LibKing » Книги » foreign_home » Билл Филлипс - Трансформация: не диета, а стиль жизни

Билл Филлипс - Трансформация: не диета, а стиль жизни

Тут можно читать онлайн Билл Филлипс - Трансформация: не диета, а стиль жизни - ознакомительный отрывок. Жанр: Home, издательство Array Литагент «Эксмо», год 2013. Здесь Вы можете читать ознакомительный отрывок из книги ознакомительный отрывок из книги онлайн без регистрации и SMS на сайте LibKing.Ru (ЛибКинг) или прочесть краткое содержание, предисловие (аннотацию), описание и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении.
Билл Филлипс - Трансформация: не диета, а стиль жизни

  • Название:
    Трансформация: не диета, а стиль жизни
  • Автор:
  • Жанр:
  • Издательство:
    Array Литагент «Эксмо»
  • Год:
    2013
  • ISBN:
    978-5-699-54724-1
  • Рейтинг:
    4/5. Голосов: 11
  • Ваша оценка:

Билл Филлипс - Трансформация: не диета, а стиль жизни краткое содержание

Трансформация: не диета, а стиль жизни - описание и краткое содержание, автор Билл Филлипс, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing.Ru
Трансформация, или преображение, – это процесс изменения человека в целом. При этом он становится здоровее, энергичнее, снижается его вес, ему становится радостнее жить на свете, он начинает лучше разбираться в том, что происходит в его организме. Обо всем этом и рассказывает эта книга. С ее помощью вы можете обрести: образ мышления, который вам необходим; тело, которое вы хотите иметь; жизнь, которую вы заслуживаете. После выхода предыдущей книги-бестселлера автор на собственном опыте проверил и развил предлагаемые в книге способы улучшения здоровья, образа жизни и достижения счастья. Действенность этих практик подтвердили сотни людей, которые начали использовать советы автора в повседневной жизни.

Трансформация: не диета, а стиль жизни - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок

Трансформация: не диета, а стиль жизни - читать книгу онлайн бесплатно (ознакомительный отрывок), автор Билл Филлипс

Что можно сказать, кроме этого? Только то, что потребуется много обыденной тяжелой работы, чтобы добраться до вершины. Бывали времена, когда я думал, что вообще никогда не доберусь до нее; она казалась слишком далекой, и мое тело весьма убедительно доказывало моему разуму, что я достиг своего предела.

Но не время отказываться от цели, находясь на полпути к вершине горы. Именно тогда я научился смотреть глубже и обращаться к моему сердцу и душе в поисках дополнительной энергии. Каждый раз, когда я так делал, я находил в себе достаточно внутренних сил, чтобы продолжать подъем.

Стоя на вершине самой высокой из Скалистых гор и зная, сколько работы, энергии и решимости потребовалось, чтобы оказаться там, я понимал, что моя цель стоила приложенных усилий. С вершины всегда открывается невероятный и захватывающий вид.

Благодаря опыту, полученному мной в горах, я начал понимать, что постановка и достижение трудных целей – это прекрасный способ раскрыть свои силы, преодолеть слабости и развить чувство собственного достоинства.

Сегодня я все еще поднимаюсь в горы. Мое стремление в течение отпущенных мне лет жизни помочь людям преобразиться, кардинально улучшить свое здоровье и благосостояние является для меня высшей целью. Образно говоря, для меня это то же самое, что подняться на Эверест. В некотором отношении это немыслимо трудная задача, и многие считают ее невыполнимой. Но, учитывая мой опыт и знания, я просто уверен, что она достижима. Я чувствую и знаю это.

И все же я понимаю, что единственный способ добиться цели – это делать один шаг за один раз. По моему глубокому убеждению, для каждого человека стать здоровым – это означает делать правильные шаги в правильном направлении.

И это подводит нас с вами к началу вашего личного похода за здоровьем. Я намерен сделать все возможное, чтобы помочь вам подняться на вершину, которую вы решили покорить.

Ваш поход за трансформацией: начало

Чтобы я мог помочь вам в вашем походе за трансформацией, мы оба должны заранее знать две очень важные вещи:

1) Откуда вы начинаете?

2) Куда вы идете?

Без этих двух ключевых координат будет невозможно измерить ваш прогресс, да и другим людям будет затруднительно помогать и поддерживать вас на вашем пути. Но когда вы точно знаете, где вы находитесь и куда направляетесь, и я, и другие люди будут точно знать, чем этот подъем к вершине является для вас, и мы сможем вам помочь взобраться туда.

Подумайте об этом. Когда вы не знаете, куда идете, как вы сможете сказать, что вы уже добрались до цели? Никак. Вы рискуете потеряться либо в начале, либо в середине или в конце пути. Возьмите, например, систему GPS в современном автомобиле: для того чтобы она работала, мы должны указать исходную и конечную точку нашей поездки.

На мой взгляд, значение термина «трансформация» объясняется очень просто и полностью относится к тому, о чем мы здесь говорим. Это переход из одного пункта в другой или, точнее, от одного состояния жизни к другому.

Символ бабочки как нельзя более точно помогает определить значение этого термина, а также еще несколько более важных его аспектов. Задолго до появления Интернета, книг и даже до повсеместного распространения грамотности символы и аллегории были универсальным языком, передавая суть тех или иных идей непосредственно в душу человека. И сегодня такие архетипы продолжают говорить с нами. И в данном случае метафора превращения гусеницы в бабочку означает три вещи:

1) Трансформация идет от более низкого к более высокому состоянию бытия.

2) Это окончание чего-то старого и начало чего-то нового.

3) Это превращение необратимо.

По мере дальнейшего изучения материала держите эти три пункта в памяти, поскольку они указывают на кардинальные отличия этого процесса от обычных диет, программ физических упражнений и других планов самосовершенствования, которые имеют дело исключительно с внешней оболочкой человека.

Всякий раз, когда мы пытаемся изменить себя, начиная с внешней стороны, изменения не сохраняются надолго.

Мы худеем только для того, чтобы вскоре поправиться снова. Или мы загораемся на короткое время, но запал вскоре гаснет, и мы возвращаемся к прежнему состоянию. Можно на какое-то время изменить привычки и модели поведения, сознательно ограничивая и сдерживая себя, но обычно у человека бывает недостаточно силы воли, чтобы удерживаться на верном пути в течение долгого времени.

Видите ли, пока внутри мы остаемся прежними – на уровне наших мыслей, убеждений, моделей поведения и эмоций, – мы просто не подвергаемся истинному преображению. Это потому, что процессы, происходящие внутри человека, всегда предшествуют внешним изменениям и реальным событиям. Поэтому мы начинаем с того, что направляем наше внимание внутрь себя, таким образом совершая первый шаг, а именно: определяем, где мы находимся сейчас, то есть проводим самооценку.

Где вы находитесь сейчас в контексте состояния вашей жизни?

На этот вопрос, может быть, трудно ответить, поэтому позвольте мне помочь вам, задав верное направление с помощью нижеследующего перечня вопросов и шагов, которые вам нужно совершить.

Сердце и душа

Заглянув внутрь себя, чтобы провести некоторую переоценку ценностей, и посмотрев правде в лицо, я обнаружил три причины для того, чтобы принять решение коренным образом улучшить свое здоровье и жизнь в целом:

Пример:

• Я хочу стать для своих детей примером для подражания.

• Я проявлял заботу о других людях, но пренебрегал собой. Теперь я собираюсь оздоровиться и набраться энергии, чтобы иметь возможность продолжать отдавать себя людям.

• Я устал чувствовать себя усталым, и я готов снова наполниться энергией, воодушевлением и уверенностью в себе!


Чем более глубинными и искренними будут ваши мотивы, тем более удовлетворительными будут результаты. Да, большинство из нас хочет выглядеть немного лучше, но каковы же истинные причины, подвигнувшие вас принять решение преобразиться? Когда мы определяем их, это может действительно мотивировать нас настолько, чтобы мы могли начать и приложить необходимые усилия.

Эмоции

За последние дни и недели я испытывал три доминирующих вида внутренних ощущений:

Пример:

• Неутихающее беспокойство о моем весе и здоровье сердца; страх, что я не проживу долго.

• Беспокойство и такой стыд за то состояние, в котором я сегодня нахожусь, что я почти не выхожу из дома и не делаю того, что делал раньше.





Билл Филлипс читать все книги автора по порядку

Билл Филлипс - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки LibKing.




Трансформация: не диета, а стиль жизни отзывы


Отзывы читателей о книге Трансформация: не диета, а стиль жизни, автор: Билл Филлипс. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Понравилась книга? Поделитесь впечатлениями - оставьте Ваш отзыв или расскажите друзьям


Прокомментировать
img img img img img