Дипак Чопра - Питание по интуиции без правил и диет. Революционный метод Чопры

Шаг № 5. Поделитесь своими чувствами с другими

Теперь поделитесь своими достижениями, прочтя эти три описания кому-то еще. Я обычно провожу эти занятия в группе, и люди делятся друг с другом очень охотно, при этом атмосфера в комнате полна энергии, удовольствия и смеха. Перспектива достичь эмоциональной свободы и избавиться от груза прошлого очень воодушевляет. Если вы делаете это упражнение дома, партнер или небольшая группа друзей придадут вашим занятиям дополнительную ценность.

Если у вас есть родственник или друг, которому вы можете позвонить по телефону, это так же хорошо. Прочтите им свои три версии, убедившись, что они понимают, почему вы это делаете. Но не звоните тому, кто был источником эмоционального страдания, с воспоминанием о котором вы работаете. Такой человек не поймет и, чаще всего, не захочет сотрудничать. В девяносто процентах случаев он не согласится с вашей версией событий; он может отрицать, что это вообще случилось. Так что лучше поработайте с кем-либо, кто симпатизирует вам и находится на вашей стороне.

Шаг № 6. Ритуал

Теперь пришло время для того, чтобы отпустить свой болезненный опыт. Возьмите свои записи с историями и позвольте им буквально оставить вас. Это делается через ритуал, где вы предаете свое прошлое огню, или символически  –  высшей силе, в которую верите: вселенной, богу или богам, своему высшему я . Чувствуйте себя свободно, изобретите собственный ритуал. Сожгите свои записи и развейте пепел по ветру или бросьте его в море; некоторые люди смывают их в унитаз. Или можно изорвать их на кусочки и закопать на заднем дворе.

Ритуал важен, потому что подводит черту под тем, что было раньше, и отделяет ваши прошлые я от того, кем вы являетесь сейчас. Если вы полностью выразили свои старые чувства, отпустить их будет очень приятно. Но не устанавливайте для себя ложных стандартов. Отпускание эмоций прошлого занимает время, и часто может быть нужно много раз повторять эти упражнения, потому что некоторые чувства прочно застревают в душе. Это нормально и естественно, если вы обнаружите, что продолжаете работать над постепенным освобождением от того же самого, пережитого вами ранее, страдания.

Шаг № 7. Отпразднуйте свой успех

Как только вы отпустили свою прошлую историю во Вселенную, отпразднуйте момент освобождения. Вы можете делать это в одиночестве или вместе с другими людьми, столько, сколько длится ваша признательность по поводу того, что вам удалось сделать. Я вижу, что люди часто пропускают этот этап, если им не напоминать об этом специально. Они не хотят придавать своим эмоциям слишком большое значение  –  но в реальности эмоции имеют большое значение. Эмоции могут поймать вас в ловушку, и вы будете связаны по рукам и ногам, поэтому работа с ними может также освободить вас и изменить ваше будущее.

Когда вы отпустите эмоции прошлого, вы как будто оставите нахоженную дорогу, которая привела в тупик. Вам будет нужно проложить новый путь, или, в нашем случае, новые проводящие пути мозга. Одна попытка не приведет вас на новую дорогу, но положит этому начало. То самое знаменитое путешествие в тысячу миль, которое начинается с одного шага  –  оно принадлежит только вам, и вы можете в него отправиться прямо сейчас.

♦ Духовный опыт зависит от связи сознания и тела. Существует духовная петля обратной связи, посылающая сообщения в мозг и каждую клетку вашего тела.

♦ Самое простое определение духовности  –  самоосознанность, глубинное понимание самого себя. Внутри вас существуют любовь, мир и истина, которые являются божественными качествами. Когда вы вступаете в контакт с тем местом внутри, где они находятся, вы встречаете свое истинное я.

♦ Ваше истинное я существует здесь и сейчас. Если вы хотите встретить его, единственным условием для этого будет полностью присутствовать в настоящем.

♦ Настоящий момент никогда не заканчивается, так что решения, которые вы принимаете прямо сейчас, влияют на всю остальную жизнь. Жизнь  –  это неразрывная нить, состоящая из моментов «сейчас».

♦ Чтобы присутствовать в настоящем, вам нужно усвоить и применять на практике определенные навыки осознанности.

♦ Когда ваша осознанность является полностью оживленной и проявленной, вы можете испытать максимальный духовный опыт: «Я есть Вселенная». Ваше существование сливается с самим Бытием. Ваше сознание соприкасается с сознанием Бога.

После того как все виды голода будут удовлетворены, внутри вас все еще будет оставаться жажда духовности. Эту жажду тоже можно утолить, если вы знаете, где найти правильную пищу для души. Ключом здесь служит вдохновение. Если вы чувствуете вдохновение, вы проявляете духовность. Когда вы проявляете духовность, вы чувствуете вдохновение. Это самая тонкая система обратной связи, однако она соединяет разум и тело точно так же, как и другие.

Когда ваше сознание получает духовную пищу, оно посылает сообщения каждой клетке тела. Это химические сообщения, которые переводят мир и любовь на язык, понятный клеткам сердца, пищеварительного тракта, кожи и любого другого органа.

Неверно отделять духовность от тела. Когда вы думаете о Боге, душе или духе (как бы вы не определяли эти понятия), вы даете возможность триллионам клеток пережить духовный опыт. Этот опыт становится глубже, когда ваши мысли превращаются в следующие переживания:

● Переживание чувства, что вас любят.

● Слияние с природой.

● Физические ощущения легкости.

● Состояние умиротворенности.

● Расширение души.

● Чувство безмерности и безграничности.

● Чувство единства со всем, что есть в мире.

● Волна благоговения и ощущения чудесного.

● Переживание блаженства.

Все люди имеют проблески такого опыта  –  если вы вспомните последний раз, когда были захвачены красотой заката или безмерностью океана, вы поймете, что в это время насыщали систему обратной связи своей духовности. Я думаю, что каждый естественным образом стремится утолить свою духовную жажду, вот почему подобные вещи так привлекают нас.

Иногда для того, чтобы открыть свою внутреннюю природу, нужна помощь случая. Когда я был ребенком, в Индии, я как-то упал во время игры, ударился головой и потерял сознание. Когда я очнулся, я обнаружил себя в странной реальности  –  окружение не изменилось, но я чувствовал необъятное пространство повсюду, куда я смотрел (невольно я пережил что-то вроде того, о чем Дон Хуан говорит в книге Карлоса Кастанеды, что для «человека знания»  –  того, кто действительно видит реальность,  –  в каждом направлении простирается бесконечность). Это странное расширение сознания длилось только несколько мгновений, и другой ребенок мог бы его сразу же забыть. Но меня это глубоко поразило. Глядя назад, я понимаю, что это было мое первое переживание божественного. Чувство благоговения сбивает с толку рациональный ум, и, в медицинском смысле, я, вероятно, был в обмороке или перенес сотрясение мозга. Однако рациональное или нет, чувство благоговения обогащает жизнь изнутри, наравне с чудом, чувством общности, любовью и вдохновением.