Майкл Маттео - Книга о вкусных и здоровых отношениях. Как приготовить дружбу, любовь и взаимопонимание

Ее преданность родителям во многом обусловлена культурой, в которой она воспитывалась, где на развод смотрели косо, а уйти из семьи и вовсе считалось неслыханной дерзостью (даже если члены семьи постоянно принижали твою самооценку).

Родители Джоан всю ее жизнь только и делали, что унижали девушку, доводя до слез и вынуждая задаваться вопросом: «Я действительно такая никчемная?»

Как ни прискорбно, но она, скорее всего, будет заботиться о них в старости, безропотно следовать их указаниям, мириться с их оскорблениями и тихо плакать, когда никто не видит.

Все мы слышали выражение: «Если что-то доставляет удовольствие, сделай это».

Но верно и обратное: «Если что-то не доставляет удовольствие, перестань это делать». В случае Джоан ей пришлось бы пойти наперекор сложившейся культуре. С другой стороны, разве у кого-то есть право ежедневно оскорблять вас?

Итак, вы, как Санта-Клаус, составили списки хороших, плохих и тех, от кого вы не в большом восторге, но с кем вынуждены мириться. И что же теперь? Читайте дальше – и узнаете!

Вы – звезда собственной жизни. Только от вас зависит, насколько ярко вы будете сиять, освещая во тьме свой путь. Сюда относятся и решения, гарантирующие, что все дороги ведут к высочайшему качеству жизни.

Порой эти решения даются нелегко, но в рамках вашей личной сюжетной линии только вы сами устанавливаете правила, диктующие отношение к вам окружающих.

Четко представляйте, кто из окружающих людей раскрывает все лучшее, что в вас есть, и общением с кем вы по-настоящему дорожите. Почаще признавайтесь, как вы благодарны им за присутствие в вашей жизни. И наоборот, присмотритесь к тем, кто пробуждает в вас самые дурные качества, и действуйте соответственно.

Вам когда-нибудь случалось, приходя в ресторан, затрудняться с выбором между несколькими блюдами, поскольку все они выглядели чертовски аппетитными? Разве к выбору друзей не стоит подходить с той же позиции?

Все начинается со списка покупок. Списки отлично помогают сосредоточиться на самом важном. Со списком вы купите все необходимое и, вернувшись домой, обойдетесь без восклицаний: «Ну как же я забыл про то и это?!»

Еще списки экономят время. Гораздо проще сложить в тележку все, запланированное заранее, чем стоять и пытаться вспомнить, что же вы хотели приобрести.

Списки облегчают ориентирование в магазине, направляя вас в нужные отделы.

Так ли вам нужно ходить туда-сюда по отделу с зубными пастами и ополаскивателями, если вам не нужны продукты для ухода за полостью рта?

Рацион отношений выполняет аналогичную функцию. Зная, что вы ищете (и что не приемлете) в окружающих людях, вы экономите себе массу времени и сил. Если вы не любите ходить в бары, зачем устраивать там встречу?

Если вы спланировали меню на неделю, то точно знаете, какие продукты вам понадобятся. И точно так же вы знаете, кто заставляет вас улыбаться. Вы ищете таких людей и не соглашаетесь на их бледные подобия.

Разработка результативного рациона отношений требует дисциплинированности, самоотдачи, объективности и умения представлять себя в гармоничном окружении.

Связывая людей с позитивными и негативными последствиями, к которым приводит общение с ними, вы получаете возможность сделать шаг назад и оценить пользу или ущерб любых от отношений. Таким образом вы избавляете себя от походов по отделам, заваленным ненужными вам товарами, и спасаетесь от сомнительного удовольствия слушать эту жуткую магазинную музыку.

Не забывайте о своей цели: поддерживать прекрасные гармоничные отношения с семьей, друзьями и прочими близкими людьми и превратить их в привычку!

Списки, которые вы составляли в процессе чтения этой книги, похожи на списки планируемых покупок.

Зная, какие продукты следует включить в рацион и насколько благотворно они на вас влияют, вы станете куда более подготовленным «покупателем».

Зная, какие продукты следует исключить, вы сэкономите массу времени и сил, отправляясь на поиски друзей или возлюбленного.

А теперь, когда все списки составлены, самое время определиться с количеством ингредиентов, которые понадобятся для вкусных и здоровых отношений.

Специалисты в области потребления утверждают, что до посещения магазина нужно выполнить два условия:

1. Заранее продумать список необходимых покупок.

2. Никогда не отправляться в магазин на голодный желудок.

Составление списка покупок (особенно если вы на диете) помогает ограничиться лишь теми продуктами, что отвечают необходимым требованиям.

Возможно, списки помогут обходить стороной отделы, где продаются самые соблазнительные продукты, и направят вас в нужную сторону.

Люди, отправляющиеся в магазин на голодный желудок, нередко совершают покупки, поддаваясь импульсивным порывам и не задумываясь о том, отвечают ли купленные продукты условиям диеты.

Те же два правила применимы и к рациону отношений.

Если вы знаете, какие качества ищете в людях, вам будет проще отбирать тех, кто ими обладает. Заниматься этим следует, когда у вас в жизни полный порядок (а не хаос и сумятица) – в таком случае вы будете разумнее подходить к выбору друзей и значимых людей.

Так какие же самые важные качества вы ищете в отношениях?

В главе 3 мы выделили пять обязательных свойств окружающих, на которые стоит обращать внимание: уважение, сопереживание, отсутствие осуждения, позитивная энергия и надежность.

Все это замечательные качества, но есть и другие аспекты, которые помогают сохранять гармоничные отношения с теми, кто составляет основу рациона отношений.

Основные ценности образуют фундамент, на котором строится ваша личность. Они мотивируют и направляют вас, определяя ваши действия.

Человек, чья основная ценность – честность, никогда не украдет, а тот, для кого это верность, никогда не станет изменять своему спутнику жизни, поскольку нарушение системы убеждений неприемлемо и достойно всяческого осуждения.

Ну а тот, у кого среди основных ценностей честность не значится, может не быть вором, но при этом не считает кражу таким же отвратительным делом, как тот, кому она до глубины души противна.

Основные ценности не подлежат сомнению, однако у каждого человека они свои.

Вам ни за что не найти человека, который будет на сто процентов согласен с вами по любому вопросу. Тем не менее кардинальное отличие основных ценностей двух личностей влечет за собой различные проблемы, ведь основные ценности не обсуждаются.