Вишен Лакьяни - Код экстраординарности. 10 нестандартных способов добиться впечатляющих успехов

4. ОБСТАНОВКА. Где вы лучше всего себя чувствуете? Нравится ли вам, где и как вы живете? Что такое для вас «дом»? Какие аспекты окружения для вас важны (например, цвета, звуки, тип мебели, близость к природе или культурному центру, уровень бытовых удобств, предметы роскоши)? Считаете ли вы, что заслуживаете жить в роскошном доме, останавливаться в пятизвездочных отелях в путешествиях и работать в удобной обстановке?

5. ЗДОРОВЬЕ И СПОРТ. Что такое физическое здоровье? Что такое здоровое питание? Считаете ли вы, что генетически предрасположены к набору веса или другим заболеваниям? Верите ли вы, что проживете столько же, сколько ваши родители, или дольше? Считаете ли вы, что стареете хорошо или плохо?

6. ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНАЯ ЖИЗНЬ. Как много вы учитесь? Насколько растете? Насколько контролируете свой разум и ежедневные мысли? Считаете ли вы, что достаточно умны, чтобы добиться своих целей?

7. ВАШИ НАВЫКИ. Как вы считаете, в чем вы хороши? А в чем не очень? Откуда взялись эти представления? Что мешает учиться новому? Есть ли какие-то навыки, которые вы готовы оставить? Что мешает начать перемены? Как вы считаете, какие ваши черты характера и особые способности представляют ценность? В чем вы, как вам кажется, никуда не годитесь?

8. ДУХОВНАЯ ЖИЗНЬ. В какие духовные ценности вы верите? Как вы проявляете их в своей жизни и как часто? Духовность для вас – это общественное или личное? Чувствуете ли вы, что застряли в моделях культуры и религии, которые вам не подходят, но боитесь от них отказаться, чтобы никого не обидеть?

9. КАРЬЕРА. Что для вас работа? Что такое карьера? Насколько вам нравится ваша карьера? Считаете ли вы, что вас отмечают и ценят на работе? Считаете ли, что у вас есть все, что нужно, чтобы преуспеть?

10. ТВОРЧЕСТВО. Считаете ли вы себя творческим человеком? Есть ли такой творческий человек, которым вы восхищаетесь? Что именно вам в нем или ней особенно нравится? Какими видами творчества вы занимаетесь? Считаете ли вы, что у вас есть талант к какому-то виду творчества?

11. СЕМЬЯ. Что, как вы считаете, самое главное в вашей роли супруга/супруги? А как сына или дочери? Довольны ли вы своей семейной жизнью? Что вы думали о семье в детстве и юности? Считаете ли вы, что семья приближает вас к счастью или, напротив, отдаляет от него?

12. ОБЩЕСТВЕННАЯ ЖИЗНЬ. Разделяете ли вы ценности того общества, частью которого являетесь? В чем высшая цель общества? Считаете ли вы, что способны внести весомый вклад? Хочется ли вам это сделать?

Вы выполнили приведенное выше упражнение и теперь должны неплохо представлять себе, какие модели реальности необходимо улучшить. Для этого необязательно встречаться с монахами у бассейна или посещать сеансы гипнотерапии. (Хотя было бы здорово, если бы любой мог мгновенно изменить свои модели, всего лишь получив поцелуй.) Бывает, что вредные модели исчезают, когда человека посещает озарение – иногда спонтанное (как у меня в том бассейне), иногда приходящее в результате медитаций, чтения или других практик осознанности, в которые входит и простое уединение, размышления о жизни, и вопрос, заданный себе: «Откудау меня появился такой взгляд на мир?»

По мере чтения этой книги вас будут накрывать озарения и «ara-переживания», которые помогут избавиться от мешающих моделей. Также вы будете выполнять упражнения, которые помогут обрести озарение – и опять же избавиться от старого. Прямо сейчас есть два мгновенных способа убрать негативные модели реальности, которые вы впитываете каждый день. Оба метода основаны на том, что прежде чем неосознанно принять какую-либо модель, вы включаете рациональное мышление.

Вопрос 1. Эта модель реальности – абсолютная истина или относительная?

В мире есть абсолютные истины, верные для всего человечества в любой культуре. Например, родители должны заботиться о детях, пока дети не станут самостоятельными, и все люди должны есть, чтобы жить. Но есть и много относительного, что отличается от одного общества к другому: способы воспитания, питание, приобщение к духовному, построение любовных отношений и так далее.

Какова ваша модель реальности: относительная истина или абсолютная? Если наука не подтверждает вашу модель, не стесняйтесь поставить ее под сомнение. Религиозные убеждения не являются исключением. Одна из причин, по которой я в детстве засомневался в справедливости запрета есть говядину, была в том, что я видел, как ее с удовольствием едят другие. Почему же мне нельзя?

Есть ли такая часть вашей культуры, которая является относительной истиной для большей части мира? Если она вас устраивает, оставьте ее. Но если она вам мешает, заставляет особым образом одеваться, вступать в брак, ограничивает питание или жизнь и вам это не нравится, то ваш долг перед собой – заменить это убеждение. Дуравила нужно разрушать.

Помните, что в наше время на Земле не преобладает ни одна культура или религия. Ни одна из основных религий не обладает властью над большей частью человечества. Знайте: во что бы вас ни приучила верить ваша культура, большинство людей, скорее всего, в это не верит. И вы можете сделать выбор и не верить. Один из величайших даров, который возможно подарить себе – это способность выбирать, во что верить или не верить.

Лучше всего прислушиваться к голосу сердца и интуиции. Помните, что у всех моделей реальности есть срок годности. Даже то, что сегодня считается абсолютной истиной, завтра может перестать быть таковой. Этот вопрос отлично действует в ситуациях, когда общество и культура пытаются насадить нам свои модели. Но важно также помнить, что мы и сами создаем модели, точнее наш генератор смыслов их создает. И тут приходит время второго вопроса.

Вопрос 2. Значит ли это то, что, как мне кажется, оно значит?

Морти и Шелли Лефкое разработали интересный способ разрушать убеждения – для этого нужно научиться останавливать генератор смыслов. Как утверждал Морти, мы способны генерировать примерно 500 «смыслов» в неделю. Но как только мы начинаем спрашивать себя: «А это правда? Я на 100 % уверен, что все так и есть на самом деле?», количество смыслов уменьшается.

Морти говорил, что количество смыслов снижается до 200 в неделю, если всего лишь научиться регулярно проверять, не приписали ли вы смысл чему-то, в чем его не было. А потом нужно практиковаться. В конце концов вы перестанете приписывать событиям смысл. Вы станете меньше реагировать на стресс, и вас будут меньше раздражать окружающие. Это пойдет на пользу браку, и я по собственному опыту могу сказать, что это улучшает отношения с начальством и коллегами. Как СЕО команды в 200 человек, я обнаружил, что из тех людей, которые умеют на работе контролировать генератор смыслов, получаются хорошие лидеры.