Брэд Запп - Память – это мышца. Как натренировать мозг, чтобы быстро запоминать и долго помнить

Потренируйте эту технику заранее, чтобы успешно использовать ее при необходимости. Попросите помощника придумать имя и представиться. Если у вас нет никого, кто мог бы помочь, то тренируйтесь самостоятельно, используя любое имя, что придет вам в голову. Продолжайте тренироваться с помощником, меняясь ролями, чтобы отработать эту технику.

Независимо от того, в процессе ли тренировки или в реальной жизненной ситуации, выполните следующие шаги:

1. Поскольку вы знаете, что намерены повторить имя и задать вопрос, то ваш мозг уже готов к восприятию и запоминанию. Как только вы услышали имя, повторите его в форме вопроса: «Джефф?» Вы получите подтверждение, что правильно расслышали собеседника.

2. Ваш мозг услышал имя уже дважды – один раз из уст вашего собеседника и второй раз от вас самих. Ваша память начнет делать то, что и должна: запоминать важную информацию. Поскольку вы услышали имя уже два раза, ваш мозг решит: «Это важно».

3. А теперь заставьте свою память поработать, используя несколько вопросов об имени. Есть три варианта на ваш выбор:

a. Правильное написание: «Как правильно ваше имя пишется по буквам?» или: «Это пишется как… (произнесите по буквам)?»

b. «Это сокращенное от… (назовите предположительное полное имя)?»

c. «О, совсем как… (упомяните кого-то знаменитого с таким же именем)?»

Используя имя Джефф из примера выше, выглядеть это будет примерно так:

a. «Это пишется Д-ж-е-ф-ф или Д-ж-э-ф-ф?»

b. «Это сокращенно от Джеффри?»

c. «О, совсем как Джефф Фоксворти!» [1] Американский актер, комик, продюсер и писатель. ( Прим. ред. )

С этого момента ваш первый разговор с новым знакомым будет о его имени. Эта техника делает знакомство и запоминание имен проще и увлекательнее. Чтобы вывести этот навык на новый уровень, читайте дальше, как помочь людям запомнить и ваше имя.

ВЫ ИЗУЧАЕТЕэти невероятные техники по запоминанию и видите, насколько они эффективные. Ваша память улучшается, и люди начинают это замечать. Вы можете использовать свои новые знания, чтобы улучшить жизнь других. Используйте технику из предыдущей главы «Запоминайте имена» не только, чтобы помочь другим запомнить ваше имя, но и делитесь этим методом с ними, чтобы и они могли использовать его до конца своей жизни. Поверьте, это инвестиции в будущее.

Этот прием аналогичен предыдущему, но роли меняются местами. Люди, с которыми вы знакомитесь, скорее всего, изо всех сил стараются услышать и запомнить имена – так же, как теперь и вы. И на самом деле если вы внимательно понаблюдаете, то сможете заметить момент, когда новый знакомый осознает, что уже забыл ваше имя. Вы можете избавить их от этой участи. Скажите, что вы хотели бы не только запомнить их имя, но и помочь им вспомнить ваше. Помогите им и произнесите свое имя по буквам, объясните, от какого полного имени это сокращение, и/или упомяните известного человека с тем же именем.

1. В следующий раз, когда встретите какого-то человека, вы сразу же используете один или несколько из тех трех вопросов, чтобы помочь своей памяти закрепить его имя в вашем сознании. Например: «Дженн? Д-ж-е-н-н, верно? Это сокращенно от Дженнифер?» Затем вы представитесь и попросите собеседника сделать то же самое.

2. Убедитесь, что вы установили зрительный контакт и обратили на себя внимание. (Если собеседник отвлекается на что-то происходящее рядом, то подождите!) Произнесите свое имя четко и медленно. «Приятно познакомиться, Дженн. Меня зовут…»

3. Выберите один или два метода заранее, чтобы помочь собеседнику запомнить ваше имя: 1) как это пишется, 2) как звучит ваше полное имя и/или 3) имя известного человека (или кого-то, кого он уже знает). Я использую свое имя в качестве примера:

«Приятно познакомиться, Дженн. Меня зовут Брэд. Чтобы помочь вам запомнить мое имя, я упомяну, что Брэд – это сокращение от Брэдли, но я предпочитаю Брэд. Возможно, лучший способ запомнить мое имя – подумать, насколько более захватывающим было бы, если бы вы говорили с Брэдом Питтом, а не со мной! Представьте, что Брэд Питт – мой лучший друг и он стоит прямо здесь, рядом со мной. Я гарантирую, что так вам легче будет запомнить мое имя».

Вы помогли своему новому знакомому запомнить ваше имя и завели интересный разговор. Он может этого не осознавать, но вы избавили его от неловкости, если он не расслышал или не запомнил вашего имени. Так держать – не все герои носят плащи! [2] Т. е. не обязательно носить плащ как у Супермена, чтобы быть героем. ( Прим. ред. )

ВЫ КОГДА-НИБУДЬтратили на поиски своей машины на парковке магазина больше времени, чем на сам шопинг? Когда я был маленьким, мой отец обычно говорил: «Запомните, где машина… рядом с той белой». И разумеется, машины приезжают и уезжают постоянно и каждая третья на стоянке была белой! Но удивительно, что мы всегда знали, где находится машина, потому что он обращал наше внимание не только на соседний белый автомобиль, но и на общее расположение их на стоянке. Вариация техники моего отца позволит вам быстро отыскивать свою машину.

Причина, по которой мы теряем машину на парковке, – мы не обращаем внимания, где ее оставляем. Затем мы выходим из магазина и не можем найти машину, но дело не столько в том, что мы забыли ее местонахождение. Просто мы даже не попытались это место запомнить. Вы будете использовать навыки визуализации и креативности, чтобы обратить свое внимание на место парковки, используя ближайшие объекты для ориентировки. Это занимает меньше секунды. А еще это невероятно практичный и легкий навык для вашего развития.

Есть две похожие техники. Первая немного эффективнее, поскольку требует большей креативности, но вторая немного быстрее и проще.

Вариант 1

1. Припаркуйте машину.

2. Когда выходите из нее, потратьте секунду, чтобы найти ближайшее дерево, фонарный столб, тротуар, дорожный знак или другой объект, который будет на том же месте, когда вы вернетесь. Не выбирайте в качестве ориентира другую машину.

3. Представьте, как взаимодействуют ваш автомобиль и этот объект. Автомобиль может, например, перепрыгнуть через бордюр и врезаться в ближайший магазин, на него падает дорожный знак, он загорелся и сжег близлежащие кусты или откатился назад и преградил путь всем другим машинам.

4. Подумайте о том, сможете ли вы после возвращения из магазина увидеть воображаемый беспорядок, который произвела ваша машина. Это позволит мысленно связать направление движения автомобиля с магазином.