А. Синельникова - 195 рецептов для здоровья позвоночника
- Название:195 рецептов для здоровья позвоночника
- Автор:
- Жанр:
- Издательство:Вектор
- Год:2014
- ISBN:978-5-9684-2214-9
- Рейтинг:
- Избранное:Добавить в избранное
-
Ваша оценка:
А. Синельникова - 195 рецептов для здоровья позвоночника краткое содержание
Позвоночник является опорой, основой человеческого скелета, который защищает спинной мозг, обеспечивает вертикальное положение тела, удерживает внутренние органы грудной и брюшной полостей. Поэтому так важно поддерживать позвоночник не только умеренными спортивными упражнениями, но и правильным питанием. Знать основные принципы лечебного питания должен каждый, кто уже имеет проблемы, связанные с состоянием позвоночника, и тот, кто хочет избежать этих проблем в будущем.
В этой книге представлена вся необходимая информация о том, как поддерживать позвоночник в хорошем состоянии, а также 195 рецептов вкусной и целебной пищи, которая в сочетании с подвижным образом жизни поможет сохранить позвоночник сильным и здоровым до глубокой старости.
Адресована широкому кругу читателей.
195 рецептов для здоровья позвоночника - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
♦ Мед.Мед содержит около 60 полезных веществ и витаминов. Для тех, у кого нет аллергии на мед, рекомендуется медотерапия: в течение дня принимают за 2–4 приема до 100 г меда.
Заключение
От здоровья нашего позвоночника зависит практически вся наша жизнь – возможность двигаться, работать, активно отдыхать. Нет областей в человеческой жизни, на которые бы не оказывал влияние позвоночник. От состояния основы всей конструкции нашего тела зависит работа внутренних органов. Поэтому особенно важно уделять внимание здоровью этой важнейшей составляющей нашего тела. Не все в наших силах: нам трудно изменить экологическую обстановку, нарушающую баланс веществ в нашем организме, иногда непросто справиться с физическими нагрузками, которые несет наш позвоночник в течение жизни, но мы можем попытаться гармонизировать то, что в наших силах: ввести в рацион необходимые для здоровья элементы и полезные вещества. Причем для этого не обязательно переходить на невкусную пищу и строгие диеты, ежедневное меню может и должно стать одновременно и полезным, и вкусным. Надеемся, что наша книга вам в этом помогла. Приятного аппетита и будьте здоровы!
Приложение
Таблица содержания витамина В 3в продуктах (мг/100 г)
Таблица содержания витамина С в продуктах (мг/100 г)
Таблица содержания витамина РР в продуктах (мг/100 г)
Таблица содержания витамина Е в продуктах (мг/100 г)
Таблица содержания витамина D в продуктах (мкг/100 г)
Таблица содержания витамина А в продуктах (мг/100 г)
Таблица содержания кальция в продуктах (мг/100 г)
Таблица содержания магния в продуктах (мг/100 г)
Таблица содержания марганца в продуктах (мг/100 г)
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
