Селин Сантини - Кинцуги-терапия. Преврати недостатки в золото

Кому-то везет – нужная методика находится сразу. Но чаще всего нам уготован путь проб и ошибок, и, возвращаясь снова и снова к одному и тому же вопросу, можно заметить, что разные методы перекликаются и дополняют друг друга. Я называю это эффектом коктейля в личностном развитии. Каждый прием эффективен по отдельности, но соединение усиливает их эффект.

Что отзывается в вас, что привлекает? Следуйте своему порыву!

Метод иллюзиониста

Ремонт невидим, рубец на самом деле есть, но он полностью замаскирован. Когда такая реставрация сделана на хорошем уровне, предмет выглядит как новый, прошлое его полностью скрыто.

Ремонт с помощью скоб

Ремонт хорошо виден, осколки скреплены металлическими скобами. Именно их использовали в первом, неудачном ремонте чашки сёгуна, после чего японские мастера изобрели кинцуги.

Искусство кинцуги

Ремонт не просто виден, он в центре внимания, высвечен золотом. В предмете не просто заключено его прошлое – оно его полностью преобразило. Предмет стал уникальным, драгоценным, незаменимым.

Готовы ли вы принимать помощь, чтобы восстанавливаться и развиваться? У вас есть желание познакомиться с новой методикой личностного развития? Какой именно? Последуйте своему порыву.

Методы личностного развития

Расслабьтесь и ни о чем не думайте, а затем прочитайте список ниже. Подключите свою интуицию, вдруг вы почувствуете особенное влечение к какому-то одному или нескольким из этих методов.

Это не инструкция и не рецепт, а только отправные точки, ориентиры, чтобы привлечь и направить ваш интерес. Список не претендует на полноту, ведь методик великое множество. Кроме того, большинство из них затрагивает сразу несколько направлений работы: воздействие на тело целительно для духа и наоборот, так что приведенная классификация условна. Не стану здесь подробно описывать каждую, но все в ваших руках – вникайте глубже, узнавайте больше о тех, которые привлекают вас.

Методики работы с телом:йога, бег, паркур, скалолазание, пилатес, боевые искусства, бокс, здоровое питание, вегетарианство, голодание, этиопатия, остеопатия, фасциальная терапия, акупунктура, рефлексология, натуропатия, китайская медицина, бальнеотерапия, массаж чи-ней-цзан, шиацу [26] Шиацу (сиацу, яп. «си» – палец, «ацу» – надавливание) – традиционный японский точечный массаж биологически активных точек. , гидротерапия, фитотерапия, лесная терапия, хиропрактика, кюдо [27] Кюдо – японское искусство стрельбы из лука. и др.

Методики работы с эмоциональной сферой:психотерапия, психоанализ, эннеаграммы, йога смеха, гипноз, медитация осознанности, спиральная динамика, ДПДГ [28] ДПДГ (десенсибилизация и переработка движением глаз, англ. EMDR) – метод психотерапии, разработанный для лечения стрессовых расстройств и основанный на том, что направленные движения глаз (могут также использоваться ритмичные звуки и постукивания по руке) помогают преодолеть страх и беспомощность при воспоминании о травмирующих событиях. , техника эмоциональной свободы, клоунтерапия, софрология, ненасильственное общение, ребёфинг [29] Ребёфинг (англ. rebirthing ) – техника освобождения от подавленных негативных переживаний путём налаживания правильного дыхания. , метод фокусировки, теория семейных систем, экзистенциальная майевтика [30] Майевтика (греч. maieutike – родовспоможение) – психотерапевтический метод ведения диалога, призванный помочь включить рефлексию и по-новому, свежим взглядом, посмотреть на свои внутренние установки, которые всегда казались слишком самоочевидными, чтобы в них можно было усомниться. , гештальттерапия, НЛП, терапия первичного крика, логотерапия [31] Логотерапия – один из видов экзистенциальной психотерапии, основанный на том, что движущей силой человеческого поведения является стремление найти и реализовать существующий во внешнем мире смысл жизни. , методика Александера [32] Методика Александера – комплекс упражнений для восстановления правильной осанки, в первую очередь путем избавления от неестественных поз и движений. и др.

Методики работы с чувствами:цветы Баха [33] Цветы Баха – растительные настои, предназначенные для приема в виде капель при различных эмоциональных состояниях. , кинезиология, иппотерапия [34] Иппотерапия (греч. hippos – лошадь) – метод реабилитации посредством лечебной верховой езды. , ронрон-терапия [35] Ронрон-терапия – лечение кошачьим мурлыканьем. , массажи, ароматерапия, танец, музыкальная терапия, гармоническое пение, биоданза [36] Биоданза – групповая танцевальная практика, направленная на комплексное развитие человека. , поющие чаши, хромотерапия [37] Хромотерапия (греч. chroma – цвет) – бесконтактный метод лечения при помощи разнообразно окрашенного света. , метод Фельденкрайза [38] Метод Фельденкрайза – двигательная практика, разработанная Моше Фельденкрайзом и ставящая целью развитие человека через осознание себя в процессе работы над движением собственного тела. , гелиотерапия, тантра и др.

Энергетические практики:восстановление и поддержание энергетического равновесия, фэншуй, геобиология, цигун, тайцзицюань [39] Тайцзицюань (тайчи, кит. «кулак Великого Предела») – китайское боевое искусство, один из видов ушу. , рейки [40] Рейки (яп. «рэй» – вселенная, «ки» – энергия) – японская практика исцеления наложением ладоней. , шаманизм, магнетизм, литотерапия, микрокинезитерапия, хоопонопоно [41] Хоопонопоно (гавайск. «сделать верно») – универсальный способ решения проблем и налаживания отношений через очищение энергии собственных мыслей. и др.

Системные, или семейные, методики:психогенеалогия, семейные созвездия, внутренний ребенок и др.

Художественные практики:мандала, глиняное поле, терапевтическое письмо, каллиграфия, театр, арт-терапия, живопись, рисунок, скульптура, лепка, кинцуги и др.

Купите книгу, посвященную этой методике, найдите веб-сайты, посмотрите вебинары, интервью.

Сразу отметьте в списке те методики, которые вас привлекли, даже если еще не поняли почему.