Дженни Мари Баттистин - Счастье внутри тебя. Как успокоиться, сосредоточиться и поднять настроение за 10 минут в день

Тут можно читать онлайн Дженни Мари Баттистин - Счастье внутри тебя. Как успокоиться, сосредоточиться и поднять настроение за 10 минут в день - бесплатно ознакомительный отрывок. Жанр: foreign-home, год 2021. Здесь Вы можете читать ознакомительный отрывок из книги онлайн без регистрации и SMS на сайте лучшей интернет библиотеки ЛибКинг или прочесть краткое содержание (суть), предисловие и аннотацию. Так же сможете купить и скачать торрент в электронном формате fb2, найти и слушать аудиокнигу на русском языке или узнать сколько частей в серии и всего страниц в публикации. Читателям доступно смотреть обложку, картинки, описание и отзывы (комментарии) о произведении.
  • Название:
    Счастье внутри тебя. Как успокоиться, сосредоточиться и поднять настроение за 10 минут в день
  • Автор:
  • Жанр:
  • Издательство:
    неизвестно
  • Год:
    2021
  • Город:
    Москва
  • ISBN:
    9785001698173
  • Рейтинг:
    4/5. Голосов: 11
  • Избранное:
    Добавить в избранное
  • Отзывы:
  • Ваша оценка:
    • 80
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

Дженни Мари Баттистин - Счастье внутри тебя. Как успокоиться, сосредоточиться и поднять настроение за 10 минут в день краткое содержание

Счастье внутри тебя. Как успокоиться, сосредоточиться и поднять настроение за 10 минут в день - описание и краткое содержание, автор Дженни Мари Баттистин, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing.Ru
Базовые навыки осознанности, адаптированные для подростков и молодых людей.
Эта красивая иллюстрированная книга поможет молодому человеку управлять настроением, уменьшать повседневный стресс и ощущать спокойствие.
Выполняя короткие интересные упражнения, читатель научится брать под контроль свои чувства и фокусировать внимание, улучшит отношения с друзьями и родными, повысит самооценку, преуспеет в учебе и на работе. Задания просты, а практика требует всего 10 минут в день, поэтому ее легко вписать в свой распорядок.
Книга включает: • Короткие практики: каждый день уделяйте несколько минут, чтобы обрести спокойствие, сосредоточиться, восстановить связь со своими эмоциями, научиться реагировать на сложные ситуации;
• Упражнения на погружение: практики, требующие большего времени и усилий (ведение дневника, медитации);
• Техники дыхания: изучите три основных метода работы с дыханием, которые помогут расслабиться, уменьшить беспокойство и зарядить тело энергией.
• Книга особенно актуальна для подростков, но будет полезна и взрослым людям, особенно родителям – всем, кто хочет прийти к осознанности и гармонии с собой.
Для кого эта книга Для подростков, которые хотят научиться техникам, помогающим успокоиться, сосредоточиться и управлять своими эмоциями
Для подростков, которые сильно перегружены учебой и секциями
Для родителей, которые хотят помочь своим детям справиться со стрессом и вступлением во взрослую жизнь
 

Счастье внутри тебя. Как успокоиться, сосредоточиться и поднять настроение за 10 минут в день - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок

Счастье внутри тебя. Как успокоиться, сосредоточиться и поднять настроение за 10 минут в день - читать книгу онлайн бесплатно (ознакомительный отрывок), автор Дженни Мари Баттистин
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

Сноски

1

Блуждающий, или странствующий, нерв называется так из-за своего размера. Он является самым длинным в теле, а кроме того, имеет множество ответвлений, таким образом проходя («блуждая») практически по всему телу. Прим. ред.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать


Дженни Мари Баттистин читать все книги автора по порядку

Дженни Мари Баттистин - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки LibKing.




Счастье внутри тебя. Как успокоиться, сосредоточиться и поднять настроение за 10 минут в день отзывы


Отзывы читателей о книге Счастье внутри тебя. Как успокоиться, сосредоточиться и поднять настроение за 10 минут в день, автор: Дженни Мари Баттистин. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Понравилась книга? Поделитесь впечатлениями - оставьте Ваш отзыв или расскажите друзьям

Напишите свой комментарий
x