Рудигер Дальке - «Генеральная уборка» для вашего тела. Принципы осознанного голодания для оздоровления и духовного роста

Но уже во время голодания можно начать настраивать себя на то, чтобы впредь использовать в рационе только натуральную соль, которая содержит большое количество различных элементов. В высшей степени желательно отказаться от употребления самого распространенного у нас сорта соли – NaCl в чистом виде, который скрывается за названиями «поваренная соль», «пищевая соль» или «соль для маринадов», так как этот сорт, как и все рафинированные продукты, обременяет организм. Между тем в нашем распоряжении имеется каменная соль, которую добывают в Альпах (как видите, совсем не обязательно привозить «белое золото» из Гималаев).

Важно полностью отказаться от соли.

Каждый день рекомендуется принимать чайную ложку меда – это позволит немного ослабить чувство голода, особенно на первых порах. Но подчеркну: я говорю именно о чайной ложечке меда, которую необходимо растворить в чае. Конечно, иной кудесник может ловким движением почерпнуть даже кофейной ложкой столько меда, что им можно было бы наполнить три столовые ложки. Но этот трюк – так же, как и капелька меда, отправленная прямо в рот, – может лишь обострить голод и даже вызвать более серьезные последствия, обусловленные избыточным выбросом инсулина в кровь.

Каждый день рекомендуется принимать чайную ложку меда.

Чайная ложечка меда – испытанное и хорошо зарекомендовавшее себя средство. Однако, как выяснилось относительно недавно, вовсе не обязательное. В настоящее время известно, что глюкозу, необходимую для работы головного мозга, организм может добывать из собственных жировых запасов. Раньше, пока этот обменный механизм еще не был изучен, считалось, что ради обеспечения жизнедеятельности мозга голодающий организм вынужден расщеплять белок, составляющий основу мышечной ткани. В такой ситуации ложечка меда воспринималась как настоящий спасательный круг.

Теперь мы знаем, что нет оснований бояться разрушения мускулатуры вследствие расщепления белка во время голодания. Тем не менее, некоторые представители академической медицины высказывают предположения о том, что во время голодания опасности подвергается ткань миокарда (сердечной мышцы). Однако никакие мышечные ткани не могут быть утрачены до тех пор, пока организм в них нуждается. Поэтому так важно, чтобы в программе курса голодания достаточно внимания уделялось двигательной активности и физическим упражнениям, которые подразумевают активное участие мускулатуры и таким образом поддерживают ее. Некоторые люди, занимающиеся видами спорта, требующими большой выдержки, демонстрируют во время курса высокие личные результаты, которых им не удается достичь при обычном режиме питания. Я сам могу служить живым примером того, что во время четырехнедельного курса голодания, сопровождающегося соответствующими тренировками, можно заметно нарастить мускулатуру.

Но вернемся к меду. Хотя сегодня нам известно, что организм может производить глюкозу из собственного жира, мы сохранили традицию во время голодания ежедневно принимать по чайной ложке меда. Она не только дает возможность «подсластить жизнь», но также способствует выделению мочевой кислоты, что во время голодания имеет не последнее значение.

В течение жизни организм привыкает получать значительную часть энергии благодаря усилиям кишечника. Наряду с легкими, обеспечивающими нас кислородом, этот внутренний орган является важнейшим поставщиком энергии. Когда во время голодания поставки прекращаются, организм еще какое-то время пытается получить энергию обычным путем – иными словами, извлечь сколько-нибудь «сверхплановых» калорий из еще не выведенных из кишечника остатков пищи. Вот почему последняя перед голоданием трапеза должна состоять из фруктов. Однако нередко к началу голодания в кишечнике находятся еще и очень старые каловые остатки, которые могут стать причиной самоотравления организма. (Особенно актуальна эта проблема для новичков, проходящих свой первый оздоровительный курс.)

Именно поэтому процедуры, направленные на очищение кишечника, не менее важны, чем соблюдение водного режима. К их помощи можно не прибегать только в те дни, когда кишечник опорожняется естественным образом. Последовательно пройдя несколько курсов голодания, можно настроить организм, а точнее, кишечник на самостоятельное очищение. (В некоторых случаях голодание даже сопровождается поносом.) Конечно, в этом случае ставить клизмы излишне.

Если же ежедневный стул отсутствует, ставить клизму необходимо – в начале курса ежедневно, а затем как минимум через день. Независимо от продолжительности курса процедуры следует проводить вплоть до последнего дня. Как ни странно, но даже после двух недель строгого голодания и 10 поставленных клизм из кишечника все еще может что-то выходить.

Процедуры, направленные на очищение кишечника, не менее важны, чем соблюдение водного режима.

При головных болях, обусловленных синдромом отмены или самоотравлением организма, рекомендуется поставить клизму для того, чтобы заставить механизмы самоочищения действовать активнее.

У некоторых людей одна только мысль о постановке клизмы и аналогичных процедурах вызывает отвращение. Как правило, его причины следует искать в области психологии. Так, у женщин оно часто бывает связано с негативными впечатлениями, полученными во время подготовки к родам. В подобных случаях бывает достаточно всего лишь объяснить женщине, что те, прошлые, обстоятельства не сопоставимы с нынешними. В момент перед родами она была полна, как никогда в жизни, и вполне понятно, почему тогда клизма воспринималась ею как нечто насильственное и противоестественное. Сейчас же, напротив, организм опустошен, и постановка клизмы вполне соответствует этому состоянию.

Кроме вымывания токсичных отложений, клизма может обеспечить дополнительное поступление жидкости в организм, что особенно важно для тех, кому непривычно и трудно выпивать достаточное количество воды. Организм охотно принимает то, в чем нуждается, и таким путем.