Катя Пантзар - Сису. Поиск источника отваги, силы и счастья по-фински

Примерно в то же время я встретила другого американского профессора, Дугласа, специалиста по классической филологии, на год приехавшего в Хельсинки. Он один из многих пловцов, с которыми я болтаю на причале, куда каждый день хожу плавать.

Так как мне всегда интересен взгляд со стороны, я спрашиваю его, что такое сису , по его мнению.

« Сису требует позитивного упражнения в воле, это мышца, которую вы тренируете», – безапелляционно отвечает он, подтверждая мои мысли.

• Сису – это древний финский концепт, относящийся к психологической силе, мужеству и стойкости.

• Это способность выдержать значительный стресс, предпринимая действия перед лицом на первый взгляд непреодолимых препятствий.

• « Сису закладывает основу того, что я называю активной психологической установкой; мужественным настроем, который влияет на наш подход к трудностям. Сису – это способность жить так, чтобы превращать трудности, которые встречаются на пути, в новые возможности», – утверждает эксперт по сису Эмилия Лати.

• Как насчет «Как это сделать?» вместо «Не могу» и «Не буду»?

• Хорошее физическое состояние и благополучие помогают развить сису .

Впервые я попробовала зимнее купание на День святого Валентина. В Финляндии это скорее праздник друзей, а не влюбленных, как в некоторых других частях света.

По зрелому размышлению кажется логичным, что мое первое погружение в холодную воду произошло в день, отмеченный нежностью, – если учесть, как быстро покорило меня это занятие и как много друзей и знакомых я приобрела благодаря ему.

Все произошло благодаря случайному приглашению, когда однажды вечером на домашней вечеринке у моей подруги Тиины я встретила группу увлеченных зимних пловцов.

Так я и оказалась в одном купальном костюме и шерстяной шапочке на причале темным морозным февральским вечером рядом с Рииккой, одной из тех завзятых купальщиков, с которыми познакомилась на вечеринке. Риикка, очень молодо выглядящая мама троих взрослых детей, которая еще и ведет собственный бизнес, выглядит скорее как подросток, чем как женщина средних лет.

Дует ледяной ветер, я дрожу.

Прежде чем начать, Риикка дала мне несколько советов и предложила воспользоваться своими каучуковыми перчатками и тапками для плавания. По каменной крошке, которой посыпают лед в скользкие зимние месяцы, очень больно ходить босиком, да и конечности, особенно ладони и ступни, очень чувствительны к экстремальному холоду. Риикка, как большинство других пловцов, одета в шерстяную шапочку, чтобы не замерзнуть, и именно по ее совету я тоже надела свою.

Я просмотрела общие правила безопасности, прикрепленные на стене раздевалки: нельзя заниматься зимним плаванием после потребления алкоголя, при высокой температуре, ОРВИ, а также при других заболеваниях, таких как болезни сердца, повышенное давление или астма – без предварительной консультации врача. Нырять в воду не рекомендуется – погружайтесь постепенно, чтобы тело привыкало к холоду. Желательно плавать не в одиночку.

Риикка идет первая и показывает мне, как постепенно погружается в воду, прежде чем немного проплыть. Это кажется невероятно смелым, и я уже с ужасом жду своей очереди, повторяя про себе снова и снова: «Какую же глупость я собираюсь сделать!»

Когда приходит моя очередь, я медленно опускаюсь в ледяную воду, ловя ртом воздух и широко распахнув глаза: вода (два градуса по Цельсию) оказалась ледяной до боли. Я заставила себя преодолеть лишь несколько ступенек, так что невыносимо холодная вода поднялась до груди, и не удержалась: выскочила обратно на причал.

Мой первый порыв – бежать обратно к зданию сауны в поисках тепла. И тут неожиданно онемевшие части моего тела, только побывавшие в воде, начинает покалывать, и боль от холода сменяется жаром, как от массажа или приема сильного обезболивающего.

Мы направились обратно, чтобы принять душ, а затем пойти в горячую сауну. После ледяной воды – это божественно. Пока Риикка льет воду на раскаленные камни в сауне, чтобы поддать пару, я собираюсь с духом для еще одного короткого погружения перед уходом, потому что чувствую себя фантастически.

Той ночью я сплю как убитая. Словно мои стресс и усталость заменили умиротворением, столь редким для меня чувством.

В Финляндии во многих клубах зимнего плавания новичкам приходится ждать очередь на запись, но мне повезло: оказалось, что клуб Риикки (названный в честь величественных ледоколов, стоящих в доках у острова), расположенный всего в двух шагах от того места, где я тогда жила с мужем и сыном, принимает всех желающих.

Я сейчас же вступила в этот клуб с годовым взносом около 100 евро. Это означало, что между 6:00 и 22:30 семь дней в неделю в течение сезона (то есть с ноября по конец марта) у меня есть пропуск на причал. А также к раздевалкам, душу и сауне.

Сначала я ходила несколько раз в неделю по вечерам. Прошел целый сезон, прежде чем я действительно смогла погрузиться в воду и немного проплыть брассом (я никогда не была особо хорошим пловцом). Обычно весь тот первый сезон я опускалась в воду едва по плечи при первом коротком погружении, вопила (про себя), вылезала и отправлялась в сауну, чтобы согреться перед вторым, чуть более долгим погружением.

К третьему году я сразу иду прямо в воду и могу недолго проплыть – около тридцати секунд. По мере того как растут моя выносливость и сису , я все более устойчива к холоду и мне больше не так больно эти первые несколько секунд погружения. Без труда не выловишь и рыбку из пруда – вот настрой, который я усвоила. Ведь я знаю, что за первыми секундами крайнего дискомфорта последует награда в виде фантастического ощущения блаженства.

Мое новое увлечение запускает целую серию изменений.

Прилив эндорфинов и позитив от общения с людьми, которые отлично себя чувствуют, творят чудеса с моим настроением, особенно после загруженного дня в отделе новостей или тяжелого дедлайна.

Вечером, после напряженного дня, когда в голове крутится мысль: «Мне нужно выпить!» – я ловлю себя на том, что иду ненадолго нырнуть в воду, а не тянусь к бутылке.

Чувство эйфории после погружения напоминает мне кайф, который я раньше получала от пары (или больше) бокалов вина, выпитых в надежде почувствовать себя лучше и избавиться… да, от самой себя, а также от своего чувства тревоги. Но кайф от холодной воды не имеет ни одного из неприятных побочных эффектов алкоголя, таких как плохой сон и похмелье на следующий день. Я вскоре понимаю, что холодная вода приносит более чистое и сильное избавление от тревог, чем один-два бокала вина.