Артем Патрикеев - Подвижные игры в спортзале

Забавно также попробовать поиграть, не бросая мячи, а ударяя по ним гимнастической палкой на манер бильярдного кия.

Также для усложнения мяч можно бить ногами или рукой, а не бросать его.

Чтобы совсем приблизить игру к бильярду – раскладываем по периметру игрового поля корзины, только кладем их так, чтобы они лежали на боку и мяч в случае попадания мог легко закатиться внутрь. Тогда уже можно бросать мячом в другой мяч, стараясь именно его забить в «лузу», без дополнительного посредника. Впрочем, если есть желание, можно попробовать забить и с рикошета третий или даже четвертый мяч.

Для игры нам потребуется волейбольная сетка, высокие тонкие стойки и средние пластмассовые кольца.

Игроки делятся на две-четыре команды. С одной стороны игровой площадки расставляется четыре-шесть стоек. На другой, за сеткой, находятся игроки одной из команд с кольцами. По сигналу они выполняют броски на противоположную сторону (хорошо, если есть возможность каждому игроку дать по два кольца) через сетку. Задача сложная – надо и волейбольную сетку перебросить, и на стойки кольцами попасть. Однако каждое попадание игрока приносит очко его команде.

Проводится несколько партий, после которых результаты суммируются и определяется лучшая команда (или лучшие команды, если их три или четыре).

Для игры можно использовать разные снаряды.

Перекладина . Задача игрока – повиснуть на перекладине, ему вкладывают в ноги мяч, игрок его зажимает, а далее размахивается и в удобный момент выполняет бросок мяча вперед. Оценивается, как далеко улетел мяч. Кто сумеет совершить самый дальний бросок, тот и побеждает. Дальние броски можно отмечать какими-нибудь метками или мелом рядом на полу. Тогда еще и подписать можно результаты каждого, а это значит, что в этом случае ребята уже смогут соревноваться не только друг с другом, но и сами с собой, со своими результатами. Скажем, бросил на пару метров, а в следующий раз получилось бросить на два двадцать, вот уже и радость, пусть даже если остальные бросили намного дальше.

Надо заранее договориться, разрешается делать любое количество размахиваний или определенное, например, не больше пяти-шести. Или же дается только замах назад и движение вперед.

Также желательно заранее примериться, какой мяч лучше использовать: обычный средний резиновый или волейбольный, а может быть, и набивной попробовать, если ребята сильные попадутся. Вот только следим за тем, чтобы на пути летящего мяча никто не стоял.

Гимнастическая стенка. Бросать мяч из виса можно, но надо соблюдать осторожность, так как размахнуться не получится, а когда ноги будут возвращаться назад после броска, ребенок может слишком расслабиться и удариться о рейки гимнастической стенки.

Гимнастические кольца. Вот здесь открывается простор для размахиваний, а значит, и для разгона. На кольцах размахиваться даже лучше, чем на перекладине. Но главное – не переусердствовать и не сорваться. А так всё то же самое, разве что бросать можно и через себе (для чего придется после махов переходить в вис согнувшись или делать переворот назад).

Брусья. С этим снарядом надо быть поосторожнее, так как из-за слишком резкого маха вперед можно завалиться назад, а тут уже руки не выдержат, и ребенок может упасть на спину. Впрочем, если мы о матах не забываем, то ушибиться он все равно не должен.

Лежа на мате . В таком варианте лучше всего выполнять бросок через себя назад. Игрок ложиться на спину головой в сторону броска, зажав в ногах мяч, затем резко поднимает ноги, стараясь забросить мяч за голову. Отмечается то место, где мяч приземлился, а не то, куда он укатился потом. Изображаем из себя своеобразную катапульту.

Другой вариант – игрок зажимает мяч ногами, встает в упор присев перед матом, затем выполняет кувырок вперед и во время кувырка в нужный момент отпускает мяч, чтобы тот полетел вперед. Задание не очень легкое, но если немного потренироваться, наверняка получится. Здесь детям надо просто научиться понимать, когда стоит мяч отпускать. Если отпустил слишком рано, мяч упадет на него самого и, естественно, никуда не полетит или же полетит вверх. Если отпустил поздно, то мяч сразу же удариться о гимнастический мат.

Также можно пробовать бросать мяч, лежа на спине, ногами в сторону линии броска. Задача игрока – согнуть ноги, а затем резко разогнуть их, одновременно отпуская мяч. Довольно сложное задание, и очень далеко бросить мяч таким способом весьма сложно, но посоревноваться друг с другом вполне возможно.

Для игры потребуется много небольших мячей, желательно мягких, не очень хорошо прыгающих.

Игрок залезает наверх гимнастической стенки с мешочком небольших мячиков (желательно иметь не менее десяти мячей, но можно и меньше). Внизу стоит его напарник, который ставит на пол ведерко или корзину для мячей. Задача игрока – доставать из мешочка мячики и бросать их точно в это ведерко или корзину. Игрок снизу ловит улетевшие в сторону мячи и кладет рядом с корзиной. Как только все десять (или любое другое число) мячей брошено, игрок спускается со стенки, записывается его результат, мячики собираются в мешочек, а игроки меняются ролями – тот, кто был внизу, лезет наверх, а тот, кто был наверху, готовится ловить мячи. Желательно провести несколько таких попыток, а в конце подсчитать, кто же сумел попасть наибольшее количество раз.

Если мы соревнуемся «каждый сам за себя», то так и считаем мячи у каждого, если же соревнуемся командами, то сначала одна команда залезает наверх, а другая подставляет им ведра или корзинки, затем наоборот. Подсчитывается общее количество попаданий одной командой и другой, потом сравниваются показатели.

Чтобы не было споров, желательно заранее определить, где будут стоять корзины (на каком отдалении от стенки). Если соревнуются пары, то можно разрешить напарникам выбирать, куда лучше поставить корзину – ближе или дальше. Пусть попробуют оценить, куда проще партнеру будет бросать.

Для физически отлично подготовленных ребят можно провести соревнование с помощью каната. Игрок зажимает мяч ногами, залезает на канат (заранее определяем, на какую высоту залезать; не стоит торопиться лезть до самого потолка, достаточно преодолеть половину каната), бросает мяч ногами, стараясь попасть в определенный выделенный квадрат, примерно метр на метр. Этот квадрат должен находиться чуть в стороне, чтобы мяч не бросался под ноги (под канат). Можно использовать не мяч, а небольшой мягкий пуф, игрушку.

Кто попадает в мишень, тот зарабатывает одно очко. Долго играть не получится, все же тяжело залезать на канат и слезать с него, так что сделали игроки по три-четыре попытки – и ладно, считаем полученные очки.