Джексон Маккензи - Psychopath Free. Как распознать лжеца и манипулятора среди партнеров, коллег, начальников и не стать жертвой обмана

Вас будет кидать из одной крайности в другую. Вот бывший партнер – ужасное чудовище, которое вам изменяло и лгало на протяжении всех ваших отношений. Потом бывший вдруг теряет титул главного негодяя Вселенной: он просто слегка бестактен, но даже не думал намеренно вредить вам. Если вы его простите, то, может быть, еще будете счастливы вдвоем. Но погодите, ведь он говорил вам по-настоящему жестокие вещи. Он внушал вам, что вы совершенно никчемны, и обращался с вами свысока, словно с ребенком. Но все-таки каждый человек заслуживает, чтобы ему дали еще один шанс… Вам всегда внушали, что нельзя ни на кого держать зла и, вообще, всегда лучше оставаться друзьями. И кроме того, разве можно забыть те дивные минуты, когда он взял ваши руки в свои и произнес: «Я люблю тебя…»

В этом и кроется опасность когнитивного диссонанса. Он воскрешает воспоминания о любви, болезненная зависимость от которой у вас уже развилась. Он заставляет вас погружаться в уже сломанную мечту, искусно созданную ложь. По мере того как вы начнете прорабатывать эти чувства, диаметрально противоположные мысли будут возвращаться реже и с меньшей остротой. Но пока что абьюз продолжается, и вы ему еще в полной мере подвержены. Пока вы испытываете когнитивный диссонанс, даже не сомневайтесь: психопат сможет снова поймать вас в свои сети. Одно ласковое слово – и вы снова окажетесь в фазе идеализации. Так как же вам защититься?

Высокомерие, которое проявляется не сразу, – характерная черта социопатов. При первой встрече социопат покажется вам невинным, смиренным, кротким и простодушным, как ребенок. Но со временем он неминуемо превращается в монстра: наглого манипулятора, которому плевать на ваши чувства. Дрессируя новую жертву, социопат ведет себя наилучшим образом, приманивая ее младенческим шармом. Причина такого поведения – в том, что мало кого привлекает откровенная наглость. Поэтому социопат вырабатывает для себя личину «светлого человечка», открытого и уязвимого, под прикрытием которой так удобно запускать когти в жертву. В душе же все социопаты самодовольны, высокомерны и нарциссичны. Из-за того что эти две личности прямо противоположны друг другу, жертвам очень трудно совместить образ монстра с виденным ранее младенчески милым человеком. Жертвы социопата часто подвергаются «виктим-блеймингу» [4] Виктим-блейминг – сваливание вины на жертву (от англ . victim-blaming). (Прим. перев.) – их обвиняют в том, что им нравятся жестокие негодяи, или говорят что-нибудь вроде «для танго нужны двое». Нет, не нужны – иногда хватает одного человека, который заманивает жертву с помощью фальшивой сконструированной личности, убеждая в том, что он и она – «две половинки».

Никаких контактов

После того как вы вышли из отношений с психопатом, правило «Никаких контактов» – единственное, что защитит вас от дальнейших манипуляций и абьюза. Исключений у этого правила нет. Не важно, насколько сильно вы пострадали – от контакта вам станет только хуже. Если у вас общие дети с психопатом или иные связи, которые не дают полностью прекратить общение, – сведите контакты к минимуму.

Прекратив общение с токсичными людьми, вы преобразите свою жизнь. Поначалу вам будет очень плохо – словно вы одним махом завязали с наркотиками и теперь перемогаетесь. Но вскоре вы обнаружите, что каждый день приносит новые радости. Вы начинаете обзаводиться самоуважением, границами, истинными друзьями. Вместо того чтобы утираться после плевков и все прощать, вы проводите время с людьми, чье поведение вовсе не требует постоянных оправданий. В такой свободе ваш дух процветает. В один прекрасный день вы оглянетесь назад и не сможете понять, как вообще могли поддерживать отношения с такими токсичными людьми. Ваша новая личность начинает жалеть и защищать вашу старую личность, и это просто замечательно!

Правило «Никаких контактов» очень простое – в его названии заключается его суть. Оно означает, что вы не должны контактировать с психопатом – никаким образом или методом. Так что же входит в понятие контакта? Список длиннее, чем вы, может быть, ожидали:

– телефонные звонки,

– СМС,

– личные встречи,

– имейлы,

– общение в Фейсбуке и в других социальных сетях,

– сообщения, посылаемые через Фейсбук или другие социальные сети,

– киберслежка.

Из контакта с психопатом, даже из самого незначительного, не может выйти ничего хорошего. Он лишь затормозит ваше исцеление, и впоследствии вы обязательно о нем пожалеете. Каждая секунда общения с психопатом, каждая буква переписки направлена лишь на то, чтобы причинить вам боль. Психопат всегда живо заинтересован в том, чтобы построить очередной треугольник с вашим участием, и это легко принять за интерес к вам и заботу о вас. Дайте психопату шанс, и он опять очарует вас и притянет к себе, но лишь для того, чтобы снова погрузить в кошмар, памятный вам по стадии разрушения личности. Психопат заново начнет фазу идеализации, отчего ваш когнитивный диссонанс только усилится. Психопат будет лгать – патологически лгать, сводя вас с ума. Он будет фонтанировать словесным салатом и полностью нарушит ваш процесс выздоровления. Стоит психопату запустить в вас когти, и он втянет вас обратно в мир своих манипуляций. Вы должны прекратить болезненную зависимость от него, и единственный способ для этого – «Никаких контактов».

Когда мысли бешено скачут у вас в голове и вам безумно хочется как-то напомнить о себе бывшему партнеру, не делайте этого. Помните о правиле. Отвлекитесь на что-нибудь. Найдите новое хобби, научитесь медитировать, пишите, работайте, заведите домашнее животное – все что угодно, лишь бы не думать о психопате. Мозг усваивает привычки – так научите свой мозг чему-нибудь полезному. Заметив, что мысли возвращаются к психопату, сделайте глубокий вдох и заставьте себя думать о чем-нибудь другом.

То же относится к киберслежке. Хоть вы и не общаетесь с психопатом напрямую, все равно киберслежка подпитывает ваше болезненное пристрастие к нему. Единственный способ избавиться от аддикции – перекрыть все каналы общения и перетерпеть период «ломки». Можете сделать это прямо сейчас, заблокировав психопата в Фейсбуке, в Твиттере и в телефоне.

Возможно, вы думаете, что вам полегчает, если вы продолжите наблюдение за психопатом и увидите, что новую жертву он тоже бросил. Нет. Вашу боль не заглушит ничто. Ее излечат только время и ваш личностный рост. Хотите верьте, хотите нет – настанет день, когда вам будет совершенно все равно, что сейчас делает бывший партнер и за кем ухаживает.

Ощущение завершенности – без контакта