Джон Демартини - Тайная сила внутри вас. Семь способов обрести финансовое, духовное и семейное благополучие

Ваше отношение к еде оказывает огромное влияние на процесс пищеварения; если вы не цените и не любите то, что едите, это может спровоцировать неполное усвоение пищи и даже отравление. Любовь и признательность к еде активизирует положительные вибрации пищи и расслабляет организм, что способствует лучшему перевариванию и усвоению переработанной пищи. Не заставляйте себя есть «здоровую» пищу, если ее вкус вызывает у вас отвращение. Сок пырея, к примеру, возможно, действительно прекрасный детоксикант, но если вы заглатываете его, каждую секунду испытывая мучения, то изначально идете против той цели, ради которой его пьете, поскольку ваше отвращение заведомо отравляет все, что вы отправляете себе в рот. Употребляйте те натуральные продукты, которые вам нравятся, которые улучшают ваше самочувствие и приносят удовлетворение своим вкусом. Любовь к еде естественным образом ведет к благодарности за нее. Физиология человека функционирует лучше всего, когда он пребывает в состоянии любви и благодарности. Когда вы находитесь в этом состоянии, ваши органы чувств и мускулы работают оптимально, а мозг и сердце излучают волны согласованно и расслабленно; даже ваши клетки настраиваются на великолепное самочувствие.

Либо ешьте то, что любите, либо учитесь любить то, что едите, и начинайте каждую трапезу с искреннего выражения благодарности. Можете произносить слова благодарности про себя или вслух, на любом языке, как вам удобнее. Например, можете выразить свою благодарность за жизнеобеспечение, за животворную энергию пищи тем растениям и животным, которые отдали свои жизни ради вашего благополучия, и людям, которые вырастили их и приготовили в пищу.

Безусловно, следует соблюдать баланс потребления основных питательных веществ. Зелень, зерновые крупы, рыба и птичье мясо испокон веков были основой рациона; однако, по аналогии с инвестированием, не стоит зацикливаться лишь на нескольких вещах, нужно поддерживать разнообразие, так что потребляйте здоровую пищу в рамках сбалансированного рациона. Фанатичное отношение к еде также нездорово: нет ничего плохого в том, чтобы иногда позволять себе кратковременные ограничения в виде диеты или пристрастия к каким-либо продуктам, но со временем питание в столь узких рамках приведет к ухудшению вашего самочувствия в целом.

И снова не забывайте об умеренности, урезая себя в еде: регулярное недоедание вплоть до нарушений в обмене веществ столь же вредно для вашего организма, как и регулярное переедание до той же стадии. Тем, кто привык есть слишком мало, неплохо бы задуматься о том, как много энергии организм получает из пищи, и насколько жизненно необходима эта энергия каждой его клетке. Тем, кто, наоборот, ест слишком много, стоить напомнить, что избыток пищи буквально тянет их вниз, делая вялыми, заторможенными, и прибавляет лишние килограммы. Каждый раз после потребления тяжелой пищи, особенно богатой жирами и белками, лимфатическая система забивается шлаком.

Соблюдайте умеренность в своих отношениях с едой; любите ее, ешьте ее, и оставьте ее, когда насытитесь.

Вы можете способствовать улучшению своего пищеварения и максимальному усвоению энергии из пищи, если будете есть примерно одно и то же количество пищи каждый день в одно и то же время. Большинству людей комфортней есть днем сравнительно большие порции, а к вечеру – поменьше и полегче, но лучше будет, если вы почувствуете свой собственный ритм и станете ему следовать.

Даже если вы уже осведомлены о последствиях слишком длительного нахождения под лучами солнца, это не значит, что вам следует полностью отказаться от солнечных ванн. Умеренное воздействие на организм солнечных лучей необходимо для здоровья, в частности, для содействия организму в естественном синтезе витамина D.

Солнце создает особую вибрацию, которую невозможно получить из другого источника; обеспечивая жизнедеятельность флоры, солнце также обеспечивает жизнедеятельность фауны, так как его излучение способствует формированию необходимых молекул в живых клетках.

Древние солнцепоклонники падали ниц в священном трепете при виде восходящего солнца, да и для вас было бы лучше не просто созерцать прекрасный красочный восход солнца, но и благодарить за то, что оно вам дарит. Ежедневно благодарите солнце за то, что оно является источником жизненной энергии; проводите на солнце по пятнадцать минут в день, в течение нескольких дней в неделю, независимо от того, нужно вам на улицу или нет.

Конечно, здорово попробовать какой-нибудь новомодный комплекс упражнений, но испокон веков существует несколько занятий, которые прошли испытание временем, и вам стоит регулярно предаваться тем из них, которые позволяет состояние вашего здоровья.

● Ходьба. Проходите хотя бы милю в день.

● Бег (или быстрая ходьба). Бегайте по десять минут раз в неделю.

● Плавание. Плавайте минут по десять, чем чаще, тем лучше.

● Танцы. Танцуйте с партнерами или в одиночку при любой возможности.

● Восхождение. Найдите какой-нибудь объект для восхождения – лестницу, трибуну стадиона, тренажер «беговая дорожка», какой-нибудь холм, и т. п. – и взбирайтесь на него хотя бы раз в неделю.

● Занятия любовью. Возможно, здесь и существуют какие-то ограничения, но я их пока не обнаружил; занимайтесь этим, когда вами овладевает любовь.

● Растяжка. Делайте максимальную растяжку суставов каждый день; выдыхайте при сгибании, и вдыхайте при распрямлении.

Все ваше тело покрыто самым крупным органом – кожей; в коже находится множество микроскопических почкообразных структур, называемых потовыми железами, которые могут забиться при нерегулярном использовании их функции. Кроме того, кожа дышит, и если дыхательные структуры кожи время от времени не используются на полную мощность, они также могут закупориться. Забота о коже жизненно необходима для ее оптимального функционирования, поэтому периодически «нагружайте» ее, выполняя физические упражнения, либо находясь в жаркой среде (на улице в жару, либо в сауне или парилке). Можете считать, что это время для открытия каналов вашей души и для обдумывания ваших устремлений, одновременно на самом деле открываясь миру вокруг вас.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.