Вячеслав Отставнов - Суперпроект! Простые рецепты домашней кухни

Приправить бульон с овощами специями (перец чёрный душистый, перец красный не горький, зира) по вкусу. Поварив суп 4—5 минут, высыпать чечевицу, предварительно промыв её под проточной водой. После каждого добавления очередного продукта суп необходимо размешивать и снимать накопившуюся пенку. Добавить в кипящий суп, нарезанную небольшими кубиками, курочку. Следом забросить нарезанный мелкими кубиками, картофель. Варить несколько минут (3—4 мин.) и высыпать в суп мелко нарезанный чеснок. Когда картофель будет готов (через 20 минут), вбросить зелень, закрыть кастрюлю крышкой, снять с огня и дать настояться супу 10—15 минут. Время приготовления супа с учётом предварительного варения курочки составляет 60—70 минут.

Суп готов. Приятного аппетита!

Супы бывают разные – мясные и просто овощные,

Сегодня я готовлю овощной,

Мне нравятся не жидкие – густые,

Готовлю очень часто, готовлю не впервой.

Овощной набор разнообразный,

Чем разнообразней, тем вкусней,

Такой подход считаю – безотказный,

Ну это просто песня, хотя я не Орфей!

И если по рецепту правильно готовить,

Получите шикарный результат,

Зря не буду пустословить,

Это блюдо просто нарасхват!

Продукты:

Картофель (500 – 600 г)

Лук (1 головка средней величины)

Морковь (1 шт. небольшого размера)

Кабачок (300 г)

Помидоры свежие, протёртые на блендере (1 шт.)

Болгарский перец красный (1 шт.)

Петрушка, укроп (количество по желанию)

Растительное масло (40 мл)

Перец чёрный душистый (по вкусу)

Соль адыгейская (по вкусу)

Специи любые (по вкусу)

Время приготовления 45—50 минут (с учётом подготовки продуктов).

Пищевая ценность блюда 73 калории на 100 г продукта (расчёт произведён по программе «Анализатор калорийности продуктов питания).

Способ приготовления:

В кастрюлю с толстым дном налить 40 г растительного масла. Немного нагреть на среднем огне и высыпать в кастрюлю мелко нарезанный лук для тушения в течение нескольких минут (3—4 мин.). Затем добавить морковь, натертую на крупной тёрке, и тушить в течение 4—5 минут. Красный болгарский перец нарезать мелкими кубиками и добавить в кастрюлю. Продолжить тушить в течение 4—5 минут, после чего, налить три-четыре столовых ложки, перетёртых в блендере, томатов (можно заменить томатной пастой). Продолжая тушить овощи, выложить в кастрюлю нарезанный, небольшими кубиками, картофель. Следом засыпать вымоченный и промытый под проточной водой, рис (100 гр.). Тщательно перемешать содержимое кастрюли и закрыть её крышкой на 20 минут. Через 20 минут приправить специями тушёные овощи и залить их 3 литрами кипящей воды, посолить по вкусу, закрыть кастрюлю крышкой и варить на слабом огне ещё 5—7 минут.

Далее заправить суп зеленью (петрушка и укроп).

Снять кастрюлю с огня и дать в свободном состоянии постоять супу 10 минут. Весь процесс приготовления супа составляет 45—50 минут.

Суп готов. Приятного аппетита!

Суп из совокупности бобов,

Очень сытная идея,

Супер вкусно – нету слов,

Сил истратил, не жалея!

Турки в этом мастера,

Знают толк в бобовых,

И работа не хитра,

Для людей толковых!

Я друзья Вам так скажу,

Вкусно любите покушать?

Секрет супа расскажу,

Но умейте слушать!

Продукты:

Вода 1, 5 л;

Нут 100 г (предварительно вымоченный в течение 5—6 часов);

Маш 100 г;

Красная чечевица 100 г;

Белый лук или лук-Порей – 1 шт. (150 г);

Морковь – 1 шт. (100 г);

Перец чили по желанию и по вкусу;

Чеснок – 1—3 зубчика;

Свежая зелень по вкусу (50 г);

Растительное масло – 1—2 ст. л.;

Соль, Тимьян (чабрец) – по вкусу.

Время приготовления 1час 30 минут (без учёт подготовки продуктов).

Пищевая ценность блюда 71калория на 100 г продукта (расчёт произведён по программе «Анализатор калорийности продуктов питания).

Способ приготовления:

В кастрюлю налить полтора литра воды и довести до кипения. В кипящую воду засыпать тщательно промытый горох «Нут» и варить в течение 40 минут.

Затем поместить в кастрюлю зёрна (семена) «Маша» и предварительно варить 15 минут. По истечении этого времени варки, в кастрюлю высыпать «Красную чечевицу» и варить до готовности всех бобовых. Бульон со сваренными бобами не солить.

Кастрюлю снять с плиты и закрыть крышкой.

Следующим этапом готовки является приготовление поджарки.

В подогретый до горячего состояния сотейник налить растительное масло и через пару минут начать тушить на среднем огне мелко нарезанный лук, чеснок и морковь. В процессе тушения овощей добавить небольшое количество воды для смягчения овощной смеси. Через 10 -15 минуть добавить специи, немного подсолить и продолжать тушить овощи до полной готовности.

Готовую овощную смесь добавить в кастрюлю с отваренными бобами, бульон посолить по вкусу, тщательно размешать до полного растворения соли и добавить свежую зелень.

Содержимое кастрюли подержать под крышкой 3—5 минут. Суп готов.

Приятного аппетита!

Иду на встречу дамам и мужчинам,

Забочусь о здоровье нашем,

Излишний вес убрать не помешает нам,

И сила воли есть у нас – докажем!

Такой супец как раз для похудения,

Его не сложно приготовить,

Всего лишь рукотворное творение,

Пойти на кухню и просто не филонить!

Одно яйцо, муки две ложки,

Водичку наберите из-под крана,

Скатайте фрикадельки на ладошке,

Такое блюдо можно есть и даже утром рано!

Эффект себя ждать не заставит,

Недельки через две Вы это ощутите,

И постройнее стать желания добавит,

В желанье этом, себе Вы сами помогите!

Продукты:

Мясо индейки 250—300 г;

Яйцо 1 шт.;

Мука 1—2 ст/л (полная);

Вода 2 л;

Зелень (количество по вкусу);

Соль по вкусу.

Время приготовления 50—60 минут (с учётом подготовки продуктов).

Пищевая ценность блюда 27 калории на 100 г продукта (расчёт произведён по программе «Анализатор калорийности продуктов питания).

Способ приготовления:

Суп варить в отфильтрованной воде.

В кастрюлю налить 2 литра холодной воды, забросить сырое куриное яйцо и одну-две столовые ложки муки. С помощью блендера взболтать смесь до состояния пены и поставить на большой огонь конфорки.