Вик Джонсон - 52 понедельника. Как за год добиться любых целей

Подберите себе книгу по саморазвитию, по стратегиям или найдите биографию какой-нибудь выдающейся личности. Читайте по 15 минут в день перед сном или сразу, как проснетесь, если вы ранняя птичка. По ходу чтения берите на карандаш все, что заденет вас за живое, «написано прямо про вас» или дает вам заряд энергии для достижения вашей цели.

И помните:

• Вы – молодец, вы – победитель, и у вас получается все, за что вы ни беретесь. Вы это знаете, и все вокруг тоже это знают.

• Сегодня для вас нет преград.

• Когда понадобится, у вас найдется еще больше решительности!

• Когда понадобится, у вас найдется еще больше энергии и задора!

• Вам по плечу любое дело, вам хватит настойчивости преодолеть любые препятствия, какие только ни встретятся на пути.

• Вы можете сделать это и знаете, что можете!

Порой желание добиться цели есть, а вот идеальной гармонии с самой целью как-то не ощущается, ну не вызывает она глубокого отклика в душе, и все тут. А это, несомненно, сильно затрудняет продвижение к цели, поскольку вы сами, хотя и невольно, будете внутренне сопротивляться этому.

Вероятно, так бывает, когда вы напираете изо всей мочи, хотя было бы разумнее плыть по течению, или ломитесь в открытую дверь. И случается порой пересиливать себя и чуть не за шиворот тащить себя к цели, тогда как душа отчаянно сопротивляется и жаждет иного. И когда глубокой ночью после очередного трудного дня вы еле-еле доползаете до постели, вас гложет мысль, что это время можно было бы посвятить более приятным занятиям.

Так не пойдет, не тот это способ, каким вы должны добиваться своей цели, – говорю вам как человек, который убедился в этом на собственном опыте. Многие годы я пытался достичь определенных целей, касающихся моего здоровья, но внутренне я их не принимал. По самым разным причинам меня не особо заботило, добьюсь я этих целей или нет. Ко мне эти цели имели лишь косвенное отношение, поскольку это было то, чего хотели от меня другие. И хотя я прикладывал некоторые усилия по достижению этих целей, мое негативное отношение к ним в конце концов возобладало. И что в итоге? Я изгрыз себя за неспособность достичь этих целей.

Подозреваю, что и вам приходилось сталкиваться с подобным. Интересно, а как вы преодолеваете свое внутреннее сопротивление?

Первым делом необходимо еще раз взвесить причины, побудившие вас добиваться избранной цели, и наметить шаги, которые помогли бы распалить ваше желание достичь ее, что называется, «до белого каления». Требуется предпринять какие-то действия, направленные на достижение цели, избыточные в сравнении с тем, что вы считаете нужным и достаточным. В итоге вам удастся преодолеть внутреннее сопротивление и создать нужный внутренний настрой.

Чтобы прийти в согласие со своей целью, вам нужно определить, какие из ваших убеждений ограничивают вас, и немедленно избавиться от них. Вскоре новые убеждения, что явятся на смену прежних, повлекут вас к вашей цели, избавив от необходимости заставлять себя стремиться к ней.

Любой малыш, которого мама катит в коляске, поведает вам, что куда веселее, когда тебя везут, чем когда приходится катить ее самому. И что бежать под горку легче, чем пыхтя взбираться на нее!

Расспросите своего партнера или народ на форуме, какие аспекты процесса достижения цели (а она у вас, напомню, общая) они находят самыми приятными. Узнали? Теперь откройте новую страницу в своем дневнике. Разделите ее пополам вертикальной чертой, затем одну из двух колонок озаглавьте «Ненавижу», а другую – «Обожаю».

В первой запишите столбиком все составляющие процесса достижения цели, которые вам невыносимы, а в колонке «Обожаю», соответственно, те, что доставляют вам удовольствие. (Составляющие плана, с которыми у вас все о’кей, ни в ту, ни в другую колонку вносить не надо.)

Следующий шаг – продумать, можно ли исключить из вашей таблички один пункт из колонки «Ненавижу» и за счет этого увеличить время, которое вы тратите на дела из серии «Обожаю» в вашем плане достижения цели. Спросите себя: есть ли еще что-то, что вы обожаете делать (помимо того, что записано в соответствующей колонке) и что можно включить в ваш план? Чтобы вам было проще сориентироваться, ознакомьтесь с несколькими примерами. Думаю, это натолкнет вас на нужную мысль.

• Предположим, вы ставите перед собой цель найти партнера для любовных отношений. Вам претит атмосфера баров, зато нравится знакомиться с людьми в учебных аудиториях. Тогда вам стоит записаться на курсы, которые посещают преимущественно особы интересующего вас пола.

• Предположим, вы пробуете наладить новый бизнес. Вы любите совершенствовать свой веб-сайт, и вас прельщает процесс разработки нового продукта. Но при этом все, связанное с маркетингом, вам ненавистно. Подумайте, не стоит ли нанять специалиста по маркетингу, чтобы переложить на него эту неприятную для вас часть работы.

• А может, вы решили сбросить лишний вес. Но терпеть не можете бегать, потому что сразу начинаете задыхаться и обильно потеть. Тогда попробуйте плавать или запишитесь в тренажерный зал.

• Или вы, предположим, работаете на двух работах и вдобавок решили еще открыть побочный бизнес. Попробуйте найти кого-нибудь, кто выполнял бы за вас домашнюю работу, например подстригал лужайку или хотя бы раз в месяц делал бы у вас дома уборку.

В общем, вы уловили мою мысль – надо изыскать способ сделать ваше продвижение к цели как можно более приятным и устранить препятствия, которые могли бы помешать вам.

И помните:

• Вы – молодец, вы – победитель, и у вас получается все, за что вы ни беретесь. Вы это знаете, и все вокруг тоже это знают.

• Сегодня для вас нет преград.

• Когда понадобится, у вас найдется еще больше решительности!

• Когда понадобится, у вас найдется еще больше энергии и задора!

• Вам по плечу любое дело, вам хватит настойчивости преодолеть любые препятствия, какие только ни встретятся на пути.

• Вы можете сделать это и знаете, что можете!

Безразличие к результату – сложное и неоднозначное понятие, смысл которого, судя по всему, многие не улавливают.

С моей точки зрения, безразличие к результату означает состояние, когда ты целиком сосредотачиваешься на действиях, ведущих к цели, а прогресс, которого при этом добиваешься, тебя уже не волнует. Допустим, ваша цель – хорошая физическая форма. Тогда вам должно быть в радость заниматься в тренажерном зале, даже если вы не замечаете в себе никаких улучшений. В этом смысле вы безразличны к результату, поскольку вам доставляет удовольствие сам процесс.