Кэролайн Сазерленд - Молодое и здоровое тело в любом возрасте. Скрытые ресурсы вашего организма

Крайне важно позаботиться о здоровье сердца, особенно в пожилом возрасте. Не секрет, что в США самая высокая смертность приходится на сердечно-сосудистые заболевания. По статистике, у каждого четвертого из нас есть та или иная связанная с сердцем болезнь: склеротическое поражение артерий, угрожающая инфарктом ишемическая болезнь, аритмия, гипертония… Ежегодно миллионы людей умирают от сердечных приступов.

Сердце – это очаг нашего тела-дома, источник его жизненных сил. Поэтому мне так понравилась работа Гленн Алабастро, специалиста по традиционной китайской медицине, которая считает, что ци, или жизненная сила, входит в тело через сердце. Алабастро обучает технике, называющейся «изменчивость сердечного ритма». Она основана на освоении и чередовании различных моделей дыхания: от быстрого и поверхностного до глубокого и медленного. Если верить Алабастро, исследуя связь дыхания и сердечного ритма, можно установить биологический возраст человека, а также узнать о возможных проблемах с сердцем. Проверив мою собственную изменчивость сердечного ритма с помощью специального прибора, я выяснила, что мой биологический возраст – сорок два года. Физические упражнения, в том числе пеший подъем и спуск по лестнице, и глубокое дыхание помогут вам стабилизировать сердечный ритм. (За более подробной информацией обращайтесь на сайт)

Проблемы с сердцем – беда нашей семьи: мой отец умер от аневризмы в возрасте шестидесяти одного года; моя мама скончалась в восемьдесят семь лет – через четыре года после инсульта. Поэтому мне следует внимательно относиться к своему сердцу и всей сердечно-сосудистой системе.

Мой оздоровительный курс начался безобидно, когда мне было тридцать девять, я даже и не подозревала, что попытка вылечить себя от различных расстройств приведет меня в дальнейшем к профессиональному успеху в комплементарной медицине, и у меня разовьется прекрасная врачебная интуиция. Первой задачей было снижение артериального давления. Я исключила из рациона все продукты, которые ослабляли мой организм: пшеницу, кукурузу, сахар, кофе и ликер (когда-то я была неравнодушна к Бейлис). Все эти вкусности, которые я так любила, причиняли мне вред. Как только я отказалась от них, приступы тахикардии (учащения сердцебиения) прекратились и улучшился сон. Затем я стала следить, чтобы в моем рационе было достаточно белка. По крайней мере дважды в неделю я ем красное мясо, которое способствует лучшему прохождению электрических импульсов в сердце. Я очень строго ограничила долю сахара в своем меню, зная, что его избыток способствует отложению атеросклеротических бляшек в артериях.

Я научилась медитировать и обнаружила, что спокойствие обладает целительной силой не только для сердца, но и для всех органов.

Употребление рыбьего жира, кокосового и оливкового масла способствовало повышению эластичности стенок сосудов. И, наконец, я открыла для себя оральное хелирование – лечебную методику, позволяющую, помимо прочего, растворять бляшки в артериях. Я впервые прибегла к ней в возрасте сорока пяти лет и с тех пор прошла уже не один курс.

Я верю в эффективность подобных мер и стараюсь как можно внимательнее относится к состоянию своего сердца, стремясь к стабильности и гармонии в жизни. При этом я бесконечно благодарна моему удивительно уравновешенному мужу, который постоянно напоминает мне, что не стоит принимать все близко к сердцу.

Не исключено, что и у вас есть проблемы с сердечно-сосудистой системой. Плохое питание, которое влияет на ваше физическое состояние, легко сбалансировать, но не стоит пренебрегать и своим психологическим настроем. Если вы постоянно напряжены, нагружены проблемами, переутомлены, то, скорее всего, уже забыли, чего на самом деле хотите от жизни. Вы кормите свое тело вредной пищей, а сердце – вредными эмоциями.

Требуются терпение и старания, чтобы докопаться до основной причины любой проблемы – это касается и проблем, связанных с сердцем. Я большая поклонница доктора Дэвида Роулэнда, диетолога, разработавшего препараты для орального хелирования, и автора книги «Правильное питание как безоперационное избавление от атеросклероза» ( The Nutritional Bypass: Reverse Atherosclerosis Without Surgery ). Вот, что он говорит о процессе лечения: «Единственное, что требуется для выздоровления, – прекратить сопротивление». Здесь может пригодиться ваше собственное понимание того, что мешает вам быть максимально здоровым на всех уровнях вашего существа: телесном, интеллектуальном и душевном.

Найдите тихий уголок, где вы сможете спокойно поразмышлять и будете чувствовать себя абсолютно комфортно. Сядьте и сделайте несколько глубоких вдохов. Расслабьтесь и откройте слух голосу Божественного, звучащему внутри вас. Держа руку на сердце, свяжитесь с мощнейшим двигателем, который бьется внутри.

Через несколько минут возьмите лист бумаги и ручку и спросите себя, что вы можете сделать для своего сердца. Запишите ответы на следующие вопросы.

Питание: что вам нужно изменить?

Физическая активность: достаточно ли вы двигаетесь?

Уровень стресса: можно ли его снизить? Если да, то как?

Гармония: можете ли вы сделать свою жизнь более гармоничной?

Цель: как вы можете придать своей жизни больше смысла?

Теперь давайте обратимся к эмоциям, которые связаны с проблемами, затаившимися в самой глубине души.

В моей семье было множество проблем, существование которых обусловлено именно душевными переживаниями. Пока я не разобралась с ними, никак не могла решить и личные. Возможно, вы так же, как и я, считаете, что у вас было тяжелое детство. Может быть, вас не слушали, не принимали всерьез, вы не чувствовали себя любимыми и нужными. Если с вами происходило нечто подобное, надеюсь, вы сможете извлечь урок из моей истории прощения.

Всю жизнь, сколько я себя помню, мы с мамой не были по-настоящему близки. Конечно же, она любила меня, и я уверена, что в пору моего младенчества она качала меня на руках. Но повзрослев, я никогда не ощущала эмоциональной связи между нами. Я всегда завидовала той близости, какая была у некоторых моих подружек с их матерями. Я замечала какую-то искру между двумя поколениями женщин: участие, радость и доверие – и мечтала о том же. Но как мы с мамой ни пытались сойтись ближе, из этого ничего путного не выходило.

Со временем я отказалась от мысли построить какие-либо полноценные отношения с матерью. Я вышла замуж, была счастлива в браке, родила двух прелестных дочерей, с которыми теперь очень близка. Сейчас они уже взрослые, и я считаю их своими лучшими подругами. Я пришла к выводу, что отношения, которые сложились у меня с детьми, – это альтернатива той отчужденности, что существовала между мной и мамой. И все же , думала я, как бы это было чудесно, если бы мы с мамой наконец смогли подружиться, прежде чем она умрет .