Дональд Клифтон - Сила оптимизма. Почему позитивные люди живут дольше

Представьте, как может измениться ваш мир, если вы возьмете за правило распространять позитив везде, где это возможно. Мы считаем, что вы вполне можете ожидать следующего.

• Ваша работа станет местом, где вы реализуете себя с удовольствием и максимальной отдачей.

• У вас появится больше друзей.

• Ваши клиенты и коллеги будут счастливы иметь дело именно с вами.

• Вы укрепите свой брак.

• Вы сможете в полной мере наслаждаться радостью общения с вашими друзьями и близкими.

• Вы почувствуете себя бодрее физически, психически и даже материально.

Мы ознакомились с множеством научных и обывательских подтверждений тому, насколько важно уметь «наполнять ведра» в нашей жизни. Используйте каждую возможность поделиться положительными эмоциями с окружающими. Вы почувствуете разницу очень скоро. А может, вам будет под силу даже перевернуть мир. Не теряйте ни минуты и приступайте к делу уже сейчас.

• пройти тест на позитивное влияние;

• скачать и распечатать анкету «ковша и ведра»;

• создать, распечатать и отправить электронную «каплю позитива»;

• установить «напоминалки»;

• поделиться своими успехами с другими;

• узнать об искусстве «наполнять ведра»;

• узнать о своих пяти главных талантах с помощью Clifton StrengthsFinder.

Вспомните моменты, когда вы чувствовали себя на вершине мира и ваш «сосуд» был переполнен.

Общаясь с другими людьми, какую стратегию распространения позитива вы используете наиболее успешно?

Если вам понравилась книга, пожалуйста, поделитесь со мной своими впечатлениями, замечаниями, советами по адресу tom@gallup.com.

Работая над книгой, мы изучили горы исследований и статей. Некоторые из них нашли свое отражение на этих страницах, однако большинство явно не подпадало под формат «легкого чтения». Здесь приведены лишь те источники, которые, по нашему мнению, могут представлять наибольший интерес для читателя.

Бакингем М., Коффман К. Сначала нарушьте все правила! Что лучшие в мире менеджеры делают по-другому?: Пер. с англ. М.: Альпина Бизнес Букс, 2008.

Clifton, D.O. & Anderson, E. (2002). StrengthsQuest: Discover and develop your strengths in academics, career, and beyond. Washington, D.C.: The Gallup Organization.

Clifton, D.O. & Nelson, P. (1992). Soar with your strengths. New York: Delacorte Press.

Coffman, C. & Gonzalez-Molina, G. (2002). Follow this path: How the world's greatest organizations drive growth by unleashing human potential. New York: Warner Books.

Curry, L.A., Snyder, C.R., Cook, D.L., Ruby, B.C., & Rehm, M. (1997). Role of hope in academic and sport achievement. Journal of Personality and Social Psychology, 73, 1257–1267.

Dodge, G.W. & Clifton, D.O. (1956). Teacher-pupil rapport and student teacher characteristics. The Journal of Educational Psychology, 47, 364–371.

Fitzgibbons, R.P. (1986). The cognitive and emotive uses of forgiveness in the treatment of anger. Psychotherapy, 23, 629–633.

Fredrickson, B.L. (2001). The role of positive emotions in positive psychology: the broaden-and-build theory of positive emotions. American Psychologist, 56, 218–226.

Fredrickson, B.L. & Joiner, T. (2002). Positive emotions trigger upward spirals toward emotional well-being. Psychological Science, 13, 172–175.

Fredrickson, B.L., Tugade, M.M., Waugh, C.E., & Larkin, G.R. (2003). What good are positive emotions in crises? A prospective study of resilience and emotions following the terrorist attacks on the United States on September 11th, 2001. Journal of Personality and Social Psychology, 84, 365–376.

Hodges, T.D. & Clifton, D.O. (in press). Strengths-based development in practice. Positive psychology in practice. New Jersey: John Wiley and Sons, Inc.

Hope, D. (1987). The healing paradox of forgiveness. Psychotherapy, 24, 240–244.

Smith, B. & Rutigliano, T. (2003). Discover your sales strengths: How the world's greatest salespeople develop winning careers. New York: Warner Books.

Snyder, C.R. (2000). The past and possible futures of hope. Journal of Social and Clinical Psychology, 19, 11–28.

Tucker, K.A. & Allman, V. (2004). Animals, Inc. New York: Warner Books.

Winseman, A.L., Clifton, D.O., & Liesveld, C. (2003). Living your strengths: Discover your God-given talents, and inspire your congregation and community. Washington, D.C: The Gallup Organization.

От имени Дона Клифтона и от себя лично хочу сказать огромное спасибо всем тем, кто внес свой вклад в создание этой книги. Мой дед не дождался ее выхода в свет, но я уверен, что он бы с радостью воспользовался случаем поблагодарить каждого. Эта книга – результат совместного труда сотен, если не тысяч выдающихся умов.

В первую очередь и от всего сердца мне хотелось бы поблагодарить Ширли Клифтон – мою бабушку – редкостную мастерицу в деле воспитания детей. В четвертой главе я упоминал о моих родных, которые неустанно заботились обо мне, пока я рос. Ширли была для меня любимейшим учителем по жизни и тем самым человеком, которого я с гордостью называю моим лучшим другом. Именно бабушка всегда с радостью пестовала, учила, растила и развивала нас.

Ширли – центр притяжения всей нашей удивительной семьи, она остается им и по сей день. Прожив в браке с дедом 58 лет, бабушка всегда была его надежным плечом, его лучшим другом. Я искренне восхищаюсь их отношениями, и аналогов этому удивительному супружескому союзу я не знаю. Дон посвятил свою жизнь изучению «хорошего», и огромную роль здесь сыграли его отношения с женой.

Мне хотелось бы поблагодарить всю мою семью за поддержку и помощь не только в написании этой книги, но и за участие в моей жизни и жизни деда.

Создание этой книги было бы немыслимо без участия Конни Рат, Джима Клифтона, Мэри Рекмейер и Джейн Миллер.

С профессиональной точки зрения несколько замечательных людей были ответственны за создание этой книги «Позитивные стратегии» отнюдь не были придуманы двумя авторами, эта книга – результат усилий всех тех, с кем нам приходилось работать бок о бок в Институте Гэллапа, в академии и за их пределами.

Двух человек, посвятивших бессчетное количество дней воплощению нашей задумки в реальность, хотелось бы отметить особо. Джефф Брюэр – блистательный редактор и настоящий ювелир слова – и Петрик Южкевич не покладая рук трудились над тем, чтобы каждая глава была четкой и емкой. Эти люди, которых по праву можно записать в наши соавторы, – наши замечательные друзья и партнеры.

Умелое руководство Ларри Эдмонда, безусловно, было еще одним ключиком, открывшим нашей книге дверь в мир. Он продемонстрировал чудеса интуиции и способности видеть картину в целом. Тоня Фредстром, Том Хаттон, Тоска Ли и Сьюзан Саффес очень помогли нам, вычитывая многочисленные черновики будущей книги. Келли Хенри, Пол Петтерс и Барб Сэнфорд сделали корректуру, редактуру и выверили факты. Молли Хардин, Ким Симеон и Ким Голдберг сделали верстку, а Кристофер Пёрди разработал дизайн книги. Брет Бикель вместе с командой профессионалов – Мэттом Джонсоном, Кори Кегом, Суоти Джейн и Тибериусом Осбурном разработали и запустили веб-сайт.

Также мы хотели бы поблагодарить выдающихся психологов и ученых, щедро делившихся с нами своими знаниями и идеями: Михай Чиксентмихай, Эд Динер, Барбара Фредриксон, Дэниел Канеман, Кристофер Петерсен и Мартин Селигман.

По мере того как мы шлифовали будущую книгу, каждый из нижеперечисленных людей внес неоценимый вклад в ее создание: Вандана Оллман, Чип Андерсон, Дебби Анстин, Ракша Арора, Келли Эйлуорд, Шерил Бимер, Айрин Бёркланд, Джейсон Карр, Дэб Кристенсон, Джулия Клемент, Курт Коффман, Барри Кончи, Йон Конрадт, Кристин Курвилл, Кёрк Кокс, Стив Крэбтри, Майкл Кьюдбэк, Бэт Кёрд, Ларри Кёрд, Тим Дин, Реней Дей, Дэн Дроус, Элдин Эрлих, Шерри Эрлих, Минди Фэйт, Питер Флейд, Габриэль Гонсалес-Молина, Сэнди Графф, Триша Холл, Джим Хартер, Тай Хартмэн, Сонни Хилл, Брайан Хиттлет, Тим Ходжес, Элисон Хантер, Марк Джон, Тодд Джонсон, Эмили Киллэм, Джим Кригер, Джерри Кригер, Аарон Лэмски, Джули Лэмски, Стив Лиджл, Курт Лисвелд, Розанна Лисвелд, Шэрон Лутц, Ян Мейнц, Джекки Мерритт, Ян Миллер, Брэд Младый, Энди Монних, Пэм Моррисон, Гейл Мюллер, Сью Манн, Жак Мёрфи, Грант Массмен, Рон Ньюмен, Эрик Нильсен, Терри Ноэль, Мэтт Норквист, Мэри Лу Новак, Стив О’Брайен, Эрик Ольсен, Дейвид Осборн, Эшли Пейдж, Род Пеннер, Марк Пог, Адам Прессман, Сьюзан Рафф, Джиллен Реймниц, Джон Реймниц, Джейсон Род, Пэм Рульман, Гэри Рассел, Робин Силс, Шерил Сигман, Гейлин Скороход, Джо Стре, Росс Томсон, Розмари Трэвис, Сара Ван Аллен, Мартин Уолш Джейсон Вебер, Крист Вейденфельд, Джон Вуд, Ол Вудс и Уоррен Райт.