Ричард Витфилд - Управление эмоциями. Создание гармоничных отношений

Средства массовой информации, теперь имеющие в своем распоряжении множество технических возможностей, часто используют проекцию. Проекция и ассоциации могут легко исказить визуальное восприятие. Умелые интервьюеры с сильной эмоциональной потребностью в проецировании определенной точки зрения могут, определенным образом формулируя свои вопросы, заставить неосторожного человека сказать нечто, совершенно отличное от того, что он сказать намеревался. Сходные техники используются в прессе, особенно в заголовках. Личные предубеждения, связанные с эмоциями, могут легко проецироваться в новости. Редакторы в современном мире являются по-настоящему могущественными людьми.

Нет легкого способа справиться с проекциями других людей. Осознавая наши собственные эмоциональные состояния и состояния других людей, предубеждения и предвзятость, мы будем менее склонны к тому, чтобы оказаться под властью проекции. Мы живем в несовершенном мире, и проекция существует во многих сферах жизни, поскольку многие подсознательно поддерживают ощущение благополучия при помощи проекции. Многое из этого мы можем изменить только с помощью эмоционального развития. Это важнейший вопрос в воспитании детей, и он требует осознания широкой общественностью природы эмоциональной жизни.

Запишите два примера проекции и их последствия в социальных организациях, обладающих особой значимостью для вас.

Многие наши эмоциональные реакции определяются нашим чувством доверия в различной обстановке. Мы уже упоминали, что основы доверия или недоверия начинают формироваться в самом начале жизни. После выхода из подросткового возраста доверие к социальному миру требует постоянного подкрепления. Даже самые уверенные люди, жившие с детства в обстановке надежной любви и привязанности, могут испытывать недоверие, вызванное событиями в их жизни. На самом деле тех, кто рос в атмосфере безопасности, в стабильной и любящей семье, равнодушие мира может повергнуть в состояние шока.

Доверие, конечно, никогда не должно быть слепым, оно требует внимания в каждой ситуации, для того чтобы проверить надежность и предсказуемость обстоятельств. Доверие противоположно, с одной стороны, цинизму, а с другой – легковерию и безрассудству. Социальный мир становится мрачным, если мы постоянно настороже, и наша первая реакция – настороженность и страх. Но если человек наивен или легковерен, его будут эксплуатировать. В современном обществе мы должны избрать средний путь.

Доверие, развивающееся с младенчества, – это самое ценное из того, что есть в любом обществе. Доверие является настоящей социальной опорой. Основные особенности доверия таковы:

● Доверие необходимо для жизни и психического здоровья, но развитие его зависит от других людей, от того, будут ли они дарить нам время, нежность, а иногда строгость.

● Доверие требует веры, но не слепой веры, а той, что основывается на прошлом опыте. Эта вера опирается на регулярность смены дней и времен года, людей и вещи, созданные людьми (например, мосты, лестницы, самолеты). Нам также требуется вера в себя, и для этого мы должны поддерживать адекватную самооценку, что возможно только со спокойной совестью.

● Доверие связано с общими ценностями, истиной и честностью, действия «на свой страх и риск» имеют причиной человеческую легковерность и несовершенство материального мира.

● Одни слова не могут создать доверия. Доверие требует практических действий, выполнения обещаний, данных другому человеку.

● Доверие требует предсказуемости и надежности в исполнении.

● Если доверие разрушено, то его обычно можно восстановить, но это нелегко и требует понимания, прощения и терпения между, по крайней мере, двумя людьми.

Доверие можно создать, только даря внимание и совершая определенные поступки. При выполнении приведенного ниже упражнения от вас требуется вспомнить свой опыт доверия.

Письменно ответьте на следующие вопросы:

● Вы осторожны или любите рисковать? Дайте два примера, подтверждающих ваше утверждение, и опишите, как они связаны с вашим чувством доверия.

● Вспомните случай, когда ваше доверие не оправдалось или даже было полностью подорвано. Опишите чувства, которые вызывает в вас этот случай, и подумайте о возможности восстановления доверия.

После того как мы ознакомились с реальностью чувств в одиночестве, небольшой группе и толпе, завершим эту главу обобщением фактов, связанных с управлением чувствами.

1. Чувства существуют и переплетаются с нашими личными ценностями, представлениями о людях и совестью. Поэтому мы должны быть честны по отношению к ним, то есть «быть верными своим чувствам».

2. Называя свои чувства, мы признаем и принимаем их, таким образом снижая риск проецирования их на других людей, учреждения или «системы».

3. Разумный социальный контроль или даже подавление определенных чувств и импульсов – важная составляющая социальной и эмоциональной мудрости. Однако при спокойном размышлении от подавления следует отказаться, чтобы принять существующие чувства, что важно для психологического и духовного развития.

4. Если чувства причиняют значительный дискомфорт, как, например, чувство вины или длительная грусть, то это означает, что происходит некий внутренний процесс и восстановлению еще предстоит произойти. Однако с тяжелыми чувствами невозможно справиться в этическом вакууме, поскольку эмоциональные и этические вопросы тесно взаимосвязаны.

5. Решительные действия, которые запускаются нашими чувствами, иногда необходимы, несмотря на нерешительность и чувство уязвимости. Действия вовсе не обязательно обесцениваются, если их вызывают эмоции, даже когда они не были переработаны корой головного мозга, как, например, в случаях спонтанного великодушия и сострадания.

6. Наш внутренний потенциал получения любви, которая уже переживалась и ощущалась как надежная и, следовательно, заслуживающая доверия, изменяет и трансформирует эмоциональную жизнь. Эмоциональное научение, происходящее благодаря дарам любви, полученным от других людей, обеспечивает рождение и приумножение любви.

В то время как радость, о которой мы уже говорили, является врожденной эмоцией, счастье и удовлетворение не являются «данностью» жизни, и мы иногда должны работать для достижения удовлетворения, используя имеющиеся возможности.

Следующая глава начинается с рассказа о желании и поиске счастья, а затем в ней будут рассмотрены способы исцеления ран человеческого духа.