Анн Бакюс - 100 способов уложить ребенка спать. Эффективные советы французского психолога

Практически четверть проведенных мной за последние годы психологических консультаций, касающихся маленьких детей, были посвящены проблемам детского сна. Это не считая тех бесчисленных проблем со сном, которые мы затрагивали в ходе консультаций, посвященных изначально совершенно другому вопросу: ребенка не получается отучить от груди, непослушание, материнская депрессия, супружеские проблемы и т. д. А ведь далеко не все родители, сталкивающиеся с серьезными проблемами сна, обращаются за консультацией. Теперь вы можете представить масштаб этой проблемы.

Чаще всего на приеме у педиатра или врача общего профиля родители начинают с того, что делятся с ним своим беспокойством. Будучи в растерянности, они ожидают от него волшебного решения своих проблем, «маленькой снотворной таблетки», которая избавит их от всех неприятностей.

Что же видит врач? Измотанных и раздраженных родителей с темными кругами под глазами, которые больше не могут выносить эти бессонные ночи, а рядом с ними – крепкого, здорового и энергичного малыша. Обследование подтверждает, что «все хорошо» и что ребенок развивается так, как надо. Родители уходят порой с лекарством для ребенка, которое служит больше для их успокоения, а также с несколькими советами по воспитанию или просто призывом набраться терпения.

Если использовать обычное снотворное, то оно только скроет истинную причину, однако никогда не решит проблему целиком.

В большинстве случаев проблемы сна, если и не являются психологическими, то как минимум связаны с воспитанием малыша. Поэтому именно консультация психолога необходима родителям, страдающим от бессонных ночей. Но навестить врача, чтобы убедиться в отсутствии физиологических нарушений, никогда не будет лишним.

Психологи нередко поражаются, как долго родители терпят бессонные ночи, не обращаясь за помощью. Если ребенок отказывается есть или не начинает ходить, когда приходит время, родители тут же начинают беспокоиться и стараются всеми силами решить возникшую проблему. Когда же дело касается сна, то они чаще всего считают это неизбежным или просто недооценивают, насколько это важно.

В этом и заключается главная ошибка.

Чем раньше родители обратятся за помощью, тем быстрее и проще будет разобраться с этой проблемой.

Если же это длится месяцами или годами, то входит в привычку, избавление от которой потребует от всех гораздо больше усилий. Однако стоит добиться успеха, как вся семья сможет наконец вздохнуть с облегчением.

Первая консультация, посвященная проблемам со сном, может затянуться. Специалист – при помощи родителей – постарается понять, что именно скрывается за этими проблемами.

Причин может быть множество. Одни связаны непосредственно с ребенком, другие – с его родителями, однако большинство кроется в их взаимоотношении друг с другом. Если ребенка, обычно покладистого, приходится по десять раз укладывать в кровать, прежде чем он согласится остаться там один, то, очевидно, ему следует привить определенные правила и поставить четкие рамки, за которые нельзя заступать. Если ребенку постоянно снятся кошмары, из-за которых он просыпается по ночам, то это может свидетельствовать о стрессе, о котором родители не догадываются.

Психологи проводят с родителями консультации по проблемам сна не для того, чтобы вольно интерпретировать выявленные симптомы, а чтобы выслушать родителей и помочь им взглянуть на ситуацию со стороны.

Во время консультации психолог будет наблюдать за поведением ребенка и за тем, как именно он взаимодействует со своими родителями. Это поможет ему оценить, насколько ребенок эмоционально самостоятелен – это необходимо для того, чтобы он мог оставаться по вечерам один у себя в кровати. Одним из важнейших шагов является развитие у ребенка ощущения внутренней безопасности.

Также специалист постарается оценить, насколько переживают родители из-за проблем со сном у своего малыша.

Порой родителям предлагают рассказать о собственном детстве и о том, как у них самих обстоят дела со сном. Также бывает полезно познакомиться с историей семьи и пары, с тем, как проходила беременность и роды, первые месяцы жизни ребенка: со всем, что может иметь отношение к текущим проблемам. Именно поэтому психологи настаивают, чтобы на каждую встречу по возможности приходили оба родителя.

Иногда достаточно просто послушать лекцию…

«Здравствуйте, я мама девятимесячного малыша, мы с мужем ходили во вторник вечером на вашу лекцию, посвященную детскому сну. Ваши слова очень нас воодушевили, и по возвращении домой мы тут же решили воспользоваться вашими советами. Уже на следующий день ситуация стала улучшаться! Уже две ночи подряд наш ребенок спит, словно ангел, у себя в кроватке, он стал засыпать самостоятельно, плача перед сном от силы пять минут. Вся семья вздохнула с облегчением! Мы прекрасно понимаем, что все еще впереди, однако это уже стало вдохновляющим прорывом. Нам очень важно сказать вам: СПАСИБО!»

Когда мы видим, как новорожденный малыш сладко засыпает в своей люльке после каждой бутылочки или кормления грудью, то нам сложно представить, что когда-нибудь у него могут появиться проблемы со сном. Даже когда по прошествии месяца ребенок начинает иногда путать день и ночь, он все равно засыпает самостоятельно и легко.

Родители думают, что все идет хорошо и что это просто случайность. Разве не достаточно будет продолжать вести себя так же, чтобы ребенок постепенно начал спокойно спать каждую ночь?

Однако несколько недель или месяцев спустя родители с удивлением обнаруживают, что отношения со сном у ребенка складываются далеко не так, как они надеялись. Разумеется, маленькие дети засыпают тогда, когда чувствуют себя уставшими, однако у них постепенно формируется определенный режим сна, который затем болезненно сказывается на жизни всей семьи. Например, они привыкают засыпать исключительно на ручках или лишь прильнув к материнской груди.