Елена Васильева - Метод Елены Васильевой в cаморазвитие личности

И, наконец, поиск креативного, эффективного разрешения проблем и задач самосовершенствования из множества вариантов позволяет реализовать дивергентное саморегулирование. Оно соотнесено с сущностной силой личности «Я имею» – это относительно устойчивые качества, необходимые для продуктивного взаимодействия в социуме, обеспечивающие успех личности [2], [26], [27]. Приведу пример из своей практики. Наташа пришла на консультацию со слезами: «Дочь подросток меня полностью игнорирует! Что делать?». Я предложила ей восстановить события, когда она была в возрасте её дочери. Наташа сразу вспомнила, как они ссорились с мамой, как девочка протестовала, не хотела слушать мать. И вдруг она воскликнула: «Так ведь я же веду себя точно так, как моя мама! А тогда я думала, что если у меня будет дочь, то ни за что не буду так её третировать контролем, запретами и вмешательством в её дела!».

Наташа перечислила все и негативные, и конструктивные приёмы поведения и мамы, и свои. Анализ помог ей выбрать из имеющихся приёмов, и найти новые наиболее эффективные способы общения с дочкой. И постепенно их отношения наладились.

Таким образом, успешность саморазвития, обретение личностью желаемого может быть обеспечена при взаимодействии

проактивного самопознания,

профицитного самоотношения,

дивергентного саморегулирования.

Овладев каждой из составляющих самосознания развития (проактивным самопознанием, профицитным самоотношением и дивергентным саморегулированием), можно достичь внутриличностной, а затем и межличностной гармонии.

Поскольку человек считает себя достигшим желаемого уровня саморазвития, преуспевающим, если он признан социумом, значимыми для него людьми. Этого возможно достичь, только пройдя путь от принятия себя к принятию другими [19], [32].

Приглашаю Вас рассмотреть миры, которые создаёт каждый человек, и, затем, живёт в них.

Каждый человек живёт в своём Едином мире, который состоит из Внутреннего мира «Я и Я» и Внешнего мира «Я и Другие». Внутренний мир – это мысли, переживания, чувства, самооценки, планы действий, направленных на самих себя. Внешний Мир – это мир взаимодействия с другими в событиях, ситуациях, условиях окружающей действительности. И вместе с этим, мы всегда живём в Едином Мире, то есть одновременно в обоих мирах.

Внутренний Мир отражает наше восприятие Внешнего мира. Личности стремящейся к успеху, важно научиться управлять своими мыслями, чувствами, словами, действиями, чтобы строить свою жизнь по собственному проекту. Мы можем изменять собственную жизнь, поскольку наши возможности безграничны.

Почему мы живем так, как живём? Потому, что мы сами создали такой мир своими мыслями, представлениями и действиями! Рациональнее изменять не себя, как это принято, а изменять свой мир! Научиться жить в новой реальности. В этой реальности для нас будут открыты большие возможности и перспективы, жизнь станет интереснее.

Каждый человек создал свой собственный мир. Один считает, что всё ему знакомо, всё уже понятно, развиваться не надо. Все так живут! Другого – на каждом шагу подстерегает опасность. Третий – неудачник во всём, а виной тому его окружение. Четвёртому приходится постоянно много, до изнеможения работать. И только тогда может быть что-то хорошее получиться. Пятый – оптимист, творец, партнёр в совместных проектах. Шестой – влюблён, радостен, счастлив и т.д.

Попытки трансформации неудовлетворяющего мира часто сопряжены с ложными шагами. Это и постоянное откладывание планирования, и повторение известных ранее действий, которые не ведут к достижению желаемого, и неверие в себя, которое подпитывают пылящиеся вещи, купленные для развития, и безделье, пустое времяпровождение.

Возникает вопрос: как стать успешным? В итоге для человека имеет первостепенное значение, как его воспринимают и как к нему относятся значимые другие. Внешний мир будет благополучен, если человек создаст мир Сотрудничества. Только «общими победами» [18] можно достичь гармонии в этом мире.

Но начать работу следует с Внутреннего мира, с мыслей, чувств и действий, направленных на самого себя. То есть «навести порядок в своём доме, а уж потом приглашать в него гостей». Эта позиция у Стивена Кови [18] называется «изнутри наружу».

Осмыслить содержания Внутреннего и Внешнего миров, можно с помощью модифицированного теста «16 ассоциаций» К. Юнга [35]. В этом тесте используется диагностическая стратегия «незаконченное предложение» Джозефа М. Сакса [21]. Прежде, чем предложить задание, описанное в упражнении 1 «Мои миры», предлагаю рассмотреть пример из моей консультативной практики в работе с клиентом Глебом (16 лет). Это позволит понять Вам, как работать с упражнением.

Ко мне обратилась его мама с жалобой на то, что подросток замкнулся, прекратил общаться с семьёй, с ровесниками в школе и во дворе. Глеб рассказал мне, что у него вообще нет ни желания, ни настроения с кем-то общаться. Мы не будем вдаваться в подробности его истории, а лишь рассмотрим выполненное им упражнение. Предметом исследования в предложенном тесте были его эмоциональные состояния.

Инструкция к тесту. Вам предлагается бланк с 16-ю стимулами – словами (незаконченными предложениями), характеризующими чувства, преобладающие в Вашей жизни. Чтобы вызвать свободные ассоциации, необходимо несколько секунд внимательно смотреть на формулировку вопроса, написанного над таблицей «Какие чувства преобладают в моей настоящей жизни?».

Через несколько секунд такого фокуса на содержании вопроса, посмотрите на слово под номером 1. В сознании возникнет слово, словосочетание или предложение, ассоциирующееся с этим словом. Ваша задача не вникать в их смысл, не анализировать, не подвергать логическому контролю, а сразу записывать первый вариант – он самый правильный. Затем прочитайте следующее слово и запишите к нему ассоциацию. И так до пункта 16.

Теперь разбейте список ассоциаций на пары. Для удобства объедините их фигурными скобками. 2-й этап – поочерёдно обратитесь к каждой паре ассоциаций и напишите следующую из них 3-ю ассоциацию. И так до конца. В результате получится 8 ассоциаций. Их тоже разбейте по парам. И напишите объединяющую ассоциацию для каждой пары.

Получится 4 ассоциации. Разбейте их на 2 пары. К каждой паре напишите по 1-ой ассоциации. И, наконец, напишите ассоциацию, которая объединяет эти две. Получите ключевое слово. Это не ответ, а ключ к ответу.

Используя этот ключ, постарайтесь вспомнить, что в событиях Вашей жизни связано с этим словом, мыслью? Это выведет Вас к событию, которое отражает причину преобладающего эмоционального фона Вашей настоящей жизни.