Катя Пантзар - Сису. Поиск источника отваги, силы и счастья по-фински

Это не значит, что есть что-то плохое в том, что вы нашли программу упражнений или режим питания, который эффективен для вас и доставляет вам удовольствие. Но, похоже, очень и очень многие перекладывают ответственность за свое благополучие на дорогие, времязатратные программы, которых трудно придерживаться, которые отнимают массу времени, не эффективны и в действительности могут быть не так уж полезны для здоровья.

В Финляндии, а также в соседних Швеции и Норвегии по сравнению с рядом других развитых стран живет меньше людей с лишней массой тела. По данным Всемирной организации здравоохранения на 2014 г. более 1,9 млрд взрослых по всему миру классифицируются как страдающие от избыточной массы тела, и это явление назвали эпидемией ожирения.

Худой не значит здоровый, но существуют реальные риски для здоровья, связанные с необходимостью нести на себе дополнительный вес, включая повышенное артериальное давление, которое может привести к коронарной недостаточности, диабету второго типа и другим заболеваниям, связанным с образом жизни.

В Финляндии я стала обращать внимание на все разновидности положительных решений, которые приводят к хорошему самочувствию и внешнему виду.

Скандинавы, похоже, испытывают гораздо меньше беспокойства по поводу своих тел. Скандинавские мужчины и женщины могут быть не полностью довольны своей фигурой, но они не воюют со своими телами, как многие канадцы, американцы и британцы, которых я встречала.

Возможно, финны чувствуют себя более комфортно в своих телах, потому что они выросли в культуре саун. Сауна, или паровая баня, также известная как «лекарство бедняка» – это высший предел возможного для вас расслабления и очищения. Вместе с потом из вас выходят токсины, пока вы нежитесь в теплом паре.

В древние времена сауна была сакральным местом. Женщины рожали в сауне, так как высокая температура создавала одно из самых стерильных мест для родов на тот момент. Исследования показали, что финская сауна благодаря выбросу эндорфинов не только снимает напряжение, но и может облегчить боль и даже предотвратить деменцию.

Интересно и то, что сауна еще и «великий уравнитель». Если ты растешь, видя обнаженные тела людей, нагота перестает быть для тебя чем-то важным. Ты также растешь с осознанием, что тела бывают всех размеров и форм. Именно это нормально и естественно, а вовсе не стилизованные изображения «идеальных» тел, которые появляются в социальных сетях или глянцевых журналах.

Есть еще один значимый аспект относительно финской сауны – равноправие. Системы ВИП-клиентов не существует; бывшие президенты сидят рядом с продавцами. В каком-то смысле сауна символизирует антииерархичность скандинавского общества. Популярная финская поговорка подводит итог сказанному: «Все люди равны, но больше всего – в сауне».

Кажется, почти все мои знакомые в скандинавских странах культурно запрограммированы проводить время на природе круглый год; летом и особенно зимой они отдыхают, восстанавливаются и перезаряжаются в семейных загородных домах.

Большинство финнов знает, какие грибы и ягоды съедобны и как их собирать. Это очень полезный навык, особенно во время экономического спада. Если вы живете в квартире и у вас нет собственного сада, к вашим услугам тысячи общих садово-огородных зон (siirtolaputarhat ) по всей стране. Любой может арендовать или купить небольшой земельный участок и выращивать там целый ряд местных овощей.

Концепция питания местными продуктами вошла в скандинавский образ жизни задолго до того, как стала международным трендом.

Так как «благополучие» и «образ жизни» стали модными словечками, международная пресса посвящает все больше колонок изучению различий в уровне жизни во всех странах мира.

В 2017 г. «Всемирный доклад о счастье», публикуемый подразделением ООН по поиску решений стабильного развития, включил Финляндию в пятерку самых счастливых стран мира наряду с ее скандинавскими соседями: Данией, Исландией и Норвегией.

А в 2016 г. Финляндию назвали самой прогрессивной страной в мире. Согласно Индексу социального прогресса, определяемого американской некоммерческой организацией «Social Progress Imperative» («Императив социального прогресса»), все скандинавские страны входят в топ-10, а на первом месте – Финляндия. Занятно, что Индекс социального прогресса не учитывает ВВП, а вместо этого оценивает социальные и экологические показатели, основываясь на «базовых человеческих нуждах, основах благополучия и перспективности».

Мое внимание привлекло определение, которое дает этот аналитический центр социальному прогрессу: «Способность общества удовлетворять потребности своих граждан, формировать систему, которая позволит гражданам и их объединением улучшать и поддерживать уровень жизни, и создавать условия для полноценной реализации потенциала каждого индивидуума».

Это определение находит отклик и во мне. Финская инфраструктура и государственная социальная поддержка помогли мне вести здоровый и практичный образ жизни, который позволяет нам с мужем растить сына, работая полный день. Мне также повезло в карьере. Многие годы я проработала в крупной медиакомпании, прежде чем решила заняться фрилансом. Моя работа в качестве автора, редактора и телерадиожурналиста позволила посмотреть мир. У меня были карьерные перспективы, в том числе предложение должности ведущего новостной программы на телевидении, когда мне было за сорок. Такого, как я полагаю, не произошло бы в странах, где царят определенные взгляды на возраст и подходящую для экрана внешность.

Финляндия занимает высокие позиции и в других международных рейтингах. В 2017 г. Финляндию назвали самой стабильной страной в мире, согласно Рейтингу недееспособности государств; самой свободной страной в мире, наряду со Швецией и Норвегией; а также самой безопасной страной в мире, согласно «Докладу о конкурентоспособности сектора путешествий и туризма» на Всемирном экономическом форуме 2017 г.

Я вижу, что Финляндия далеко не идеальна – идеального места не существует. В жизни здесь есть много непростых аспектов, включая долгие холодные и темные зимы, которые сопровождаются особого рода унынием. Наверное, это свойственно всем холодным и темным местам на севере, учитывая, как часто мрачное настроение отражается скандинавской нуарной литературе и на телевидении.

Несмотря на то что Финляндия лидирует в сфере технологий – это родина Nokia, Linux и Supercell, наряду с многочисленными инновациями в области цифровой медицины, – я нашла максимальное ощущение благополучия и сису именно в естественном, оффлайновом скандинавском образе жизни. Это недорогие простые решения, которые не требуют специальных приложений, гаджетов или дорогого оборудования и доступны огромному количеству людей независимо от ограничений в бюджете и времени.