Изабелла Венц - Протокол Хашимото: когда иммунитет работает против нас

Тут можно читать онлайн Изабелла Венц - Протокол Хашимото: когда иммунитет работает против нас - бесплатно ознакомительный отрывок. Жанр: Здоровье, издательство ООО «ЛитРес», www.litres.ru, год 2017. Здесь Вы можете читать ознакомительный отрывок из книги онлайн без регистрации и SMS на сайте лучшей интернет библиотеки ЛибКинг или прочесть краткое содержание (суть), предисловие и аннотацию. Так же сможете купить и скачать торрент в электронном формате fb2, найти и слушать аудиокнигу на русском языке или узнать сколько частей в серии и всего страниц в публикации. Читателям доступно смотреть обложку, картинки, описание и отзывы (комментарии) о произведении.
  • Название:
    Протокол Хашимото: когда иммунитет работает против нас
  • Автор:
  • Жанр:
  • Издательство:
    ООО «ЛитРес», www.litres.ru
  • Год:
    2017
  • ISBN:
    нет данных
  • Рейтинг:
    5/5. Голосов: 11
  • Избранное:
    Добавить в избранное
  • Отзывы:
  • Ваша оценка:
    • 100
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

Изабелла Венц - Протокол Хашимото: когда иммунитет работает против нас краткое содержание

Протокол Хашимото: когда иммунитет работает против нас - описание и краткое содержание, автор Изабелла Венц, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing.Ru
Иммунитет – надежная защита нашего организма от любых патогенов: инфекций, бактерий, вирусов, даже некоторых мутаций. Это армия различных лимфоцитов, которая призвана бороться с любыми захватчиками: распознавать их, отстреливать и… съедать. И она борется. А судя по тому, что человечество еще не вымерло, борется весьма успешно. Но иногда возникают ситуации, когда собственный иммунитет начинает ошибочно принимать наши ткани, органы и системы за врагов и направлять всю силу реакции против них. Подобная ситуация – борьба иммунитета с собственным организмом – называется аутоиммунной реакцией. Сегодня в мире насчитывается огромное количество хронических (то есть неизлечимых) заболеваний, связанных с гиперактивной иммунной системой. Вы все их знаете: псориаз, синдром хронической усталости, рассеянный склероз, деменция (!), ревматоидный артрит. Но этот список возглавляет самое популярное аутоиммунное заболевание в мире – болезнь Хашимото. Благодаря книге вы узнаете, как и почему развиваются аутоиммунные реакции, что может стать триггерами (то есть отправными точками) для начала развития болезней, и познакомитесь с самыми страшными и неочевидными патогенами, которые окружают нас повсюду. А в конце получите протокол лечения, который позволит не только перевести в ремиссию начавшуюся болезнь, но и предотвратить развитие аутоиммунных реакций.

Протокол Хашимото: когда иммунитет работает против нас - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок

Протокол Хашимото: когда иммунитет работает против нас - читать книгу онлайн бесплатно (ознакомительный отрывок), автор Изабелла Венц
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Когда нам диагностируют тиреоидит Хашимото, может возникнуть ощущение, что организм подвел или предал нас, но, может быть, в нашем организме встроены защитные механизмы. Звучит, конечно, все очень слащаво, но все-таки попробуйте. Вместо того чтобы злиться и воевать со своим телом, будьте благодарны, что оно помогает вам выжить, и скажите ему спасибо за то, что сообщает, что с ним что-то не так.

Третий шаг. Ищите альфа-волны в мозге

Переключение мозга на позитивные, расслабляющие мысленные паттерны может помочь против негативных мыслей и в борьбе с прошлыми травмами – вы сможете распутаться. Практики йоги и осознанности, которые я рекомендовала в рамках протокола «Восстановление надпочечников», могут постепенно изменить вашу схему мышления. Кроме того, я рекомендую использовать нейрофидбэк, терапию, которая измеряет ваши мозговые волны и учит вас мыслить более позитивно. Все эти виды терапии кумулятивны: то есть чем больше вы ими занимаетесь, тем лучше себя почувствуете.

Четвертый шаг. Найдите поддержку в обществе

Невидимая аутоиммунная болезнь может заставить человека почувствовать себя совершенно одиноким и брошенным. Друзья и родные нередко сплачиваются вокруг людей с видимыми травмами или потенциально смертельными диагнозами вроде рака, но вот как поддерживать больного, например, тиреоидитом Хашимото, понимают далеко не все. Они могут не понимать ваших симптомов и того, почему вы идете против установок традиционной медицины, чтобы вылечиться. В конце концов, вполне возможно, что для них вы «не выглядите больными». Вам очень важно понимать, что, по выражению моей подруги Стейси Роббинс: «Вы не сходите с ума, и вы не одиноки!» Многие другие преодолели те же трудности, что и вы, и смогут поддержать в борьбе и вас. Будь то близкий друг, онлайн-форум, коуч или психотерапевт – найдите кого-нибудь, кто прислушается к вам и будет вас поддерживать.

УГОЛОК ИССЛЕДОВАНИЙ «ГЛУБИННОЙ ПРИЧИНЫ»: СОЦИАЛЬНЫЙ СТРЕСС

Люди – это общественные животные. С эволюционной точки зрения наше выживание отчасти зависит от того, насколько хорошо мы умеем поддерживать связи в обществе. Соответственно, чувство поражения, разочарования и отверженности могут сказаться на уровнях гормонов стресса и щитовидной железы.

Исследования на людях, конечно, будут неэтичными, но ученые сумели создать контролируемые ситуации социального стресса, чтобы проверить гормональную реакцию животных на этот стресс. Ученые поставили самцов крыс в ситуации, симулирующие социальное поражение: их подсаживали в клетки к незнакомым парам крыс, после чего они подвергались постоянным атакам со стороны самцов-«хозяев». Через четыре недели после подсаживаний в чужие клетки и нападений со стороны других крыс у «незваных» самцов изменились уровни гормонов щитовидной железы. T 4и T 3упали почти на 50 процентов всего через неделю этого социального стресса. Через четыре недели крысы стали проявлять поведение, отражавшее утрату мотивации (меньше исследовали территорию) и неспособность испытывать удовольствие (не ели сахар – это любимое занятие крыс). В другом связанном исследовании выяснилось, что у овец, изолированных от стада, тоже меняются уровни гормонов щитовидной железы.

Аутоиммунное заболевание щитовидной железы и даже некоторые изменения образа жизни, необходимые, чтобы с ним справиться, могут вызвать чувство изоляции. Те пациенты, у которых я не наблюдаю улучшений, довольно часто не имеют социальной поддержки и чувствуют себя изолированными, пораженными, отверженными и брошенными.

Я хочу лишний раз подчеркнуть, насколько же важным может быть чувство принадлежности и поддержки; даже просто присутствие рядом человека, с которым можно поговорить, очень важно на пути к выздоровлению. Я раз за разом вижу, что лучше всего себя чувствуют те, кому удается найти поддержку общества – хоть личную, хоть в сети.

Пятый шаг. Будьте готовы обратиться за более серьезной помощью

Большинству людей пойдут на пользу йога и медитация, ведение дневника и позитивные утверждения, но некоторым, чтобы справиться с травматическим стрессом, требуется нечто большее, чем эти упражнения. Если вы относитесь к этой группе, то рекомендую вам поискать группы поддержки, книги по самопомощи, методики достижения эмоциональной свободы или даже работу со специализированным психотерапевтом, чтобы восстановить стрессовую реакцию.

Методов психотерапии сейчас есть немало, но, поскольку я предпочитаю искать решения, а не пережевывать прошлое, мне особенно понравилась десенсибилизация и переработка движением глаз (ДПДГ). ДПДГ – это метод, которым пользуются психотерапевты, чтобы помочь пациентам избавиться от долгосрочных эффектов после травматических событий. Этот метод помогает пациентам даже тогда, когда другие методы не работают.

Американский психолог и просветитель Френсин Шапиро, кандидат наук, изначально разработала этот метод, обнаружив, что определенные движения глаз снижают интенсивность пугающих мыслей и уменьшают тревожность во время прогулок на природе. Она проверила метод на жертвах психологических травм и опубликовала результаты в 1989 году. Метод ДПДГ оказался таким же действенным, как и когнитивная бихевиоральная терапия, основанная на проработке травмы, и фактические данные подтвердили его эффективность в борьбе с ПТСР. Я предпочитаю ДПДГ, потому что когнитивная бихевиоральная терапия может потребовать очень много времени и до улучшения даже ухудшить состояние пациентов. Индуцированная посмертная коммуникация (ИПК), отпочковавшаяся от ДПДГ, может особенно хорошо помочь при травмах, вызванных потерей близкого.

Как понятно уже из названия, терапия, основанная на проработке травмы, может разбередить старые раны. Могут хлынуть слезы, которые сдерживались годами. ДПДГ, напротив, дает мозгу новый, необычный способ справиться с травмами, не тратя годы на разбор каждой из них.

Хотя я провела почти год на специализированной терапии горя, и она действительно мне помогла, после смерти близкого у меня все равно развилось посттравматическое стрессовое расстройство. Даже спустя несколько лет я все равно чувствовала, словно эта смерть случилась буквально только что, у меня часто были кошмары, и я не могла ни думать, ни говорить о потере, не чувствуя прилива эмоций или сильнейшего утомления. Теперь я понимаю, что пыталась подавить травму, и в результате она стала токсичной. ДПДГ помогла мне нормально переработать эту сильнейшую травму, а также детские травмы, так распространенные в этом мире, которые вызвали у меня самоограничивающие мысли.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать


Изабелла Венц читать все книги автора по порядку

Изабелла Венц - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки LibKing.




Протокол Хашимото: когда иммунитет работает против нас отзывы


Отзывы читателей о книге Протокол Хашимото: когда иммунитет работает против нас, автор: Изабелла Венц. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Понравилась книга? Поделитесь впечатлениями - оставьте Ваш отзыв или расскажите друзьям

Напишите свой комментарий
x