Журнал Здоровье №9 (93) 1962

Автор из многих систем отобрал три. Одна из них — система со-лин, или «внешняя гимнастика», близко напоминает нашу русскую «военно-прикладную» гимнастику и рассчитана на общую физическую тренировку, в частности на развитие силы, ловкости, выносливости. В нее включаются упражнения с копьем, мечом и щитом, приемы фехтования, защиты и нападения, имитация борьбы. Каждое упражнение характеризуется большим напряжением мышц, рывками, толчками, прыжками и прочими резкими, неожиданными для противника приемами. Система со-лин рассчитана преимущественно на молодежь. Название «внешняя гимнастика» является чисто условным, как бы характерным для «внешних» органов — мускулатуры, костного аппарата, суставов и связок.

Большая часть брошюры посвящена описанию системы тай-дзи. В отличие от «внешней» гимнастики, гимнастика тай-дзи является лечебно-профилактической. Рассчитана она на людей среднего и пожилого возраста, а также на страдающих различными заболеваниями сердечно-сосудистой, нервной системы, желудочно-кишечного тракта. Тай-дзи — «внутренняя гимнастика». Этим названием подчеркивается ее воздействие преимущественно на внутренние органы и системы организма — сердце, нервную систему, дыхательный аппарат, обмен веществ.

Методика тай-дзи значительно отличается от методики со-лин: в ней не допускаются резкие, грубые, быстрые движения, а, наоборот, применяются медленные и спокойные. Строго и индивидуально дозируемые физические упражнения выполняются плавно, с постепенно возрастающей физиологической нагрузкой.

Последняя глава знакомит читателя с древнейшей народной национальной гигиенической гимнастикой до-ин, приспособленной для занятий людей преимущественно пожилого возраста. Почти все упражнения проводятся сидя, скрестив ноги, на кровати и на полу, а для полных людей — сидя, расставив ноги на табурете или стуле. Весь комплекс следует делать ежедневно утром и во второй половине дня. Утренний комплекс включает 25 «номеров» в комбинации с приемами самомассажа.

Совершенно новыми для советского читателя-физкультурника являются упражнения и массаж мелких мышц головы — упражнения для щек, носа, глаз, для полости рта, упражнения для зубов, шеи, ушей, массаж бровей, похлопывания лба, подбородка и т. п.

Гимнастический комплекс до-ин дает возможность применять отдельные упражнения с учетом индивидуальных особенностей пола, возраста и степени тренированности организма.

Брошюра будет полезна не только тем, кто давно занимается физической культурой, но и начинающим.

Доцент Т.Р. Никитин

Отвечаем читательнице А. П. Нестеровой (Архангельск)

Воспаление лобной пазухи (фронтит) может возникнуть, если в лобную пазуху, расположенную над глазницами, проникнут гноеродны" микробы.

Боль в области лба обычна бывает сильной, но непостоянной. Характер ее не одинаков: в одних случаях она тупая, в других — острая и стреляющая, колющая и пульсирующая. Всякое физическое и умственное напряжение, резкий свет или охлаждение лица в значительной степени ее усиливают. Обычно с утра больной чувствует некоторое облегчение, но в полдень или к вечеру боль усиливается. Это зависит от скопления и задержки в лобной пазухе воспалительной жидкости.

Нередко сами больные замечают отечность и припухлость у надбровных дуг и внутреннего угла глаза, а при давлении на эти места пальцем ощущают боль. Обычно фронтит бывает односторонним, поэтому слизь отделяется только из одной половины носа.

Под влиянием постоянного раздражения слизистая оболочка носа припухает, а это затрудняет носовое дыхание.

Упорный хронический фронтит, не поддающийся лечению, требует оперативного вмешательства. Но проще предупредить это заболевание. Так как оно связано с простудами, надо стремиться повысить общую сопротивляемость организма. А в этом главные помощники — физкультура и закаливание.

Для предупреждения фронтитов большое значение имеет своевременное лечение острых и хронических насморков, так как воспаление из носовой полости во многих случаях переходит на слизистую оболочку лобных пазух. Устранение различных ненормальностей в строении полости носа, препятствующих носовому дыханию, в известной степени является и профилактикой фронтитов.

Если возник фронтит, следует особенно строго соблюдать все предписания врача.

Больной фронтитом должен избегать различного рода охлаждений, в особенности же после тепловых процедур. В холодное и ветреное время следует тщательно прикрывать лоб шапкой или платком; заботиться о том, чтобы ноги всегда были в тепле и не промокали. Не следует охлаждать руки, мочить их в слишком холодной воде.

Пища должна быть питательной, легкой и не раздражающей; лучше всего установить молочно-растительную диету. Категорически запрещается курить и употреблять алкогольные напитки.»

Обычно врачи назначают больным фронтитом различные тепловые процедуры. Первые 3–5 сеансов могут вызвать некоторое обострение, ухудшить общее состояние. Однако при последующих сеансах болевые ощущения прекращаются и наступает постепенное улучшение.

Если врач назначил больному сосудосуживающие средства — эфедрин, санорин, адреналин, то лучше всего не закапывать эти лекарства в нос, а, намочив в них ватный фитилек, вставить его на 3–5 минут в носовой ход с пораженной стороны.

Рекомендуется пить отвар сушеной малины, липового цвета, чай. Такие горячие отвары лучше всего пить на ночь, в постели, и затем тепло укутываться.

Профессор В. А. Чудносоветов

КАШИНСКАЯ

На окраине Кашина Калининсной области находится курорт Кашин. Это очень живописное место. Здесь много садов, зелени. Главное богатство курорта — источники минеральных вод.

Их целебные свойства известны очень давно. Местное население еще в середине XVII века использовало минеральные воды с лечебной целью. А много позднее, в 1892 году, кашинские воды были признаны лечебными и подлежащими охране. В настоящее время в Кашине существуют скважины минеральных вод самого различного химического состава. В частности, в состав кашинской воды входят сульфат, натрий, магний, кальций, хлор и другие химические элементы. Общая минерализация воды — 2,8 грамма на литр.

Кашинская минеральная вода по своему составу близка Московской и Ижевской; она также используется для лечения различных желудочно-кишечных заболеваний: хронических катаров желудка, заболеваний печени, желчного пузыря, а также мочевыводящих путей, нарушений обмена веществ, после курса лечения исчезают боли в области печени или желчного пузыря, постепенно стихают неприятные ощущения горечи. Некоторые заболевания обмена веществ — подагра, мочекислый и фосфорнокислый диатез и другие — часто сопровождаются задержкой в организме вредных продуктов обмена. Кашинская минеральная вода способствует тому, что мочевые пути и мочевой пузырь освобождаются от вредных продуктов обмена, исчезают боли в животе, в мышцах, суставах и позвоночнике.