Ева Вуд - 10 шагов на пути к управлению своей эмоциональной жизнью. Преодоление тревоги, страха и депрессии благодаря исцелению личности человека
- Название:10 шагов на пути к управлению своей эмоциональной жизнью. Преодоление тревоги, страха и депрессии благодаря исцелению личности человека
- Автор:
- Жанр:
- Издательство:Array Литагент «Весь»
- Год:2010
- Город:СПб
- ISBN:978-5-9573-1746-3
- Рейтинг:
- Избранное:Добавить в избранное
-
Отзывы:
-
Ваша оценка:
Ева Вуд - 10 шагов на пути к управлению своей эмоциональной жизнью. Преодоление тревоги, страха и депрессии благодаря исцелению личности человека краткое содержание
По мнению автора, каждый способен излечиться самостоятельно, обрести естественное состояние гармонии и хорошее самочувствие. Знания, которыми доктор Вуд делится в этой книге, позволят не только определить, но и разрешить ваши проблемы.
Следуя советам автора, вы оцените свою нынешнюю ситуацию и узнаете, что можете сделать для ее изменения к лучшему. Вы поймете, в чем именно ваша проблема: пойдет ли вам на пользу медикаментозное лечение, психотерапия, комплиментарная или альтернативная медицина? Вы научитесь избавляться от негативных мыслей и предубеждений, принимать решения, которые не противоречат вашей природе, и вырабатывать поведенческие стратегии для поддержания своей внутренней способности к исцелению.
10 шагов на пути к управлению своей эмоциональной жизнью. Преодоление тревоги, страха и депрессии благодаря исцелению личности человека - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок
Интервал:
Закладка:
Ева А. Вуд
10 шагов на пути к управлению своей эмоциональной жизнью. Преодоление тревоги, страха и депрессии благодаря исцелению личности человека
Памяти моего отца, Леонарда Вуда – талантливого рассказчика, жившего на солнечной стороне этой жизни, который всегда был рад слышать мой голос, всегда был готов прийти на помощь и всегда говорил мне: «Я люблю тебя». Я тоже его горячо любила.
Папа, ты знаешь, что эта книга посвящена тебе. Мы уже обсуждали это, когда ты находился при смерти, но искренне радовался тому, что у меня есть возможность помочь многим людям! Ты любил жизнь, и она отвечала тебе взаимностью.
Твои мудрость, чувство юмора, любовь и поддержка навсегда останутся в моем сердце. Я счастлива, что моим отцом был именно ты. Спасибо тебе за все. Покойся с миром.
Аминь
Eve A. Wood
10 steps to take charge of your emotional life.
Overcoming anxiety, distress, and depression through whole-person healing
Публикация на английском языке: 2006, Hay House Inc
Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.
© Электронная версия книги подготовлена компанией ЛитРес (www.litres.ru)
От автора
Многие истории, представленные в этой книге, основаны на реальных событиях и фактах, поэтому имена и некоторые детали в них сознательно изменены, чтобы сохранить конфиденциальность. Другие же – собранные как мозаика из опыта многолетней работы – присутствуют здесь исключительно в учебных целях.
Предисловие
Поздравляю вас с решением разобраться в своей эмоциональной жизни! Вне зависимости от того, какая проблема подтолкнула вас к этому, – вы обязательно добьетесь успеха. А я буду рада пройти этот путь вместе с вами.
Возможно, уже долгое время старательно заботясь о своем здоровье, вы ощущаете себя так, будто застряли где-то или попали в тупик, запутались и не можете достичь цели. А может, вы только недавно ощутили внутреннее недомогание и не знаете, что предпринять. Возможно, вам поставили диагноз «Депрессия», «Расстройство внимания» или «Расстройство панического типа», и вы задаетесь вопросом: «Что сделать, чтобы улучшить свое здоровье?»
Возможно, вы проходите курс лечения, но вместе с тем пребываете в сомнениях: а надо ли вам это? Или, наоборот, подумываете обратиться к врачу – пусть, хотя бы рецепт выпишет… Возможно, вы осознаете, что необходимое лечение и/или терапия – всего лишь часть сложного процесса выздоровления, и потому принимаете пищевые добавки или отвары из лекарственных трав, занимаетесь йогой или медитацией, молитесь, контролируете свое питание или стараетесь поддержать себя каким-то иным образом. И, вероятно, вы озадачены: как же объединить все эти практики в своей жизни?
Мы живем в очень сложное время; нас со всех сторон давит информация, в которой предпочтение отдается какому-то одному аспекту. И именно он – как нам обещают – обеспечит прекрасное самочувствие. Рекламные ролики призывают: «Попробуйте наш препарат – и вы навсегда забудете о депрессии и начнете жить полной жизнью!», «Пройдите курс терапии и измените свою жизнь к лучшему!», «Начните регулярные практики – и вам никогда больше не понадобятся лекарства!», – СМИ изобилуют рекламой услуг и препаратов, лекарственных сборов и биологически активных добавок, психофизических и духовных практик, каждое из которых преподносится как то самое единственное средство, способное обеспечить нам отличное здоровье и радостную жизнь.
Причина подобной ситуации – в нынешнем состоянии системы здравоохранения, где творится полнейший хаос. Большинству из нас, даже тем счастливчикам, у которых есть страховка, не хватает специалиста, который знал бы нас на протяжении длительного времени, знал бы всю историю наших болезней и наших переживаний. Врача, подобного доктору Маркусу Велби [1], – друга, партнера и советчика по жизни – не существует. Как в оцепенении мы переходим из поликлиники в поликлинику, из кабинета в кабинет. Нас опутывают все новой и новой информацией, а у нас нет ни малейшего представления о том, к кому обратиться за помощью. Мы не знаем, кому можно доверять.
Дорогой читатель, у меня для тебя отличная новость: тот, на кого можно положиться, все-таки есть! Этот человек – только не удивляйтесь – вы сами. Вы можете довериться себе! Вы можете взять на себя контроль над своей эмоциональной жизнью. Я научу вас, как это сделать.
Дело в том, что все диагнозы относительно вашего эмоционального и психического состояния устанавливаются на основе вашего повествования. В психиатрии не существует диагностических анализов. В других же областях медицины – например, на рентгеновском снимке легких, можно увидеть пневмонию, по анализу крови определить диабет. Сфера же эмоционального здоровья диагностируется только по вашему рассказу о симптомах – таких как подавленное настроение, нарушение сна, чувство отчаяния, притупление внимания. Следовательно, если вы обладаете достоверными данными о симптомах типичных заболеваний, то вы и сами в состоянии понять, нужно ли вам медицинское обследование. Кроме того, если у вас достаточно информации о лечении и самопомощи, вы можете приступить к поиску своего собственного пути достижения хорошего самочувствия, целостности и душевного здоровья. Вне зависимости от того, поставлен вам диагноз или нет, вы в состоянии определить его сами.
Существует ряд шагов, которые необходимо предпринять на пути к скорейшему выздоровлению и хорошему самочувствию; они всегда определяются индивидуально, так как что хорошо для вас, отнюдь не всегда может оказаться полезным для ваших родственников, соседей, друзей и детей. Обретя лекаря в себе самом, вместе с ним вы сможете определить программу управления своей эмоциональной жизнью, исходя из вашего личного жизненного опыта. Вы – капитан на этом корабле. А я научу вас, как им управлять.
Эта книга состоит из 10 разделов, каждый из которых описывает один из 10 шагов на пути к управлению своей эмоциональной жизнью . В них вы найдете примеры, истории, вопросы для определения самооценки, указания на то, какие действия предпринять в зависимости от вашей ситуации и ваших ответов на вопросы. Я предлагаю ряд шагов, которые нужно постепенно прорабатывать, – просто прочитать о них – недостаточно, их надо совершать и отрабатывать, чтобы получить результат. Не ждите, что, единожды прочитав раздел и выполнив сразу же все задания, вы полностью измените свою жизнь к моменту, когда закроете последнюю страницу книги. Забота о себе – это процесс – длительный, постоянный, требующий времени. Итак, 10 шагов!
Читать дальшеИнтервал:
Закладка: