Брэд Гилберт - Победа любой ценой. Психологическое оружие в теннисе: уроки мастера

Помимо физической игры в теннисе ведется еще и психологическая игра, которая может оказать очень серьезное влияние на исход матча в целом. И вам необходимо уметь определять благоприятные возможности и использовать их, понимать, что происходит до и во время матча. Вы сможете победить, если будете играть в качественный теннис, основанный на процессах, происходящих в левом полушарии.

Вы должны понимать, что игра в теннис не может быть деятельностью, зацикленной исключительно на деятельности правого или левого полушария головного мозга. В ней используются оба полушария, вследствие чего образуется немыслимое сочетание спонтанных, творческих, физических и психологических решений с холодным аналитическим расчетом, который включает в себя наблюдение и математические подсчеты.

Приобретение этих новых психологических привычек и их внедрение в вашу игру требуют не меньших усилий, чем выработка новых физических привычек, предназначенных для игры в теннис. Вы должны иметь желание сделать это, иначе ничего не получится. Как и при подготовке к турниру, вам следует применять волю к победе, усердие и целеустремленность.

Убедитесь, что вы подготовлены к матчу как психологически, так и физически. Обеспечить себе преимущество в самом начале – это благоприятная возможность, которая так и ждет, что вы ею воспользуетесь. Эта возможность, как правило, игнорируется, упускается из виду. Но для мыслящего игрока она как раз на своем месте, она ждет, когда он ее использует.

1. Психологическая подготовка перед матчем. Поразмышляйте о сопернике и разработайте план игры до того, как придете на корт.

2. Орудия труда. Ваш инвентарь поможет спасти некоторые матчи или, наоборот, вы можете заплатить за него поражением в матче. Чаще всего я могу определить по содержимому сумки с инвентарем каждого игрока-любителя, насколько серьезно он думает о победе.

3. Тянитесь к успеху. Разомните ваши мышцы и растяните их для того, чтобы лучше играть и уменьшить опасность получить травму.

4. Вырывайтесь вперед как можно раньше. Начните свой поединок с умом, поставив перед собой цель поскорее взять подачу соперника и установить господство в матче.

Вы всегда должны верить, что в большинстве случаев у вас есть возможность победить. Вам просто-напросто нужно ее отыскать.

1. Ключ к победе. В течение матча собирайте информацию о том, как именно вы выигрываете и проигрываете очки. Задайте себе вопрос: «Кто, что и как делает?».

2. Как разрушить построенный соперником план игры. Вы должны знать, что нужно делать, когда ваш соперник зарабатывает очки, атакуя вас тем или иным способом.

3. Скрытые преимущества. Найдите решающие моменты в матче, на которые обычно никто не обращает внимания, и разберитесь, что следует делать в такие моменты. Но самое главное – знайте, когда такие моменты наступают.

4. Пит-стоп для теннисиста. Когда какой-то конкретный удар дает сбои, определите место «поломки» и постарайтесь устранить ее до того, как будет слишком поздно.

5. Учитесь у ваших кумиров. Понаблюдайте за лучшими теннисистами мира и постарайтесь применить тактические приемы, которые они используют, в вашей собственной игре.

Помните о персональном характере матча и научитесь определять, что делает ваш соперник, чтобы повлиять на вашу игру: как он использует разного рода уловки, как пытается изменить темп матча или сделать еще что-то, что может отвлечь ваше внимание от достижения поставленной цели. Защитите себя.

Две самые распространенные ошибки, которые допускают теннисисты-любители, таковы:

1. Они не думают о том, что делают.

2. Они делают это слишком быстро.

В результате получается теннисная аэробика, когда игроки бегают взад-вперед и лупят по мячу, совершенно не думая практически ни о чем, кроме разве что подсчета очков. В этом, разумеется, нет ничего плохого (в конце концов, это полезно для вашего здоровья), но если для вас важна победа, то имеет смысл применять на практике то, что вы прочли в этой книге.

Имейте план

Игрок, у которого есть план, – это думающий игрок. Иметь пусть и плохой план лучше, чем не иметь вовсе никакого. Думающий игрок сможет понять недостатки плохого плана и исправить их. В результате у него появится хороший план. А хорошие планы позволяют выигрывать матчи.

Это относится ко всем аспектам вашей игры. Полезно иметь план вашей психологической подготовки, растягивания мышц, разминки и начала матча. Полезно иметь план во время матча и разработать систему проверки эффективности вашей игры в ходе поединка. Важно знать, что именно вы делаете на корте.

Не торопитесь

Определите, какой темп, или скорость матча, наиболее приемлем для вас, и придерживайтесь его. Не позволяйте сопернику торопить вас при переходе от розыгрыша одного очка к другому и во время розыгрыша каждого очка. Играйте вдумчиво, неторопливо, внимательно и все время анализируйте происходящее – используйте мыслительные процессы левого полушария в вашей игре. Вы не сможете контролировать ритм игры, если будете заниматься теннисной аэробикой.

Следуйте этим правилам и другим советам, которыми я с вами поделился, – и вы не только станете чаще выигрывать, но и получите истинное удовольствие от того, что будете думать, как это лучше сделать. Ваши соперники начнут говорить: «Послушай, а ведь твои удары ничуть не изменились. Почему же ты стал чаще у меня выигрывать?». Улыбнитесь и ответьте: «Наверное, сегодня для меня просто удачный день».

Примечание соавтора.Многое изменилось с тех пор, как я впервые поделился с Брэдом Гилбертом своими соображениями по поводу написания книги под заголовком «Победа любой ценой: психологическое оружие в теннисе». Кроме всего прочего она стала одним из лучших теннисных бестселлеров 1990-х годов, заслужив слова признания на страницах таких популярных газет и журналов, как «Лос-Анджелес Таймс», «Теннис Уик», «ИндианаполисНьюс», «Инсайд Теннис», «Атланта Джорнал», «Лос-Анджелес Дэйли Ньюс», «Теннис», «Сан-Франциско Экзаминер», и других периодических изданий.

Мэри Карильо, Джон Макинрой, Барри Маккей, Фрэд Столл, Клифф Драйсдейл и другие теннисные телекомментаторы стали упоминать нашу новую книгу в своих телерепортажах, говоря нечто вроде: «Смотри-ка, а ведь это прямо-таки страничка из „Победы любой ценой“!».