мере, едва вы скроетесь из виду), охотно играет со сверстниками и не боится пробовать себя в новых занятиях, значит, все в порядке. Ребенок, выдерживающий разлуку с родителями в течение дня, тем более способный уснуть при няне, безусловно, справится с отделением от родителей и ночью.