Ирина Пигулевская - Восстанавливающие практики после ковида. Фитотерапия, лечебные ванны, тай-чи, цигун, правильное питание, аэротерапия, йога, галотерапия, дыхательная гимнастика

Такая ванна вызывает прилив бодрости и энергии, голова станет свежей и легкой. Кроме того, эта ванна избавит от насморка и головной боли.

Ванны из валерианы.100 г измельченного корня валерианы заварить 1 л кипятка, настаивать на кипящей водяной бане 15 минут, охладить при комнатной температуре 1 час и процедить. Добавить в ванну с водой комфортной температуры и лежать в ней около получаса. Для валериановых ванн можно также использовать настойку валерианы (2–3 флакона на 10 литров воды и вылить в ванну).

Такие ванны применяются для успокоения центральной нервной системы, при различных вегето-сосудистых расстройствах, неврозах, при базедовой болезни, а также в климактерическом периоде. Ванны из валерианы рекомендуется принимать при бессоннице, начальных стадиях гипертонической болезни.

Ванны из липы и цветков ромашкитакже хорошо помогают при бессоннице. Взять по горсти цветков каждого из растений, залить 1 л кипятка, кипятить на водяной бане 15 минут, охлаждать 1 час. Процедить и вылить в ванну.

Ванны с чаем (особенно с зеленым чаем)оказывают общетонизирующее действие на организм, помогают при истощении нервной системы. Эти ванны также придают коже оттенок легкого загара. На одну полную ванну нужно 3 столовые ложки чая (сначала чай заварить в 250 мл кипятка, охлаждать 20 минут, процедить).

Ванны из плюша и вербены лимоннойиспользуют при усталых ногах и некомфортном состоянии всего тела. Для приготовления ванны взять 100 г свежих листьев плюща и 50–70 г вербены лимонной. Смешать, измельчить, опустить в полотняный мешочек и привязать под кран с горячей водой. Продолжительность ванны – 15–20 минут.

Тонизирующая ванна.Нарезать на дольки 1 красный грейпфрут и 3 лимона среднего размера. Дольки залить кипятком и все вылить в ванну. Добавить туда 1 стакан свежевыжатого апельсинового сока. Температура воды должна быть +38 °C. Принимать ванну следует 20 минут.

Ванна с лекарственным сбором.Взять по 20 г травы тысячелистника, полынь, перечную мяту, сосновые почки и побеги, собранные в феврале. Все смешать и варить в закрытом сосуде в 10 л воды в течение 30 минут. Процедить, влить в ванну с горячей водой. Принимать ванну 15 минут при температуре +37–38 °C.

Шоколадная ванна.Подогреть 3 стакана молока, добавить туда поломанную плитку шоколада. Помешивать молоко до полного растворения шоколада, но не доводить до кипения. Добавить 0,5 чайной ложки корицы для стимулирующего эффекта. Остудить и влить в ванну с водой. Можно добавить пену для ванн.

Шоколад содержит полифенолы, моно– и полисахариды, микроэлементы, многие другие полезные вещества. Это оказывает регенерирующее действие, восстанавливает структуру эпидермиса, интенсивно питает и увлажняет кожу. Основными показаниями к «шоколадной» процедуре считаются вялая кожа, стрессы, бессонница, общий упадок сил. Такая ванна не показана только тем, у кого есть аллергия на шоколад или масло какао.

Соляная ванна.Теплые лечебные ванны с растворенной в них солью (поваренной или морской) хорошо успокаивают нервы, улучшают тонус кожи, суживают расширенные поры, стимулируют кровообращение, облегчают ревматические состояния, а также имеют легкий обезболивающий эффект. Они помогают при борьбе с лишним весом, могут использоваться и для усиления обмена веществ (так как провоцируют усиленное питание кожи кровью, а это отражается на процессах внутри организма).

Чтобы приготовить соляную ванну, высыпают в теплую воду 250–300 г поваренной соли, лучше йодированной. Постепенно количество соли можно увеличивать и довести до 1,5 кг на ванну.

Мандариновая ванна.200 г кожуры мандарина залить 2 л кипятка, варить на медленном огне 30 минут. Отвар настаивать 20 минут, процедить и вылить в теплую ванну. Принимать процедуру 20 минут ежедневно. Курс лечения бронхита – 15 ванн.

«Кофейная» ванна.По 50 г зерен ржи, зерен овса и зерен ячменя смешать и залить 1 л кипятка. Проварить 5 минут и настаивать 20 минут. Настой процедить, добавить в ванну с теплой водой. Для лечения бронхита лежать по 25 минут ежедневно. Курс лечения – 15 ванн. Ванна с таким настоем снимает спазмы гортани при кашле, увлажняет слизистую оболочку горла. При принятии ванны необходимо дышать паром.

Ванна из солодки, фиалки и тимьяна.2 столовые ложки корня солодки, 2 столовые ложки корня фиалки трехцветной и 8 столовых ложек травы тимьяна трехцветного измельчить смешать, залить 2 л кипятка, варить 10 минут, а потом настаивать 15 минут. Затем процедить, добавить в ванну. Во время лежания в ней рекомендуется глубоко вдыхать исходящий пар. Продолжительность процедуры для лечения бронхита – 20 минут ежедневно. Курс лечения – 16 ванн.

Ванна с листьями крыжовника.40 г листьев крыжовника залить 2 л кипятка, кипятить 10 минут, потом настаивать 10 минут, процедить, добавить в ванну с теплой водой. Продолжительность процедуры – 20 минут ежедневно. Курс лечения – 16 ванн. Ванна с отваром крыжовника полезна для лечения «мокрого кашля», туберкулеза, бронхита.

Ванна для рук с повышением температуры.Заполнить тазик водой с температурой +35–37 °C, положить в нее обе руки и прогревать. Постепенно, в течение 10 минут, доливать горячую воду так, чтобы температура воды стала +42–46 °C, и еще 5—10 минут держать руки в воде. Периодичность процедуры – через день. Курс лечения – 10 процедур.

Хвойная ванна.125 г хвои сосны или ели залить 3 л воды, кипятить 12 минут, потом настаивать 6 часов, процедить и вылить в ванну. Принимать такую ванну для нормализации повышенного давления следует не более 15 минут. По окончании процедуры рекомендуется принять прохладный душ. Курс лечения – 2 раза в неделю, 6 недель. Следует помнить, что такие ванны можно принимать только при гипертонии I степени.

Ванна из черной смородины.25 г листьев черной смородины и 3 столовые ложки сухих плодов черной смородины залить 2 л холодной воды, довести до кипения на медленном огне и кипятить 20 минут. Отвару дать остыть 15 минут, процедить и добавить в ванну с теплой водой. Принимать ванну по 20 минут через день. Курс лечения – 15 ванн.

Кислородная ванна.В воду высыпать 100 г пищевой соды, 50 мл 5%-ного раствора медного купороса и 150 мл пергидроля. Через 10 минут в ванне образуется максимальное количество пузырьков, и она готова для использования (вода в ванне при наполнении должна быть около +40 °C). Образовавшиеся в результате реакции пузырьки кислорода мягко раздражают кожные покровы, расширяют капилляры и этим снижают давление.