Эй Джей Джейкобс - До смерти здоров. Результат исследования основных идей о здоровом образе жизни

Я признателен моим редакторам в журнале Esquire Дэвиду Грэнджеру и Питеру Гриффину.

Я очень благодарен Робу Вайсбаху, потому что без него не смог бы зарабатывать писательским трудом.

Меня консультировали компетентные и доброжелательные люди: доктор Ли Ли Джи, доктор Гарри Фиш, доктор Марта Айелло, доктор Мартин Гибала, доктор Джон Рейти, доктор Джеффри Катц, доктор Стивен Брэтман, доктор Лесли Воссхолл, доктор Эйвери Гилберт, доктор Дэниэл Крафт, доктор Алан Хирш, доктор Пол Фингер, доктор Эрик Топол, Тим Феррис, Крис Макдугл, Ле Бломберг (Информационный центр по борьбе с шумовым загрязнением), Ребекка Морли (Национальный центр безопасности жилья), Марк Мерчант, Ричард Талер, доктор Гарриет Холл (блог Science-based Medicine), доктор Майкл Брюс, Оливер Райан, Грег Ирвин (handhealth.com), Эви Влахакис, Санни Бейтс, доктор Майкл Хаусман, доктор Дэвид Спирер, доктор Тони Риччи, доктор Норман Эделман, доктор Гарри Папаконстантину, Джон Фосселла, Дэниэл Ариэли, Хелен Фишер, доктор Дэниэл Гудман, Роберт Сидбери, Марк Салем, Дэвид Фридман, доктор Норман Доидж, доктор Томас Лавтри, Минди Солкин, Сэм Соммерс, Чарльз Дахигг, Томас Гётц и доктор Арнон Ламброза.

Я благодарен моей тете Марти за ее юмор, сопереживание и обеспокоенность тем фактом, что я подвергаюсь электромагнитному излучению.

Спасибо ироничному Джону Симпсону, который охотно делился со мной знаниями о гиревом спорте. И самому спортивному редактору Нью-Йорка Мэрисью Руччи, в первую очередь за то, что купила эту книгу.

Спасибо Гэри Таубсу за его острый ум. И Марку Хэдошу, Джею Уокеру, Ричарду Солу Вурману, Джейн Рубинштейн, Кристин Госс, Адаму Шёнбергу, Наталии Шёнберг, Элли Шёнберг и Андреа Шёнберг, Эдди Мелесио, Крису Феррису, Калебу Хеллерману, Джерри Позняку, Хилари Каплан, Россу Мартину и Кортни Холт за поддержку.

Я признателен всем, кто читал рукопись и высказывал свои замечания, в том числе Роджеру Беннетту, Линнет Вандеруоркер, Питеру Мартину, Элизе Чанг, Стивену Фридману, Джону Подгорецу, Кевину Рузу (моему бывшему стажеру, ставшему суперзвездой журналистики), доктору Эндрю Морану, Шэннон Барр, Алберту Киму, Эндрю Лунду, доктору Атуле Шарму, Мишель Тесслер, Кэндис Браун, Анне Сэнк, Райану Д’Агостино, доктору Питеру Крэму, доктору Берку Ричмонду, доктору Стивену Шутцру и Эми Хармон.

И, конечно, спасибо моей замечательной семье, которая каждый день поднимает мой уровень серотонина, особенно моей жене Джули и моим сыновьям Джасперу, Зейну и Лукасу.

Узнайте, где можно купить наши книги в вашем городе, на сайте mann-ivanov-ferber.ru

Специальное предложение для компаний

Если вы хотите купить сразу более 20 книг, например для своих сотрудников или в подарок партнерам, мы готовы обсудить с вами специальные условия работы. Для этого обращайтесь к нашему менеджеру по корпоративным продажам: (495) 792-43-72, b2b@mann-ivanov-ferber.ru

Если вы оптовый покупатель, обратитесь, пожалуйста, к нашему парт-неру – торговому дому «Эксмо», который осуществляет поставки во все книготорговые организации.

142701, Московская обл., Ленинский р-н, г. Видное, Белокаменное ш., д. 1; (495) 411-50-74, reception@eksmo-sale.ru

Санкт-Петербург

ООО «СЗКО», 193029, г. Санкт-Петербург, пр-т Обуховской обороны, д. 84, лит. «Е»; +7 (812) 365-46-03 / 04, server@szko.ru

Нижний Новгород

Филиал ТД «Эксмо» в Нижнем Новгороде

603074, г. Нижний Новгород, ул. Маршала Воронова, д. 3; +7 (831) 272-36-70, 243-00-20, 275-30-02, reception@eksmonn.ru

Ростов-на-Дону

ООО «РДЦ Ростов-на-Дону», 344091, г. Ростов-на-Дону, пр-т Стачки, д. 243а; +7 (863) 220-1934, 218-4821, 218-4822, info@rnd.eksmo.ru

Самара

ООО «РДЦ Самара», 443052, г. Самара, пр-т Кирова, д. 75/1, лит. «Е»; +7 (846) 269-66-70 (71…79), RDC@samara.eksmo.ru

Екатеринбург

ООО «РДЦ Екатеринбург», 620007, г. Екатеринбург, ул. Прибалтийская, д. 24а; +7 (343) 378-49-45 (46…49)

Новосибирск

ООО «РДЦ Новосибирск», 630105, г. Новосибирск, ул. Линейная, д. 114; +7 (383) 289-91-42; eksmo-nsk@yandex.ru

Хабаровск

Филиал РДЦ Новосибирск в Хабаровске, 680000, г. Хабаровск, пер. Дзержинского, д. 24, лит. «Б», оф. 1; +7 (4212) 21-83-81, eksmo-khv@mail.ru

Казахстан

«РДЦ Алматы», 050039, г. Алматы, ул. Домбровского, д. 3а; +7 (727) 251-58-12, 251-59-90 (91, 92, 99), RDC-Almaty@mail.ru

Теперь легально!

Жизнь изменилась. Многим теперь удобнее не носить с собой бумажную книгу, а загружать целые электронные библиотеки в телефон, КПК или ноутбук и читать по мере надобности то одно, то другое.

Нам нравится этот новый мир, и многие наши книги вы можете купить в электронной форме. Помимо того что они невесомы, они еще и значительно дешевле бумажных: на сегодня их цена составляет всего лишь от 39 до 159 рублей!

Мы продаем наши книги через «Литрес» (litres.ru), OZON.ru, www.imobilco.ru и другие магазины. Некоторые наши аудиокниги можно также приобрести на портале Soundkey.ru.

Актуальный список наших книг, доступных в электронном виде, вы всегда найдете на mann-ivanov-ferber.ru/ebooks. Теперь ваша обширная деловая библиотека всегда будет с вами.

Если вы хотите купить цифровую библиотеку для своей компании, то свяжитесь с Дмитрием Утробиным: utrobin@m-i-f.ru

Присоединяйтесь к нам в Facebook! Все самое интересное из первых рук: http://www.facebook.com/mifbooks

Жизнь на полной мощности

Управление энергией – ключ к высокой эффективности, здоровью и счастью

Джим Лоэр, Тони Шварц

The Power of Full Engagement

Managing Energy, Not Time, Is the Key to High Performance and Personal Renewal

Jim Loehr and Tony Schwartz

Книга поможет вам восстанавливать и приумножать свои силы в течение рабочего дня.

Тематика

Личная эффективность, здоровье.

О книге

Тайм-менеджмент – замечательное изобретение. Он помогает ставить перед собой значительные цели, больше успевать и получать более высокий доход.

Но в этой схеме случаются сбои. Дел запланировано много, а сил не хватает даже на их половину. Чтобы успевать с делами, вы все позже возвращаетесь домой, и ваши семейные и дружеские узы трещат по швам. От неправильной еды и стрессов начинаются болезни. Что же делать?

Ответ на этот вопрос пришел из большого спорта. Авторы книги много лет занимались психологической подготовкой звезд большого тенниса и обнаружили, что потенциальный победитель умеет мгновенно расслабляться между подачами. А тот, кто находится в напряжении все время игры, проиграет.

То же самое происходит и с корпоративными служащими. Монотонные нагрузки ведут к упадку сил и физическим недугам. Чтобы этого не происходило, нашей энергией – физической, эмоциональной, умственной и духовной – нужно научиться управлять. Принципы и методики, описанные в книге, объяснят, как это сделать.