Журнал Здоровье №3 (99) 1963

В этом дружном цехе поставили себе за правило по-коммунистически, рачительно относиться к здоровью. И за два года здесь сумели общими усилиями снизить заболеваемость вдвое.

На Дорогомиловском химическом заводе об охране здоровья трудящихся думают и заботятся все: и руководители производства, и общественность.

Партийный комитет и его секретарь А. А. Редькин поставили вопросы здоровья в центр внимания всей заводской партийной организации. Директор завода А. Г. Руцкой заботливо относится ко всему, что служит укреплению здоровья работников завода. «Что еще надо сделать, чтобы наши химики меньше болели?» — такой вопрос часто задает он врачам. Усилиями дирекции на заводе открыты больница, водолечебница, ингаляторий.

При медико-санитарной части создан общественный совет, в который вошли авторитетные на заводе люди. Цеховые врачи и начальники цехов докладывают общественному совету о заболеваемости и травматизме. Члены совета по-деловому помогают реализовать рабочие предложения, направленные на улучшение условий труда, обсуждают планы проведения «Дня здоровья», ход общественных смотров промышленной санитарии и техники безопасности. Общественный совет контролирует выполнение единого комплексного плана оздоровительных мероприятий.

На нашем заводе люди теперь болеют меньше и быстрее выздоравливают. Болезни отступают потому, что мы действуем не в одиночку, а сообща, всем коллективом, вместе думаем, вместе ставим на благо человеку те неисчерпаемые возможности оздоровления условий жизни и труда, какие родил наш советский строй.

Цеховой врач Л. П. Луковникова пришла посоветоваться с заместителем начальника цеха В. П. Коробковым и начальником смены А. Ф. Семеновой.

О чем этот разговор? Сейчас В. П. Коробков внесет в свой блокнот пожелание врача. Условия работы будут улучшены.

Чистота воздуха в цехах — главная забота врачей на химическом заводе. Каждый день сотрудники газозащитной станции берут пробы воздуха на рабочих местах.

Фото Р. Диамента

Кандидат медицинских наук В. П. Спирина

Фото Б. Зайцева

Ребенку исполнилось три года. Родителям кажется, что он уже совсем большой. И, действительно, в эту пору детский организм развивается особенно интенсивно. Ребенок значительно прибавляет в весе и росте, совершенствуются его память, восприятие окружающего мира, речь, увеличивается запас слов. У него появляется стремление общаться со взрослыми и старшими детьми, он становится более самостоятельным. Все заметнее вырисовываются индивидуальные особенности характера.

Из всего этого в семье иной раз делают вывод, что теперь, когда ребенок перестал быть «малышом», можно не так уж тщательно соблюдать режим дня. Между тем дальнейшее физическое и психическое развитие, настроение и поведение в огромной мере зависят от режима жизни.

По мере роста и развития ребенка, естественно, меняются периодичность и особенности всех физиологических функций его организма. Это значит, что обмен веществ, пищеварение, кровообращение и другие жизненные процессы у детей протекают в ритмах, отличных от тех же процессов в организме взрослого. Так, например, если пульс здорового взрослого человека равен 72–75 ударам, а число вдохов и выдохов 12–16 в минуту, то у здорового ребенка пяти — семи лет эти показатели соответственно равны 85–90 и 25–30. Цифры свидетельствуют о значительно большем расходе жизненной энергии у детей. В результате такой активной жизнедеятельности они утомляются гораздо быстрее, чем взрослые, и режим жизни ребенка надо строить так, чтобы создать благоприятные условия для полного и своевременного восстановления израсходованной энергии.

Многолетние наблюдения врачей и педагогов за развитием детей дошкольного возраста, специальные исследования физиологов дают возможность определить принципы правильной организации дня дошкольников. А правильным и разумным является такой режим, который обеспечивает нормальную периодичность всех физиологических функций детского организма в зависимости от возрастных потребностей.

Время бодрствования и общее время сна в течение суток должны быть приблизительно равны. Однако это не значит, что ребенок может бодрствовать беспрерывно 11–12 часов подряд. Такое длительное отсутствие отдыха вызовет перенапряжение нервной системы, а это рано или поздно скажется на общем развитии ребенка.

Полезнее всего весь период бодрствования разделить на две части: 6 1/ 2часов днем и 5 1/ 2часов вечером. Дошкольники должны спать ночью 10 часов и днем 2 часа.

Большое значение в организации рационального режима дня имеет и то, как и когда дети едят. Многочисленные наблюдения, жизненный опыт убеждают, что в дошкольном возрасте достаточно кормить ребенка 4 раза в сутки: в 8–9 часов — завтрак, в 13 часов — обед, в 16–16 часов 30 минут — полдник и в 19–20 — ужин. Чтобы у ребенка был хороший аппетит, не давайте ему в промежутках ни сладостей, ни фруктов. Лучше их присоединить к третьему блюду на обед или к полднику.

Однако понятие правильного режима не определяется только разумным распределением часов, отведенных для пищи и сна. Для нормального развития дошкольника очень важно также правильно чередовать занятия — спокойные и подвижные игры, прогулки, посильный труд.

Любой урок идет на пользу ребенку только тогда, когда он занимается охотно, с увлечением. А для этого нужно, чтобы родители хотя бы в какой-то мере владели мастерством педагога. Им надо быть настойчивыми, но добиваться поставленной цели спокойно, говорить с ребенком языком, доступным его пониманию.

Кроме того, надо знать, что по типологическим особенностям высшей нервной деятельности дети бывают разные. Это сказывается на их поведении и отношении к окружающему. Одни умеют сразу включаться в занятия или игры, сосредоточиться, не отвлекаться. С такими детьми обычно бывает легко наладить режим. Дело только в том, насколько сами родители будут последовательны в его выполнении.

У других детей преобладают процессы возбуждения. Это выражается в том, что они с трудом сосредоточиваются на чем-то определенном, постоянно отвлекаются, едят без аппетита, засыпают с трудом.

Зная эти особенности своего ребенка, родители должны так построить режим, чтобы ослабить процессы возбуждения и усилить процессы торможения. Игры таких детей должны быть более спокойные, особенно перед едой и сном. Им вредны душ и солнце, возбуждающе действующие на нервную систему. Очень важно выработать у дошкольника усидчивость, умение сосредоточиться, ибо без этих навыков им трудно придется в школе.