Энтони Роббинс - Заметки друга

Каковы же эти три убеждения, в которых вы нуждаетесь прямо сейчас? Нужно ли вам убеждать себя в том, что у вас хватает уверенности в себе для того, чтобы пройти собеседование относительно новой работы? Или достаточно силы, чтобы порвать ненужную вам связь? Или, скажем, интереса, чтобы завязать прекрасные отношения?

Запишите хотя бы одно убеждение, которое необходимо вам прямо сейчас:

Я ДОЛЖЕН БЫТЬ УБЕЖДЕН В ТОМ, ЧТО…

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

Иногда люди говорят мне: «Да, Тони, когда-то и я был убежден кое в чем – но это не сработало». Как они могут быть уверены в том, что это не сработало? А может быть, для этого просто требовалось немного больше времени?.

Возможно, они почерпнут что-то для себя из одной индийской истории тысячелетней давности. Жил-был крестьянин, у которого была всего одна лошадь, чтобы тащить плуг, но и она убежала. Соседи ахают:

– Вот так беда!

Крестьянин отвечает:

– Может быть, и так.

На следующий день он возвращается на поле с двумя лошадьми. Соседи восклицают:

– Вот так чудо!

– Может быть, и так, – отвечает крестьянин.

Его сын попытался укротить лошадей, но кончилось тем, что он сломал себе ногу.

– Вот так беда! – охают соседи.

– Может, и так, – кивает крестьянин.

А на следующий день всех мужчин забрали на войну – кроме парня с поломанной ногой. Теперь соседи твердят:

– Ах, как ему повезло!

Каков же, по-вашему, был ответ крестьянина? Вы угадали:

– Может быть, и так.

Эту историю можно продолжать бесконечно. Если вы убеждены в чем-то, а это все никак не срабатывает, то, возможно, вы судите о результате слишком поспешно. Когда вы думаете, что попали в беду, может быть, это не так. Может быть, это временное явление.

Просто помните, что ваша способность к мудрому суждению во многом зависит от возможностей, которые вам предоставляются, поскольку…

Очень многие люди хотят изменить свое эмоциональное восприятие, но не знают, как это сделать. Самым быстрым способом является изменение направления своей сосредоточенности.

Если бы вы прямо сейчас захотели почувствовать себя плохо, то добиться этого было бы очень легко, не так ли? Все, что вам нужно было бы сделать, это подумать о чем-нибудь неприятном, что когда-то произошло в вашей жизни, и сосредоточить на этом все свое внимание. Если вы будете думать об этом достаточно долго, вам опять станет так же плохо, как и в то время, когда это случилось.

Но ведь это смешно! Разве вы стали бы сидеть и смотреть раз за разом какой-нибудь плохой фильм? Конечно же нет! Так почему вы прокручиваете его в своем разуме? Этот эксперимент ясно показывает, как просто любой из нас может погрузиться в тягостные чувства – и как важно контролировать свое внимание. Даже если обстоятельства складываются неблагоприятно, вы можете переключить свое внимание на то, что вы можете сделать, что можете взять под контроль.

Если бы вы захотели почувствовать себя хорошо прямо сейчас, то смогли бы добиться этого с такой же легкостью, не так ли? Вы могли бы сосредоточиться на чем-то таком, что делало вас счастливыми в прошлом, что вызывало у вас хорошее настроение относительно вас самих, или вашей семьи, или ваших друзей. Или так сильно сосредоточиться на том будущем, о котором мечтаете, чтобы уже сейчас испытывать от этого приятное волнение. Это зарядит вас энергией, которая приблизит приход волнующего события.

Позвольте мне привести вам простой пример. Допустим, вы отправляетесь на вечеринку и у вас с собой видеокамера. Весь вечер вы снимаете, как ссорится какая-то пара. По мере сосредоточения на этой сцене вы также можете попасть под действие их гнева и недовольства друг другом.

Так как вы сфокусированы на их ссоре, то, вероятно, думаете: «Какая неудачная пара. Какая неудачная вечеринка».

А что, если в этот же самый вечер, на этой же вечеринке вы снимали бы гостей, которые смеются, шутят и получают истинное удовольствие! И если бы в этот момент кто-нибудь спросил вас: «Ну, что скажете о вечере?» – то вы ответили бы: «О, вечер превосходный!» Суть проста: люди могут замечать массу вещей, но очень многие из нас сосредоточивают внимание на том, что ужасно, на тех вещах, которыми мы не можем управлять.

Вы понимаете, почему так важно фокусировать внимание? Оно управляет тем, как вы смотрите на мир и что предпринимаете в этом направлении. Как вы думаете, может это управлять также и вашими чувствами? Убежден, в этом у вас нет никаких сомнений.

Ваша способность фокусировать внимание в буквальном смысле слова спасает вам жизнь. Одним из занятий, доставляющих мне истинное наслаждение, являются автомобильные гонки. Я никогда не забуду слов инструктора:

– Самой важной вещью, которую вы должны запомнить, является умение выйти из виража, когда вас заносит.

Прекрасная метафора применительно к жизни, не правда ли? Иногда нас «заносит», и тогда появляется чувство, что мы потеряли над собой контроль.

– Суть здесь очень проста, – сказал инструктор. – Большинство людей, когда их начинает заносить, сосредоточивают все свое внимание на том, чего они боятся, – на стенке. А нужно сосредоточиться на том, куда вы хотите ехать.

Я уверен, что вы слышали о людях, которые едут на своих спортивных машинах по проселочной дороге и в какой-то момент внезапно теряют над собой контроль. На многие километры вокруг только один телеграфный столб, но они каким-то образом умудряются врезаться именно в него.

Причина в том, что как только люди теряют над собой контроль, с ними случается именно то, чего они хотели избежать. Суть такова: на чем вы сосредоточиваетесь, туда и будете двигаться.

Мой инструктор сказал:

– Мы сядем в учебный автомобиль. У меня здесь установлен компьютер, и, когда я нажму на эту кнопку, колеса оторвутся от земли и машина выйдет из-под контроля. Когда нас начнет заносить, не смотри на стенку. Фокусируй внимание на том, куда хочешь ехать.

– Нет проблем, – сказал я. – Я понял.

Когда я впервые очутился на скоростной трассе, то всю дорогу вопил от восторга, но вдруг инструктор нажал на кнопку, и меня начало заносить. Я почувствовал, что ситуация выходит из-под контроля. И куда же, по-вашему, устремились мои глаза? Ну конечно же! Прямо на стенку! В последние секунды меня охватил ужас – я понял, что сейчас врежусь в нее. Но инструктор взял руками мою голову и повернул ее, заставив меня посмотреть в том направлении, куда я должен был ехать. Нас продолжало заносить, и я понимал, что мы вот-вот разобьемся, но заставлял себя смотреть в нужном направлении. И, вполне понятно, что, сосредоточив все свое внимание в этом направлении, я не мог не поворачивать в соответствующую сторону и руль, то есть колеса. Мы вывернули в последний момент. Можете себе представить, какое облегчение я почувствовал!