Дженни Мари Баттистин - Счастье внутри тебя. Как успокоиться, сосредоточиться и поднять настроение за 10 минут в день
- Название:Счастье внутри тебя. Как успокоиться, сосредоточиться и поднять настроение за 10 минут в день
- Автор:
- Жанр:
- Издательство:неизвестно
- Год:2021
- Город:Москва
- ISBN:9785001698173
- Рейтинг:
- Избранное:Добавить в избранное
-
Отзывы:
-
Ваша оценка:
Дженни Мари Баттистин - Счастье внутри тебя. Как успокоиться, сосредоточиться и поднять настроение за 10 минут в день краткое содержание
Эта красивая иллюстрированная книга поможет молодому человеку управлять настроением, уменьшать повседневный стресс и ощущать спокойствие.
Выполняя короткие интересные упражнения, читатель научится брать под контроль свои чувства и фокусировать внимание, улучшит отношения с друзьями и родными, повысит самооценку, преуспеет в учебе и на работе. Задания просты, а практика требует всего 10 минут в день, поэтому ее легко вписать в свой распорядок.
Книга включает: • Короткие практики: каждый день уделяйте несколько минут, чтобы обрести спокойствие, сосредоточиться, восстановить связь со своими эмоциями, научиться реагировать на сложные ситуации;
• Упражнения на погружение: практики, требующие большего времени и усилий (ведение дневника, медитации);
• Техники дыхания: изучите три основных метода работы с дыханием, которые помогут расслабиться, уменьшить беспокойство и зарядить тело энергией.
• Книга особенно актуальна для подростков, но будет полезна и взрослым людям, особенно родителям – всем, кто хочет прийти к осознанности и гармонии с собой.
Для кого эта книга Для подростков, которые хотят научиться техникам, помогающим успокоиться, сосредоточиться и управлять своими эмоциями
Для подростков, которые сильно перегружены учебой и секциями
Для родителей, которые хотят помочь своим детям справиться со стрессом и вступлением во взрослую жизнь
Счастье внутри тебя. Как успокоиться, сосредоточиться и поднять настроение за 10 минут в день - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок
Интервал:
Закладка:
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
Сноски
1
Блуждающий, или странствующий, нерв называется так из-за своего размера. Он является самым длинным в теле, а кроме того, имеет множество ответвлений, таким образом проходя («блуждая») практически по всему телу. Прим. ред.
Интервал:
Закладка: