Марианна Уильямсон - Духовный способ сбросить вес: 21 урок здоровья, стройности и душевного равновесия

Посмотри видеопрограмму по йоге и в течение всего двух минут попробуй одну из поз, которую увидишь в ней. Эти две минуты принесут тебе пользу, которой вчера ты еще не ощущала. И когда две минуты превратятся в пять, а пять – в десять, а потом десять минут станут искренним, неподдельным желанием посещать занятия йогой, твое тело полностью проснется к воспоминанию о том, что оно является частью совершенной Вселенной.

Твои взаимоотношения с собственным телом понесли большой урон, и нет смысла притворяться, что этого урона не было. Как супруги, между которыми «пробежала черная кошка», вы теперь ищете возможности воссоединить свои внешние и внутренние «я». И в этом процессе, пока ты восстанавливаешь свои взаимоотношения с собственным телом, ты осознаешь, насколько огромную поддержку тебе оно оказывает, какое оно в действительности сильное и какое оно на самом деле чудесное. Тебе потребуется не один день на то, чтобы достичь тех нежных и исполненных удовольствия взаимоотношений с собственным телом, на которые ты имеешь полное право, – но ты уже начала. Как и любые взаимоотношения, их нужно подпитывать. Не только здоровой пищей – но и добротой. И движением. И любовью.

Поставь бутылочку с маслом на алтарь в знак своего помазания – помазания тела и духа.

РазмышлениеС закрытыми глазами попроси Божественный Разум руководить тобой. Увидь свое тело – точно таким, какое оно есть – идущим по направлению к тебе. Отметь свою реакцию на него и, если в каких-то аспектах твоего отношения нет любви – увидь, как начинает изливаться любовь. Позволь возникнуть мистическому процессу любви и прощения, в котором твоя душа начинает вселяться в твое тело совершенно новым образом. Позволь своему духу проникнуть в свое тело и наблюдай за тем, как оно начинает придавать себе новую форму. Увидь, как эликсир золотистого света изливается на все твое тело. Ощути чудо этого нового начала. Глубоко вдыхай и выдыхай и вверяй все Богу.

Постарайся подчиниться Божеству – не только с целью сбросить вес, но чтобы исцелить свой разум. Хотя похудение является твоей первичной целью, прежде чем килограммы начнут слетать с твоих бедер, необходимо разрешить серьезную проблему – сбросить с плеч сидящую у тебя на закорках злую ведьму.

В то время как твой разум истерически хватается за еду, желудок часто стонет: «Пожалуйста, не надо больше!»

Почти каждый из нас чувствует себя порой чрезмерно раздраженным – испытывающим давление, взволнованным, испуганным или что-то в этом роде. У разных людей есть разные способы справляться с этой тревожностью; некоторые из них здоровые, а некоторые – нет. Будучи обжорой, ты слишком много ешь, пытаясь утихомирить монстра тревожности.

Ты используешь пищу для достижения покоя; однако покой, который ты обретаешь путем переедания, – временный, и то в лучшем случае.

Твоя тревожность всегда возвращается в своей полной силе, как в виде физического стресса, так и в виде чувства вины.

Твое переедание – это как «американские горки» в доме ужасов:

1. Тревожность: «Я беспокоюсь из-за своей работы (брака, долгов или чего-то еще)».

2. Попытка достичь покоя: «Съем-ка я этот пакетик чипсов».

3. Тревожность: «Не могу поверить – я только что съела эти чипсы!»

В этот момент ты удваиваешь свою тревожность: ситуационный стресс остался тем же, плюс к нему прибавился стресс от того, что ты опять «сорвалась».

4. Попытка достичь покоя: «Интересно, что здесь можно еще съесть…»

5. Тревожность: «Ну вот, теперь мне нехорошо. И я вся на взводе. Ненавижу себя!»

И катание на «американских горках» продолжается…

Единственный способ разорвать этот порочный круг – провести его деконструкцию. Единственный способ по-настоящему приручить свою тревожность – рассеять ее. Единственный способ успокоить свою истерию – это потянуться за ее пределы, к источнику внутреннего мира и покоя. А единственная сила, достаточно могущественная, чтобы помочь тебе добраться до цели и остаться там, – это Божественный Разум.

Божественный Разум – не только твой утешитель после того, как появилась проблема, но и превентивная мера, которая помогает удерживать проблемы на расстоянии. Твоя задача – настроить свой смертный разум на Божественный Разум, поскольку страх может привязаться к смертному разуму, но не может – к Божественному.

Призывая Божественный Разум, ты призываешь не такую силу, которая находится вне тебя. Ты призываешь силу, которая обитает в тебе. Дух – это совершенство, которое покоится во всех вещах, одновременно защищая их от хаоса и вновь утверждая гармонию тогда, когда хаос уже случился.

Ты не можешь избавиться от своей компульсии, зато это может Дух. И что важнее всего: как только ты его об этом попросишь, он это сделает. Он нейтрализует твой дисфункциональный голод, питая тебя тем, что тебе в действительности нужно.

А по чему ты на самом деле испытываешь голод?