Беар Гриллс - Путеводитель по жизни. Как добиться своих целей, научиться преодолевать препятствия и выковать твердый характер

Вытесняйте плохое хорошим. Сдувайте негатив позитивом. Наполняйте кувшин так часто, как только можете.Не держите свой бак пустым, при каждой возможности наполняйте его свежим, чистым, хорошим мотивационным топливом, которое поможет вам парить над гоночной трассой к наилучшим вашим возможностям.

Не нужно быть ученым, чтобы понять: чем больше хорошего мы вкладываем в свои умы и тела (это как поглощение хорошей, здоровой пищи), тем лучше будут результаты, которые мы получим.

Одна из книг, которые особенно на меня повлияли, называется «Носорожий успех» Скотта Александра. Я понимаю, странное название, но прочтите ее. Впервые я познакомился с ней, когда мне было 12 лет, и до сих пор раз в год перечитываю.

Она учит нас, что в жизни нужно быть похожим на носорога – иметь четкую цель, идти к ней через препятствия с полной преданностью и быть толстокожим, когда вас пытаются остановить рогатины и стрелы.

Шара до сих пор любит покупать мне на день рождения что-то с носорогом. Абажуры, тапочки, подушки, дверные ручки… что угодно. У нас стало семейной шуткой находить мне любую безделушку, чтобы на ней был носорог. И получается, что дома, куда бы ни посмотрел, я вижу напоминание о простой (и смешной!) правде из той книги.

Это ежедневные напоминания мне, что нужно оставаться носорогом по жизни.

Так что найдите путь, любой, какой только сможете, чтобы сделать мотивацию частью вашей ежедневной жизни. Пишите себе записки на зеркале в ванной, держите вдохновляющие вас книги в туалете и всегда подкармливайте свой разум хорошими мыслями.

Если вы будете поступать так каждый день, скоро это войдет в привычку. Хорошую привычку. Ту, которая придает вам сил каждый день забираться выше, стремиться к большему и веселиться во время всего пути.

Шок, ужас… да, бывает, даже я чувствую себя лишенным мотивации.

Я – человек.

Так что не бойтесь почувствовать себе лишенным мотивации – это нормально.Просто дайте себе передохнуть, вздремните, прогуляйтесь, выпейте чашку чаю, а потом соберитесь и сделайте осознанный выбор зарядиться.

Лучше не отрицать, что временами вы можете страдать от раздражающих противных мыслишек – посвятите им немного времени, а потом отбросьте в сторону.

И не терзайте себя за то, что у вас был плохой день – у меня их была уйма, а впереди будет еще больше.

Сделайте глубокий вдох, мысленно похлопайте себя по плечу, подбодрите, поскольку вы просто человек, а потом отправляйтесь дальше.

Чемпионы не грустят подолгу.

О, и у меня есть еще хороший трюк, своего рода упражнение на случай, если я не в настроении… Я говорю себе, что могу отступиться от чего-либо, но только через три минуты. Таким образом, я вынужден хотя бы начать что-то делать.

Неизменно, когда эти три минуты проходят, я чувствую, что уже настроился и хочу продолжать. Трудность всегда в том, чтобы начать, так что хотя бы начните, с настроем «три-минуты-и-хватит…», который вы, конечно, не станете использовать.

Каким угодно способом, но продолжайте подкармливать мотивацию в своем мозгу и в своей душе каждый день.

Помните про подмышки из предыдущей главы!

Сила, выносливость, энтузиазм, способность быстро принимать решения – необходимые качества для участников сложных и опасных экспедиций. Но когда я собираю команду, для меня не менее важно другое качество – доброта.

Экспедиции по джунглям, или через пустыни, или по океанам никогда не бывают простыми. Когда вы сидите в надувной лодке в окружении пятидесятифутовых волн, а вы не спали уже три дня, или когда вы восстанавливаетесь после травмы в полной тишине и одиночестве в течение недели – одной смелости будет недостаточно.

Единственное, чего вы хотите от тех людей, с кем вы рядом в самые сложные моменты жизни, – это доброты, знания, что они на вашей стороне, когда наступает решающий час.

Приведу вам несколько примеров. Допустим, вы забираетесь на гору высотой 25 000 футов (7500 метров), когда температура упала до минус 45 градусов, и если у вас не начинается головная боль – та, от которой голова раскалывается как орех в щипцах, – значит, вы не человек. Отчасти это зависит от вашей приспосабливаемости, отчасти – от обезвоживания из-за разреженного воздуха. Так что тяжелая работа без сна и отдыха над сохранением кислорода становится необходимостью.

Единственный способ добыть воду – это растопить лед. Но на такой высоте и при таких температурах топление достаточного количества снега и льда, чтобы напиться, занимает часы. Хороший участник экспедиции тот, кто отдает своим друзьям первый или последний глоток драгоценной воды.В экстремальных ситуациях особенно ценны именно такие маленькие поступки.

Постарайтесь посмотреть на такого рода примеры как на возможность оценить самих себя. Доброго, бескорыстного скалолаза точно будут любить, и он станет настоящей опорой для великой команды.

Однажды, во время службы в SAS, я в составе маленького отряда из четырех человек патрулировал пустыню в Северной Африке, и мы вынуждены были ждать, когда нас заберет вертолет. Его прилет был отложен, а отсрочка на 48 часов, когда у вас уже почти закончилась вода, в пустыне ставит жизнь под угрозу. Мы все были ужасно обезвожены и быстро теряли силы.

Каждый час мы делали по глотку из маленьких бутылок с водой, которую все вместе строжайшим образом берегли. Дозировали аккуратно, методично. Будто и без того не было плохо, у меня началась диарея, из-за которой обезвоживание наступало еще быстрее.

Наконец нам дали знать, что заберут нас к рассвету следующего дня, приблизительно в 20 милях от того места, где мы находились. К ночи мы собрались и начали двигаться через пустыню, придавленные тяжестью наших вещей и усталостью. Скоро я совсем выбился из сил. Каждый шаг, пока мы тащились через горы, был испытанием воли.

Мой сержант, невероятных размеров мужчина по имени Крис Картер (который трагически погиб в Афганистане; герой для всех, кто служил вместе с ним), видел это. Он остановил нас, подошел ко мне и заставил выпить последний глоток, оставшийся в его бутылке. Без шумихи, без позерства, он просто заставил меня пить.

Не сама вода, а именно эта доброта придала мне сил продолжать идти, когда их у меня уже совсем не осталось.

Доброта воодушевляет нас, она мотивирует и создает сильную, прочную команду – честную, полную поддержки и взаимовыручки.

Никакого эго. Никакой бравады или показухи. Простая доброта.

Она заложена в сердце по-настоящему великого человека. Ту ночь в пустыне я никогда не забуду.