Анастасия Красичкова - Японская кухня

430 ккал, 45 мин, 2 порции.

Продукты:

400 г свинины

2 огурца

2 помидора

1 стручок болгарского перца

0,5 пучка зелени петрушки

3 столовые ложки соевого соуса

2 столовые ложки растительного масла

2 столовые ложки саке

1 столовая ложка имбирного сока

1 столовая ложка сахара

2 чайные ложки семян кунжута

соль

Свинину промыть, нарезать тонкими ломтиками, залить маринадом, приготовленным из соевого соуса, сахара, саке и имбирного сока. Поставить на 30 мин, в холодильник. Огурцы и помидоры вымыть, нарезать кружочками. Болгарский перец вымыть, удалить плодоножку и семена, нарезать кольцами. Зелень петрушки вымыть. Маринованную свинину обжарить на сковороде в разо-гретом масле, разложить по тарелкам. Рядом выложить нарезанные овощи, посолить их. Посыпать семенами кунжута и украсить веточками петрушки.

427 ккал, 45 мин, 2 порции.

Продукты:

600 г свинины

200 мл овощного бульона

100 мл соевого соуса

3 стебля лука-порея

2 столовые ложки растительного масла

2 помидора

2 огурца

молотый имбирь

перец

соль

Свинину промыть, обсушить бумажной салфеткой, натереть солью, перцем и имбирем, обжарить во всех сторон в разогретом растительном масле. Положить мясо в глубокую жаровню, влить бульон, смешанный с сое-вым соусом, и тушить под крышкой на маленьком огне 30–40 мин. Лук-порей вымыть, крупно нарезать, добавить в жаровню с мясом, тушить еще 15 мин. Помидоры и огурцы вымыть, нарезать кружочками. Готовое мясо нарезать поперек волокон, полить образовавшимся при тушении соу-сом, украсить кружочками помидоров и огурцов.

451 ккал, 35 мин, 1 порции.

Продукты:

150 г свинины

70 г риса

1 яйцо

2 столовые ложки бульона

2 столовые ложки соевого соуса

1 столовая ложка растительного масла

1 чайная ложка десертного вина

1 столовая ложка консервированной кукурузы

2–3 пера зеленого лука

перец

соль

Рис промыть, отварить в подсоленной воде, откинуть на сито. Свинину промыть, посолить, поперчить, обжарить с обеих сторон на сковороде в растительном масле. Добавить бульон, соевый соус и вино, выпустить на кусок свинины яйцо и жарить до готовности. Пере-ложить на тарелку, гарнировать рисом, украсить кукурузой и вымытыми перьями зеленого лука.

421 ккал, 35 мин, 4 порции.

Продукты:

50 г свинины

200 г риса

2 апельсина

1,5 столовой ложки кунжутного масла

1 чайная ложка соевого соуса

1 чайная ложка саке

0,5 чайной ложки сахара

0,5 пучка зеленого лука

соль

Свинину промыть, нарезать небольшими кусочками, жарить на сковороде в кунжутном масле 5–7 мин, периодически помешивая. Добавить сахар, соевый соус и саке, жарить еще 5 мин. Рис промыть, отварить в подсоленной воде, откинуть на сито. Апельсины вымыть, очистить, нарезать полукружиями. Зеленый лук вымыть, нарезать. Свинину, рис и апельсины разложить по тарелкам, украсить зеленым луком.

В японской кухне свинину перед жарением рекомендуется выдержать некоторое время в маринаде (в его состав могут входит саке, вино, рисовый уксус, соевый соус, фруктовые соки, имбирный сок, различные специи).

444 ккал, 45 мин, 4 порции.

Продукты:

500 г свинины

4–5 стручков острого зеленого перца

2 стебля лука порея

2 яйца

1 лимон

4 столовые ложки панировочных сухарей

4 столовые ложки растительного масла

перец

соль

Свинину промыть, нарезать тонкими ломтиками, обсушить салфеткой, посолить и поперчить. Яйца взбить с помощью венчика. Лук-порей вымыть, нарезать кусочками длиной 4–5 см. Зеленый перец вымыть. Лимон вымыть, нарезать дольками. Ломтики свинины обмакнуть во взбитые яйца, запанировать в сухарях и обжарить на сковороде в растительном масле (2 столовые ложки). Лук-порей и стручки перца обжарить в оставшемся масле, выложить на бумажную салфетку, чтобы впитались излишки масла. Свинину, лук-порей и стручки перца выложить на блюдо, украсить дольками лимона.

451 ккал, 45 мин, 2 порции.

Продукты:

500 г свинины

2 яйца

2 помидора

1 зубчик чеснока

4 столовые ложки панировочных сухарей

2 столовые ложки растительного масла

1 столовая ложка соевого соуса

1 лимон

1 чайная ложка тертого маринованного имбиря

перец

соль

Свинину промыть, нарезать порционными кусками, отбить, посолить и поперчить. Куски свинины обмакнуть во взбитые яйца, запанировать в сухарях и обжарить на сковороде в растительном масле. Лимон вымыть, нарезать дольками. Чеснок очистить, вымыть, измельчить. Для приготовления томатного соуса помидоры вымыть, обдать кипятком, снять кожицу и протереть через сито. В полученное пюре добавить чеснок, имбирь и соевый соус. Отбивные разложить по тарелкам, полить томатным соусом и украсить дольками лимона.

439 ккал, 45 мин, 4 порции.

Продукты:

400 г свинины

600 г мелкого молодого картофеля

400 мл мясного бульона

150 г стручков салатного зеленого горошка

1 стебель лука-порея

2 столовые ложки растительного масла

2 столовые ложки соевого соуса

красный молотый перец

соль

Свинину промыть, натереть солью и нарезать кусками средней величины, обжарить на сковороде в растительном масле, переложить в жаровню. Залить мясо бульоном, смешанным с соевым соусом, тушить 15 мин. Добавить тщательно вымытый молодой картофель, тушить до готовности. Стручки горошка вымыть, бланшировать в кипящей подсоленной воде 2 мин, обдать холодной водой. Лук-порей вымыть, нарезать соломкой. Готовую свинину и картофель разложить по тарелкам, посыпать луком-пореем и красным молотым перцем, украсить стручками горошка.

378 ккал, 35 мин, 3 порции.

Продукты:

300 г нежирной свинины

300 г куриной печени

100 г помидоров черри

1 луковица

3 столовые ложки соевого соуса

2 столовые ложки растительного масла

1 столовая ложка семян кунжута

1 столовая ложка лимонного сока

1 пучок зеленого лука

молотая паприка

красный молотый перец

соль

Свинину промыть, нарезать небольшими кусочками, залить смесью соевого соуса и лимонного сока, оставить на 15 мин. Куриную печень промыть. Помидоры и зеленый лук вымыть. Репчатый лук очистить, вымыть, мелко нарезать. Свинину жарить на сковороде в рас-тительном масле 5–7 мин, добавить лук и куриную печень, полить маринадом из-под мяса, тушить под крышкой до готовности, разложить по тарелкам. Семена кунжута обжарить на сковороде в растительном масле, смешать с молотой паприкой, красным молотым перцем и солью, посыпать рагу приготовленной смесью. Украсить помидорами и перьями зеленого лука.