Селин Сантини - Кинцуги-терапия. Преврати недостатки в золото

Как и разбитый предмет, заботливо отреставрированный в технике кинцуги, вы – драгоценность, которая заслуживает реставрации золотом – самым дорогим в мире металлом. Вы неповторимы и достойны самого лучшего.

Своим решением склеить разбитое мы демонстрируем, как этот предмет вам дорог. И точно так же, решаясь взять жизнь в свои руки, вы подтверждаете, что цените себя, а это самое главное.

После второго развода, который последовал через год после свадьбы, меня можно было соскребать с асфальта. Семейная история снова повторялась. Уже второго ребенка придется воспитывать в одиночку. В отношениях из раза в раз неудачи. Карьеры нет… Жизнь не сложилась, я ничего в ней не добилась. И сама я ничего не стою. У вас бывало такое чувство?

Вновь встать на ноги помог мне друг. Он перечислил мои достижения. В двух своих девочек я вкладываю всю любовь и нежность, на которую способна. Написала пятнадцать книг. Уже несколько раз, проявляя мужество, меняла жизнь. Основала две компании. Достигла успеха в необычных творческих профессиях: организатор свадеб, ведущая свадебных церемоний, руководитель проекта в дизайнерском агентстве, руководитель создания ароматов в парфюмерной индустрии, менеджер продуктов в фирме L’Oréal, тренер личностного роста, арт-терапевт, ведущая мозгового штурма, преподаватель маркетинга и ивент-маркетинга, писатель. Умею принимать неприемлемое, умею проявлять решительность и настойчивость, наконец, выстояла после самоубийства матери… Оказывается, моя жизнь чего-то стоит! Я достигла куда большего, чем думала.

Каким бы ни был ваш путь и ваши достижения, не забывайте об уважении к себе! Вы заслуживаете внимания, труда и вложенных средств не меньше, чем разбитая чашка, а ведь на ее реставрацию уйдет много часов, и мастер не пожалеет натурального золота.

Пусть забота о себе станет вашим осознанным выбором. Но и другим оставьте возможность заботиться о вас. Если вы просто маскируете или перевязываете свои раны, есть вероятность, что они вновь откроются.

Примите решение залечить их полностью, пусть даже это займет много времени. Вы заслуживаете этого. Относитесь к себе с уважением.

Пользуясь случаем, рекомендую вам посмотреть (или пересмотреть) великий классический фильм Фрэнка Капры «Жизнь прекрасна» (1946). Герой этого фильма находится на грани самоубийства, он разочарован и не видит смысла в жизни. Но к нему приходит ангел, который показывает, насколько значим этот человек, как сильно он, одаренный необычайной добротой, повлиял на других. Герой изумлен тем, что представляет такую ценность, и понимает: эта жизнь стоит того, чтобы ее прожить.

Вы осознаете, насколько важны, или иногда себя недооцениваете? А что, если начиная с этого момента вы возьмете за правило признавать свои заслуги?

Список ваших достижений

Осознайте свою ценность. Вы – драгоценный камень!

Запишите (на листе бумаги или в электронном виде – как вам удобнее) все свои достижения. Как значимые, так и скромные. Все хорошее, что сделали. Все сильные стороны. Всё, что у вас получается само. Что вам легко дается, за что вас хвалят… Примите написанное на свой счет без ложной скромности.

Чем ниже ваша самооценка, тем сложнее будет выполнить упражнение. Мы не привыкли расхваливать себя – жаль! Для разминки обратите внимание на небольшие повседневные успехи: «Я пеку вкусный лимонный пирог», «Я могу поменять колесо». Постепенно переходите к самым важным качествам: «Я хороший отец», «Я очень терпелив», «Люди любят поговорить со мной по душам», а затем к успехам вашей жизни: «Я воспитал двух замечательных детей», «Я удвоил выручку своей компании», «Я переделал старый дом своими руками».

К слову, мы часто преуменьшаем свои заслуги не из скромности, а просто потому, что не замечаем их: все, что дается нам просто, кажется нормальным или банальным. А ведь чаще всего мы добиваемся успеха благодаря особым способностям, которых нет у других. И обесцениваем это. Я, как правило, забывала вносить в список свое умение хорошо писать, ошибочно полагая, что это всем дается легко. В то же время я восхищалась тем, как мой друг руководит командой (что мне самой совершенно недоступно), а он даже не понимал, насколько хорошо это делает.

Итак, перечислите абсолютно все, ничего не отбрасывая и никак не оценивая, в произвольном порядке.

__________________________

__________________________

__________________________

Посмотрите на список достижений. Вы действительно ценный человек. Вы можете гордиться собой!

Попросите окружающих помочь вам дополнить этот список. Приготовьтесь к сюрпризам!

Заполните первую строку.

__________________________

__________________________

__________________________

Следуйте порыву!

Изучите существующие технологии ремонта и выберите ту, которая лучше всего подходит: метод иллюзиониста, металлические скобы вдоль трещины или кинцуги.

Прежде чем начать ремонт, мы изучаем предмет и выбираем лучшую технологию. Задумайтесь и вы: какой способ вам подойдет? Собираетесь устранить лишь наиболее явные неполадки в режиме тушения пожара? Ремонт по методу иллюзиониста не оставит следов – все будет чисто и аккуратно, будто ничего не произошло. Быстро скрепить все можно скобами, но они сильно бросаются в глаза. Или вы предпочитаете приложить старания, чтобы рана зажила и больше никогда не открывалась, а шрамы подчеркнуть и носить с достоинством, как это предполагает искусство кинцуги?

Каждая технология имеет свои преимущества и недостатки. Нет правильной или неправильной, все зависит от времени, которым вы располагаете, от цели, которая вами движет, и от вашего жизненного пути. Бывают в жизни моменты, когда сложно восстанавливаться и развиваться самостоятельно, и именно для таких случаев существует широкий выбор методов личностного развития. Если вам трудно разобраться самому, не стесняйтесь обратиться за помощью – ее может предоставить врач, книга, семинар, курсы, трансляции в Интернете.

Я на протяжении многих лет изучала различные методики, одни из которых больше связаны с эмоциями, другие – с телом. Среди них гипноз, терапевтическое письмо, медитация осознанности, эннеаграмма [13] Эннеаграмма личности, или просто Эннеаграмма (с греч. ennea – девять и grammos – фигура) – концепция типов личности и взаимоотношений между ними. , театр, спиральная динамика [14] Спиральная динамика – модель развития личности человека, предполагающая, что эволюция во всех сферах происходит по спирали. , клоунтерапия [15] Клоунтерапия – метод раскрепощения через ношение клоунского наряда и шутовское поведение. , биоэнергетика, фасциальная терапия [16] Фасциальная терапия (лат. fascia – повязка, связка) – метод расслабления мышц путем воздействия на покрывающие их оболочки – фасции. , акупунктура, натуропатия, мандала [17] Мандала (санскр. «круг») в психотерапии – круг, в котором человек рисует произвольные образы, представляющие символическое отражение его внутреннего мира. , работа с глиняным полем [18] Глиняное поле (Clay Field®) – деревянный короб с глиной, которой с закрытыми глазами придают произвольную форму. Разновидность арт-терапии, направленная на работу с поведенческими, невротическими и эмоциональными расстройствами, помогает при работе с утратой, стрессом, агрессией. , семейные созвездия, китайская медицина, цигун, массаж чи-ней-цзан [19] Чи-ней-цзан (кит. «работа энергии внутренних органов») – глубокий, но деликатный массаж брюшной полости, воздействующий на мышцы, внутренние органы и биологически активные точки. , гармоническое пение, внутренний ребенок, этиопатия [20] Этиопатия (греч. aitia – причина, pathos – болезнь) – разновидность мануальной терапии. , пилатес, йога смеха, театр импровизации, фэншуй, психогенеалогия [21] Психогенеалогия – изучение прошлого своей семьи и выявление его влияния на свою собственную жизнь. , хиропрактика [22] Хиропрактика (греч. heir – рука, praxis – деятельность) – разновидность мануальной терапии, основанная на идее, что состояние позвоночника влияет на организм в целом и на так называемый врожденный интеллект. , геобиология [23] Геобиология (васту-геобиология) – учение о токе энергий в здании, помещении или на участке земли. , софрология [24] Софрология – наука, изучающая сознание. , техника эмоциональной свободы, микрокинезитерапия [25] Микрокинезитерапия (греч. micros – маленький, kinesis – движение) – метод поиска и коррекции нарушений в мышцах и внутренних органах путем ощупывания поверхности кожи и стимуляции определенных участков. , остеопатия… А теперь и кинцуги.