Журнал Здоровье №7 (103) 1963

Каждое утро в парках отдыхающие занимаются гимнастикой под руководством методистов по физкультуре. Комплексы упражнений для разных групп подобраны по возрасту и здоровью.

Большой группе людей предписано дозированное хождение — щадящий терренкур и терренкур с нагрузкой. Кажется, чего проще: прогуливайся по бульвару или по крутым дорожкам парка! Но и в этом, оказывается, нужны определенная норма, умение правильно дышать. Люди, занятые сидячей работой, особенно увлекаются прогулками, почувствовав их благотворное влияние на здоровье и настроение. Однажды врач предложил отдыхающим во время прогулки спеть походную песню. И затянул:

— По долинам и по взгорьям…

Сначала подхватило несколько голосов, а потом запели все. Теперь дозированное хождение с пением стало одной из лечебных процедур в «Зоне здоровья».

— Процедура эта подсказана народной мудростью, — говорит профессор Гасанов. — Еще в давние времена крестьяне, возвращаясь с полевых работ, пели песни, потому что пение снимало усталость после изнурительного труда, придавало бодрость. А как вдохновляет солдат в походе строевая песня!

Дозированные прогулки чередуются с катанием на морских велосипедах, занятиями греблей, воздушными и солнечными ваннами. Особенно приятно себя чувствуешь после мореной прогулки на катере.

В комплекс лечебных процедур входят также массаж, спортивные игры и танцы, легкий физический труд на воздухе: отдыхающие с удовольствием вскапывают грядки и пропалывают цветники. Научно-методическая база имеет свою оранжерею, где с помощью специальной подкормки выращивают цветы для фитотерапии. На Приморском бульваре есть павильон фитотерапии, предназначенный для лечения вдыханием цветочных ароматов.

Кто не знает о благотворном влиянии музыки на настроение! В кабинете музотерапии можно хорошо отдохнуть, слушая приятную музыку. Для подопечных «Зоны здоровья» часто бывают концерты на Приморском бульваре.

При «Зоне здоровья» организован детский сектор, который ведет оздоровительную работу в детских городских санаториях, детских садах и школах.

Многие пенсионеры, в том числе и медики, — члены комитета содействия «Зоны здоровья». Они активно помогают в работе: проводят беседы и лекции о гигиене в быту и на производстве, советуют, как лучше организовать режим сна, питания, труда.

Бакинская городская здравница стала настоящим лечебно-профилактическим центром, где используются главным образом естественные методы лечения и физкультура. За два года существования «Зоны здоровья» здесь прошли курс лечения 3 тысячи первичных и свыше 8 тысяч повторных больных, среди которых не только бакинцы, но и приезжие из Москвы, Ленинграда, Киева, Прибалтики, Белоруссии. Как правило, у всех прошедших курс лечения повысилась работоспособность, улучшились сон и аппетит. Немало благодарственных записей оставили они в книге отзывов городского курорта. Бакинцы предпочитают теперь лечение в «Зоне здоровья» поездкам на отдаленные курорты, связанные с акклиматизацией на новом месте и большими материальными расходами.

— Кроме лечебно-оздоровительной работы, — говорит Шукюр Мамедович Гасанов, — наш коллектив наметил программу научных исследований, связанных, в частности, с использованием природных факторов для увеличения продолжительности жизни человека.

Филиалы городского курорта открылись в промысловом Ленинском районе и при фабрике имени Али-Байрамова.

Опыт бакинских энтузиастов, создавших «Зону здоровья», заслуживает подражания. Это — полезное начинание, направленное на укрепление здоровья населения.

М. Плескачевский

На фото: Такие скамейки с навесом хорошо защищают от палящего солнца

После прогулки по Приморскому бульвару приятно позавтракать в кафе на берегу моря

Фото Р. Диамента

Мне не раз доводилось ездить на автомобиле в Крым, на Кавказ, в Прибалтику. Но вскоре после возвращения из отпуска я, как правило, ловил себя на мысли, что теперь-то неплохо было бы и… отдохнуть.

Когда едешь к месту отдыха на автомобиле, то волей-неволей спешишь. Затем, стараясь подольше пробыть в курортных местах, оттягиваешь день отъезда, а потом без отдыха мчишься домой.

В прошлом году мой товарищ, заядлый автомобилист, как-то сказал:

— Зачем ежегодно устраивать гонку на юг?

Мы давно уже путешествуем иначе. Без определенной цели — не спешим, не торопимся. Где остановимся, там и хорошо…

Получив на прокатном пункте две машины, мы вместе с домочадцами отправились в путь. Куда? Я сказал бы просто: куда глаза глядят…

Выехали из Москвы рано утром. Миновали заставу, и вот мы на просторах Минского шоссе. Чудесные пейзажи сменяют друг друга, а я, проезжавший здесь уже много раз, вижу их, словно впервые. Вот что значит — никуда не спешить!

Вскоре после «старта» останавливаемся у развилки дорог возле памятника Зое Космодемьянской. Через 28 километров Верея — одно из самых древних поселений близ Москвы.

После очередного «броска» на 250 километров нас ждал отдых в уютном автомобильном лагере под Смоленском, а перед Минском мы свернули на Вильнюсское шоссе и, проехав еще километров сто, нашли очаровательное литовское местечко, из которого несколько дней никуда не хотелось уезжать.

Позже мы побывали в Минске, побродили по широким улицам этого славного города, несколько дней жили в хорошо оборудованном автомобильном лагере, а потом направились в Брест, где осмотрели легендарную крепость.

В пути и особенно в автомобильных лагерях нам не было скучно. Десятки машин с автотуристами сновали по дорогам и шоссе. Рабочие, колхозники, инженеры, кто с семьей, а кто с компанией друзей или сослуживцев, проводили свой отпуск так же, как и мы.

Вскоре мы оказались в Закарпатье. Симпатичен и уютен Ужгород, в нескольких километрах от которого расположен пансионат «Дубки», где хорошо обслуживают автомобилистов. Здесь, казалось бы, идеальное место для отдыха путешественников, оставивших позади больше двух тысяч километров. Но мы нашли кое-что получше…

Выехав из города, «форсировали» обмелевшую горную речку Уж и поднялись по пустынной каменистой дороге на террасу одной из гор. Здесь мы обнаружили сооруженную самой природой «отдельную квартиру» с… ванной, кухней, столовой, беседкой для отдыха.

По обрамленной густым лесом уютной полянке весело бежит горный ручеек, почти перекрытый в ложбинке грудой валунов. В результате образовалось крохотное озерко, в котором удобно принимать ванну. Справа от него большой, словно специально отполированный ветрами, каменный «стол». Неподалеку другая груда камней образовала отличный очаг для приготовления пищи. Вся жилая площадь «квартиры» покрыта мягким и свежим зеленым ковром. Здесь мы прожили несколько незабываемых дней.