Шими Канг - Путь дельфина. Как вырастить счастливых и успешных детей, не превращаясь в мать-«тигрицу»

Панические атаки, тревожность, отказ от общения с людьми все усугублялись, а спасение он искал в марихуане. В результате начались проблемы с самомотивацией, концентрацией внимания и памятью. Неудивительно, что успеваемость пошла вниз. В 18 лет Тайлер поступил в колледж – «довольно средний», как ему тогда казалось, но он чувствовал, что не в состоянии справиться даже с такой нагрузкой. Вместо того чтобы решать свою главную проблему – бороться с тревожностью, Тайлер начал выпивать, чтобы было проще общаться с людьми, а в будние дни, оставаясь один, курил все больше марихуаны. Он окончательно утратил душевное равновесие, а регулярные панические атаки подорвали его здоровье. Он перестал спать, не мог ни на чем сконцентрироваться, внезапно обнаружилось, что он перестал общаться с членами своей семьи и друзьями. И только когда ситуация зашла настолько далеко, что из-за постоянного тревожного состояния он перестал выходить даже из своей комнаты, Тайлер понял, что у него самое что ни на есть серьезное депрессивное расстройство. Его депрессия длилась два года, и лечение потребовало медицинского сопровождения, плюс понадобилась индивидуальная психотерапия, чтобы научить его справляться с различными жизненными ситуациями и проблемами. Кроме того, проводилась семейная терапия, в ходе которой прорабатывались его чувства вины и гнева по отношению к родителям. И в дополнение Тайлер прошел групповую терапию, чтобы выработать уверенность в себе в ситуациях, требующих общения с другими людьми. С выздоровлением Тайлер обрел новые жизненные перспективы. Пройдя через отчаяние клинической депрессии, теперь он лучше понимает, как вести себя в неопределенных, проблемных ситуациях, как управлять своими эмоциями и жить сбалансированной жизнью.

Я надеюсь, что на примере моей жизни и жизни Тайлера хорошо видно, что наш разум работает так же, как и наше тело, и оба они нуждаются в сбалансированности. Тревожность Тайлера можно сравнить с моим синдромом гипермобильности: на ранней стадии на их симптомы никто не обращал внимания, поэтому позже нам пришлось столкнуться с проблемами посерьезнее. Мне надо было раньше начать заниматься укреплением своих мышц, точно так же, как Тайлеру нужно было с раннего возраста работать над уверенностью в себе. Биохимические процессы, связанные с возрастным гормональным всплеском, усугубили наше положение – я начала получать вывихи суставов, а Тайлер стал страдать от панических атак. С нами обоими произошли события, прорвавшие и без того слабую защитную оболочку, – я упала с велосипеда, у Тайлера случился инцидент с тренером. Нам обоим посылали сигналы, но мы их проигнорировали. Потом мы начали заниматься самолечением, и оба продолжали идти каждый своей дорогой, пока обстоятельства не превратились в непреодолимые препятствия. Наконец, нам обоим пришлось много потрудиться, чтобы восстановить равновесие. Никто из нас не нарушал баланс физического или душевного здоровья преднамеренно, специально, и нашим родителям совсем не хотелось, чтобы все случилось именно так. Однако мы не обратили должного внимания на свои проблемы, не провели необходимой работы, и поэтому дисбаланс тихой змеей вполз в нашу жизнь, и нам пришлось пройти через тяжелые испытания. Изначально дисбаланс играет на руку и родителям, и детям. Например, осторожность Тайлера помогла ему избежать многих неприятностей, и благодаря этой осторожности его родителям было легко с ним в детстве. Мы оба заболели, потому что пытались опираться на свою силу, не обращая внимания на слабость. Но чем раньше в нашей жизни возникает дисбаланс, тем сложнее избавляться от него в будущем. Если дисбаланс проявляется в детстве, в период развития тела и разума, то они начинают развиваться неправильно, и мы больше подвержены риску болезней, травм, душевной боли.

Мы часто воспринимаем гармонию тела и разума как нечто дарованное нам так же, как здоровье. Но подумайте о бесчисленном количестве нейронов и нейронных связей, необходимых для того, чтобы мы могли ходить или, например, ездить на велосипеде. Ради этого наш разум должен находиться в постоянном сложном взаимодействии с телом, обеспечивая необходимое равновесие. И хотя кажется, что достичь равновесия очень легко, «легко» еще не значит «просто». Часто мы даже не задумываемся, насколько сложно оно достигается, пока не обнаруживаем его утрату. Мы уверены, что наши тело и разум сами справляются с этой проблемой, и отчасти это правда, потому что они постоянно посылают нам сигналы о том, что мы его теряем. Однако мы должны прислушиваться к себе и реагировать на то, что нам говорят наши тело и разум. Если же мы остаемся глухи к самим себе, то крах неизбежен.

Недостаток сбалансированности – это повседневная реальность наших детей. Если мы слишком сильно будем защищать их, то они так и не научатся защищать себя сами. Если наши дети проводят слишком много времени за партой и совсем не живут настоящей жизнью в настоящем мире, то они вряд ли научатся находить баланс между работой и личной жизнью, когда станут взрослыми. Если они будут слишком много учиться и тренироваться и совсем не будут отдыхать, то позже начнут страдать от того, что не умеют расслабиться. И если нашим детям давать слишком много инструкций, не позволяя самим решать свои проблемы, то они неизбежно столкнутся с большими трудностями в будущем. Дети, которые растут без этого баланса, даже не узнают, каково это – жить уравновешенной, гармоничной жизнью.

При этом в вопросах физического развития ребенка мы еще прислушиваемся к своей интуиции, но совершенно игнорируем ее, когда дело касается его разума. Представьте себе восьмилетнего мальчика с непомерно развитой мускулатурой. Ваша родительская интуиция начнет говорить вам, что что-то не так. Возможно, вы решите, что в этом есть что-то «неестественное», и начнете задаваться вопросом, стоит ли ребенку заниматься силовыми тренировками, не опасно ли это для здоровья. Наша родительская интуиция знает, что сила – это хорошо, но искусственное ускорение естественного роста и физического развития – едва ли. То же самое происходит с разумом наших детей. Если мы заставляем восьмилетнего ребенка заниматься силовыми тренировками, то таким образом тормозим его естественный рост, и точно так же, если мы заставляем его усиленно заниматься различными предметами, не оставляя при этом времени на естественные детские занятия, то на самом деле мы в перспективе тормозим его развитие.

В свои 16 лет Санджай отлично учился, занимался волонтерской работой и напряженно готовился к экзаменам. У меня в кабинете он выглядел смущенным и растерянным, потому что ему пришлось обратиться к врачу, в то время как все вокруг считали его таким «сильным». Я выяснила, что перед тем, как у него появились первые мысли о самоубийстве, на протяжении трех месяцев он спал по пять часов в сутки. И он, и его родители понимали значение сна в жизни человека, но у него просто не хватало времени на все, что он пытался сделать за день. Его родители очень любили его и переживали за него, но они не взяли на себя роль наставников, которые могли бы объяснить ему, каким образом можно уменьшить колоссальный объем дел. Вместо этого они допоздна сидели с ним, варили ему кофе и спокойно наблюдали за тем, как он засыпает прямо над учебниками. Когда его успеваемость покатилась вниз, они наняли дорогого репетитора, который помогал ему по ночам делать домашнее задание.