Андре Алеман - Мозг на пенсии. Научный взгляд на преклонный возраст
- Название:Мозг на пенсии. Научный взгляд на преклонный возраст
- Автор:
- Жанр:
- Издательство:Манн, Иванов и Фербер
- Год:2016
- Город:Москва
- ISBN:978-5-00057-793-6
- Рейтинг:
- Избранное:Добавить в избранное
-
Отзывы:
-
Ваша оценка:
Андре Алеман - Мозг на пенсии. Научный взгляд на преклонный возраст краткое содержание
На русском языке публикуется впервые
Мозг на пенсии. Научный взгляд на преклонный возраст - читать онлайн бесплатно полную версию (весь текст целиком)
Интервал:
Закладка:
Я уважаю Мэриан Даймонд как мудрого человека, но лично я бы распределил пункты плана иначе. Как мы знаем, сила стареющего мозга состоит в лучшем понимании эмоций и социального взаимодействия на основании долгого жизненного опыта. Ключевыми факторами для поддержания хороших взаимоотношений с другими людьми, особенно с родными и близкими, являются любовь и эмпатия. Даже если вы хорошо питаетесь и занимаетесь спортом в 80 лет, без социальных контактов, семьи и друзей вы все равно останетесь в одиночестве. Диета, упражнения, вызовы и новизна, разумеется, полезны. Но на первое место я бы поставил любовь.
Важные факты
• Помните, что человек – это не только его мозг. Мы становимся такими, какие мы есть, в результате взаимодействия с окружающей средой. Важно и то, что мы едим, и то, где и с кем мы живем.
• Самые здоровые пенсионеры в мире живут в префектуре Окинава. Они едят мало насыщенных жиров, соли и сахара.
• Главный элемент диеты, полезной для мозга, – умеренность.
• Пейте достаточно жидкости, желательно по полтора литра чистой воды в день.
• Польза физических упражнений для умственного здоровья доказана наукой лучше всего.
• Чтение книг – прекрасный способ поддерживать активность мозга.
• Доказано, что духовность, религиозная вера и практика осознанности положительно влияют на наше умственное здоровье.
Данные об иллюстрациях
Рис. 1: Бранислава Курчич-Блейк, на основе результатов [Salthouse et al., 2008].
Рис. 2: На основе результатов [Squire, 2004].
Рис. 3: Бербер Мунстра, для этой книги.
Рис. 4: [Cragg & Nation, 2007].
Рис. 5: Андре Алеман, для этой книги.
Рис. 6: Кафедра неврологии, медицинский центр университета Гронингена.
Рис. 7: Бранислава Курчич-Блейк, на основе результатов [Salthouse et al., 2008].
Рис. 8: Бранислава Курчич-Блейк, на основе результатов [Salthouse et al., 2008].
Рис. 9: Бербер Мунстра, для этой книги.
Рис. 10: Сантьяго Рамон-и-Кахаль.
Рис. 11: Бербер Мунстра, для этой книги.
Рис. 12: Бербер Мунстра, для этой книги.
Рис. 13: Бербер Мунстра, для этой книги.
Рис. 14: [Cabeza et al., 2004].
Рис. 15: Бербер Мунстра, для этой книги, на основе результатов [Yankner et al., 2008].
Рис. 16: Бербер Мунстра, для этой книги.
Рис. 17: [Shepard & Metzler, 1971].
Рис. 18: Андре Алеман, для этой книги.
Рис. 19: Бербер Мунстра, для этой книги.
Рис. 20: Бербер Мунстра, для этой книги.
Библиография
Общее
Craik, F. I. M., T. A. Salthouse (eds), The Handbook of Aging and Cognition , 3rd edition, Psychology Press, New York, 2010, 1–54.
Depp, C. A., D. V. Jeste (eds), Successful Cognitive and Emotional Aging , American Psychiatric Publishing, Washington, 2010.
Salthouse, T. A., Major Issues in Cognitive Aging , Oxford University Press, Oxford, 2010.
Введение
‘Het Laatste Woord’, NRC Handelsblad , 16–17 June 2012.
Глава 1
Bunce, D., A. Macready, ‘Processing Speed, Executive Function, and Age Differences in Remembering and Knowing’, Quarterly Journal of Experimental Psychology , 2005, 58: 155–168.
Cragg, L., K. Nation, ‘Self-Ordered Pointing as a Test of Working Memory in Typically Developing Children’, Memory , 2007, 15(5): 526–535.
Helmuth, L., ‘Aging. The Wisdom of the Wizened’, Science , 2003, 299: 1300–1302.
Holahan, C. K., C. J. Holahan, K. E. Velasquez, R. J. North, ‘Longitudinal Change in Happiness during Aging: the predictive role of positive expectancies’, International Journal of Aging and Human Development , 2008, 66(3): 229–241.
Hsu, L. M., J. Chung, E. J. Langer, ‘The Influence of Age-Related Cues on Health and Longevity’, Perspectives on Psychological Science , 2010, 5: 632–648.
Kotter-Grühn, D., A. Kleinspehn-Ammerlahn, D. Gerstorf, J. Smith, ‘Self-Perceptions of Aging Predict Mortality and Change with Approaching Death: 16-year longitudinal results from the Berlin Aging Study’, Psychology and Aging , 2009, 24: 654–667.
Levy, B., E. Lange, ‘Aging Free from Negative Stereotypes: successful memory in China and among the American deaf’, Journal of Personality and Social Psychology , 1994, 66(6): 989–997.
Levy, B. R., M. D. Slade, S. R. Kunkel, S. V. Kasl, ‘Longevity Increased by Positive Self-Perceptions of Aging’, Journal of Personality and Social Psychology , 2002, 83: 261–270.
Magalhães, S. S., A. C. Hamdan, ‘The Rey Auditory Verbal Learning Test: normative data for the Brazilian population and analysis of the influence of demographic variables’, Psychology & Neuroscience , 2010, 3(1): 85–91.
McDaniel, M. A., G. O. Einstein, L. L. Jacoby, ‘New Considerations in Aging and Memory’, in Craik, F. I. M, T. A. Salthouse (eds), The Handbook of Aging and Cognition , Psychology Press, New York, 2008, 251–310.
Salthouse, T.A., ‘Does the Level At Which Cognitive Change Occurs Change with Age?’, Psychological Science , 2012, 23(1): 18–23.
Salthouse, T. A., J. E. Pink, E. M. Tucker-Drob, ‘Contextual Analysis of Fluid Intelligence’, Intelligence , 2008, 36(5): 464–486.
Society for Experimental Biology, ‘Web Weaving Skills Provide Clues to Aging, Spider Study Reveals’, ScienceDaily , 2 July 2011.
Spreen, O., E. Strauss, A Compendium of Neuropsychological Tests: administration, norms, and commentary, 2nd edition, Oxford University Press, New York, 1998.
Squire, L. R. Memory Systems of the Brain: a brief history and current perspective’, Neurobiology of Learning and Memory , 2004, 82: 171–177.
Thomése, F., A. Bergsma, ‘Van Oude Mensen en Dingen Die Nog Komen’, Gerontologie , 2008, 10(3): 60–63.
Tombaugh, T. N., P. Faulkner, A. M. Hubley, ‘Effects of Age on the Rey-Osterrieth and Taylor Complex Figures: test-retest data using an intentional learning paradigm’, Journal of Clinical and Experimental Neuropsychology , 1992, 14(5): 647–61.
Xu, J., R. E. Roberts, ‘The Power of Positive Emotions: it’s a matter of life or death – subjective well-being and longevity over 28 years in a general population’, Health Psychology , 2010, 29(1): 9–19.
Глава 2
Almeida, D. M., M. C. Horn, ‘Is Daily Life More Stressful during Middle Adulthood?’, in Brim, O. G., C. D. Ryff, R. C. Kessler (eds), How Healthy Are We? A National Study of Well-Being at Midlife , University of Chicago Press, Chicago, 2004, 425–451.
Anecdote related by Henk Spaan to Arno Kantelberg in de Volkskrant , 28 December 2011.
Ayuso-Mateos, J. L., J. L. Vázquez-Barquero, C. Dowrick, et al., ‘Depressive Disorders in Europe: prevalence figures from the ODIN Study’, British Journal of Psychiatry , 2001, 179: 308–316.
Beekman, A. T. F., ‘Neuropathological Correlates of Late-Life Depression’, Expert Reviews in Neurotherapeutics , 2011, 11: 947–949.
Berk, L. E., Development through the Lifespan , 4th edition, Pearson/Allyn & Bacon, Boston, 2007.
Brassen, S., M. Gamer, C. Büchel, ‘Anterior Cingulate Activation Is Related to a Positivity Bias and Emotional Stability in Successful Aging’, Biological Psychiatry , 2011, 70(2): 131–137.
Charles, S. T., L. J. Carstensen, ‘Social and Emotional Aging’, Annual Review of Psychology , 2009, 61: 383–409.
Charles, S. T., B. N. Horwitz, ‘Positive Emotions and Health’, in Depp, C. A., D. V. Jeste (eds), Successful Cognitive and Emotional Aging , American Psychiatric Publishing, Washington, 2010.
Erber, J. T., Aging and Older Adulthood , Wiley-Blackwell, Oxford, 2010.
Gross, J. J., L. L. Carstensen, M. Pasupathi, J. Tsai, C. G. Skorpen, A.Y.C. Hsu, ‘Emotion and Aging: experience, expression, and control’, Psychology and Aging , 1997, 12(4): 590–599.
Grossmann, I., J. Na, M. E. Varnum, D. C. Park, S. Kitayama, R. E. Nisbett, ‘Reasoning about Social Conflicts Improves into Old Age’, Proceedings of the National Academy of Sciences of the USA , 2010, 107(16): 7246–7250.
Nashiro, K., M. Sakaki, M. Mather, ‘Age Differences in Brain Activity during Emotion Processing: reflections of age-related decline or increased emotion regulation?’, Gerontology , 2012, 58(2): 156–163.
Scheibe, S., L. L. Carstensen, ‘Emotional Aging: recent findings and future trends’, Journals of Gerontology, Series B , 2010, 65B(2), 135–144.
Sharot, T., A. M. Riccardi, C. M. Raio, E. A. Phelps, ‘Neural Mechanisms Mediating Optimism Bias’, Nature , 2007, 450(7166): 102–105.
Sturrock, D., Storyteller: the authorized biography of Roald Dahl , Simon & Schuster, New York, 2010.
Urry, H. L., J. J. Gross, ‘Emotion Regulation in Older Age. Current Directions’, Psychological Science , 2010, 19: 352–357.
Williams, L. M., K. J. Brown, D. Palmer, B. J. Liddell, A. H. Kemp, G. Olivieri, A. Peduto, E. Gordon, ‘The Mellow Years? Neural Basis of Improving Emotional Stability over Age’, Journal of Neuroscience , 2006, 26(24): 6422–6430.
Zee, van der E. Het vitale brein, Bert Bakker, 2012.
Глава 3
Burgmans, S., E. H. Gronenschild, Y. Fandakova, Y. L. Shing, M. P. van Boxtel, E. F. Vuurman, H. B. Uylings, J. Jolles, N. Raz, ‘Age Differences in Speed of Processing Are Partially Mediated by Differences in Axonal Integrity’, NeuroImage , 2011, 55(3): 1287–1297.
Cabeza, R., S. M. Daselaar, F. Dolcos, S. E. Prince, M. Budde, L. Nyberg, ‘Task-Independent and Task-Specific Age Effects on Brain Activity during Working Memory, Visual Attention and Episodic Retrieval’, Cerebral Cortex , 2004, 14: 364–375.
Читать дальшеИнтервал:
Закладка:
